6 LOẠI CẢM XÚC CƠ BẢN (CÓ HÌNH ẢNH) - TÂM LÝ HỌC

Các loại cảm xúc cơ bản của con người là sợ hãi, tức giận, ghê tởm, buồn bã, ngạc nhiên và vui mừng. Cảm xúc là những trải nghiệm có ý thức tương đối ngắn được đặc trưng bởi hoạt động tinh thần cường độ cao và mức độ vui vẻ hoặc không hài lòng cao. Ví dụ, khi có được niềm vui, bạn có một trải nghiệm tinh thần và niềm vui mãnh liệt.

Cảm xúc là một trạng thái tâm lý phức tạp bao gồm ba thành phần riêng biệt: trải nghiệm chủ quan, phản ứng sinh lý và phản ứng hành vi hoặc biểu cảm. Cảm xúc thường đan xen với tâm trạng, tính khí, tính cách, tính cách, và động lực.

Hiện nay, tâm lý học tình cảm đã chứng minh rằng cảm xúc là một phần cơ bản của hạnh phúc của cá nhân. Ngoài ra, điều tích cực là ngày càng có nhiều kỹ thuật được hoàn thiện để quản lý cảm xúc, để chúng hoàn thành mục tiêu thích nghi và chúng ta biết cách khai thác tối đa nó.

Định nghĩa cảm xúc

Cảm xúc có thể được định nghĩa là một trải nghiệm tình cảm ngắn ngủi nhưng mãnh liệt và làm phát sinh những thay đổi trong các thành phần khác nhau của cơ thể có mối liên hệ với nhau. Chúng xảy ra khi đối mặt với các sự kiện quan trọng đối với con người và hoạt động như một phản ứng thích ứng.

Phản ứng này có sự phát triển theo thời gian, được đặc trưng bởi sự khởi đầu, đỉnh điểm và kết thúc. Theo cách này, nó có liên quan đến sự thay đổi hoạt động của hệ thần kinh tự chủ.

Có vẻ như cảm xúc tạo thành một động lực để hành động và có thể được quan sát và đo lường (nét mặt, cử chỉ, kích hoạt cơ thể …)

Cảm xúc để làm gì?

Cảm xúc có chức năng tồn tại lâu dài của loài và điều chỉnh sự cân bằng của sinh vật. Chúng là một phần của cơ chế tồn tại và hạnh phúc của cá nhân, vì chúng tạo điều kiện thuận lợi cho mối quan hệ của họ với người khác, chỉ ra nguy hiểm, tạo điều kiện cho chúng ta yêu cầu người khác giúp đỡ, v.v.

Các loại cảm xúc thường được định nghĩa theo thuật ngữ phổ quát (với rất ít sự khác biệt giữa các nền văn hóa) và hoàn toàn gắn liền với các hiện tượng sinh lý của sinh vật. Có ba cách phân loại cảm xúc chính: phân loại theo phân loại, phân loại theo chiều và phân loại theo cảm xúc cơ bản hoặc phức tạp.

Các yếu tố của cảm xúc

Theo mô hình của Scherer, có năm yếu tố quan trọng của cảm xúc. Trải nghiệm cảm xúc đòi hỏi tất cả các quá trình này phải được phối hợp và đồng bộ hóa trong một khoảng thời gian ngắn, được thúc đẩy bởi các quá trình đánh giá. Các yếu tố là:

Đánh giá nhận thức: đánh giá các sự kiện và đối tượng. Ví dụ, một cô gái được tặng một con chó con và nghĩ (đánh giá) rằng nó rất xinh.
Triệu chứng cơ thể: thành phần sinh lý của trải nghiệm cảm xúc.
Các khuynh hướng hành động: thành phần động lực để chuẩn bị và chỉ đạo các phản ứng vận động. Cô gái cư xử bằng cách chơi đùa và vuốt ve chú chó con.
Biểu cảm: biểu hiện trên khuôn mặt và giọng nói hầu như luôn đi kèm với trạng thái cảm xúc để truyền đạt phản ứng và ý định của hành động. Cô gái mỉm cười.
Cảm giác: trải nghiệm chủ quan về trạng thái cảm xúc đã xảy ra. Cô gái chủ quan cảm nhận được niềm vui.

Các loại cảm xúc: phân loại phân loại

Các loại cảm xúc phân loại điển hình được đề xuất bởi Ekman và Friesen (1975), và được biết đến với tên gọi “The big six” (sáu lớn). Chúng như sau:

1- sợ hãi

Đây là một trong những cảm xúc được nghiên cứu nhiều nhất và đã tạo ra sự quan tâm nhiều nhất đối với các nhà nghiên cứu và lý thuyết về Tâm lý học. Đó là một cảm xúc nảy sinh khi đối mặt với nguy hiểm hiện thực và hiện tại.

Nó được kích hoạt khi sức khỏe tinh thần hoặc thể chất của chúng ta bị đe dọa (nghĩ rằng chúng ta sẽ bị tổn hại hoặc gặp nguy hiểm). Sự kích hoạt này nhằm cung cấp cho cơ thể năng lượng để chạy trốn hoặc đối mặt với nỗi sợ hãi theo một cách nào đó.

Đôi khi rất khó xác định đâu là kích thích gây ra nỗi sợ hãi, bởi vì điều này có thể khác nhau rất nhiều. Vì vậy, bất kỳ kích thích nào có thể tạo ra nỗi sợ hãi, tất cả phụ thuộc vào mỗi cá nhân. Một ví dụ về điều này là rất nhiều trường hợp ám ảnh sợ hãi.

2- Giận dữ

Trạng thái thất vọng, phẫn nộ, thịnh nộ, giận dữ, tức giận … phát sinh do cảm thấy bị xúc phạm bởi người khác hoặc khi họ làm hại những người quan trọng đối với chúng ta. Phản ứng tức giận càng dữ dội thì thiệt hại càng nặng nề và vô cớ, gây ra cảm giác thù hận và trả thù nhất thời.

Những tác nhân điển hình nhất là chúng ta cảm thấy rằng chúng ta đã bị phản bội hoặc bị lừa dối, hoặc chúng ta không đạt được mục tiêu mong muốn mà chúng ta đã thấy rất gần. Tuy nhiên, nó có thể phát sinh từ hầu hết mọi kích thích.

Các chức năng của nó là xã hội, tự bảo vệ và tự điều chỉnh. Có những kỹ thuật để kiểm soát sự tức giận và hung hăng.

3- Chán ghét

Nó được trải nghiệm như một sự căng thẳng có mục tiêu là trốn tránh, chạy trốn hoặc từ chối một đối tượng hoặc kích thích nào đó gây ra sự ghê tởm. Về phần sinh lý, nó tạo ra phản ứng tương tự như buồn nôn.

Nó xuất phát từ việc tránh ăn thức ăn trong điều kiện kém hoặc tình trạng không lành mạnh, như một cơ chế sinh tồn vì điều này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của cá nhân.

4- Buồn bã

Đó là một cảm xúc tiêu cực, nơi mà cá nhân thực hiện một quá trình đánh giá về điều gì đó đã xảy ra với anh ta. Cụ thể, nó thường được kích hoạt bởi sự mất mát hoặc thất bại (thực sự hoặc được coi là có thể xảy ra) của một thứ gì đó quan trọng đối với người đó.

Sự mất mát này có thể là vĩnh viễn hoặc tạm thời, và nó cũng có thể trải qua nếu một người khác quan trọng với chúng ta cảm thấy tồi tệ.

Điểm nổi bật của nỗi buồn là nó có thể được phản ánh trong hiện tại thông qua những ký ức của quá khứ và dự đoán về một tương lai.

Nỗi buồn phục vụ trong các mối quan hệ xã hội như một nhu cầu được quan tâm hoặc giúp đỡ để được hỗ trợ.

5- Bất ngờ

Đó là một cảm xúc trung tính, không tích cực cũng không tiêu cực. Nó xảy ra khi chúng ta đã dự đoán trước điều gì sẽ xảy ra nhưng một điều gì đó khác lại xảy ra theo cách hoàn toàn không mong đợi. Nó cũng được xác định bởi sự xuất hiện của các kích thích không lường trước được.

Sinh vật hoang mang rằng nó đã thất bại trong sứ mệnh dự đoán thế giới bên ngoài và cố gắng giải thích cho chính mình điều gì đã xảy ra. Sau khi phân tích thông tin bất ngờ, bạn phải xác định xem điều bất ngờ là cơ hội hay đe dọa.

Biểu hiện cơ thể điển hình là tê liệt, nhướng mày và há miệng.

6- Niềm vui

Đó là một cảm xúc hóa trị tích cực bẩm sinh phát sinh từ rất sớm và dường như hữu ích trong việc củng cố mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái. Như vậy, cơ hội sống sót tăng lên.

Phân loại kích thước

Sự phân loại này dựa trên ý tưởng rằng có một không gian cảm xúc có một số chiều nhất định, nói chung là lưỡng cực (hai chiều), nơi tất cả các trải nghiệm tình cảm tồn tại có thể được tổ chức.

Hai kích thước lưỡng cực cơ bản của phân loại này là "hóa trị tình cảm" và "cường độ". Đầu tiên đề cập đến khoái cảm so với không hài lòng và thứ hai đề cập đến mức độ kích hoạt hoặc kích thích, các cực đoan là kích hoạt cao so với kích hoạt thấp.

Ví dụ, một người có thể cảm thấy rất vui (cường độ cao và giá trị tình cảm tích cực). Do đó, có một điểm tới hạn, trong đó tùy thuộc vào việc nó ở trên hay dưới, trải nghiệm cảm tính được phân loại ở cực này hay cực khác.

Một vi dụ khac; Cảm xúc sợ hãi có thể được phân loại là kích thích cao độ và khó chịu. Trong khi đó được thư giãn phù hợp với kích thích và khoái cảm thấp. Mặt khác, điều ngạc nhiên sẽ là kích hoạt cao, nhưng lại có hóa trị trung tính.

Ở đây, sự chú ý không cố định vào việc lập danh sách các cảm xúc, mà là giải thích cách chúng được tổ chức và liên kết với nhau.

Đây là một lý thuyết bị chỉ trích vì không mô tả nhiều nhãn cảm hơn so với bằng chứng thực nghiệm. Hơn nữa, người ta không biết liệu chúng có thực sự phản ánh các chức năng não được lập trình sinh học hay không.

Phân loại cơ bản / phức tạp

Có một cách khác để phân loại cảm xúc của chúng ta, theo truyền thống được coi là cảm xúc cơ bản hoặc đơn giản và cảm xúc phức tạp hoặc thứ cấp.

- Cảm xúc chính hoặc cơ bản (đơn giản)

Chúng là những cảm xúc rời rạc, gây ra các kiểu phản ứng riêng cho từng trạng thái cảm xúc đối với những tình huống hoặc kích thích nhất định. Các đặc điểm được tìm thấy trong các loại cảm xúc này là:

Biểu cảm khuôn mặt điển hình, đặc biệt và phổ biến.
Một sinh lý hoặc hoạt hóa của sinh vật cũng rất đặc biệt.
Quá trình tự động đánh giá nhận thức về cảm xúc đó.
Có những sự kiện hoặc kích thích tạo ra cảm xúc có tính phổ biến.
Chúng xuất hiện ở các loài linh trưởng khác nhau.
Nó khởi động rất nhanh.
Thời lượng của nó ngắn.
Nó xảy ra một cách tự phát.
Nó có những suy nghĩ, ký ức và hình ảnh riêng biệt của mỗi người.
Chúng được trải nghiệm một cách chủ quan bởi người đó.
Chúng có một giai đoạn chịu nhiệt trong đó dữ liệu từ môi trường hỗ trợ cảm xúc đó có xu hướng bị rò rỉ. Điều này giải thích tại sao khi rơi vào trạng thái cảm xúc đau buồn, chúng ta chú ý nhiều hơn đến các sự kiện tiêu cực, phù hợp với trạng thái của mình.
Tuy nhiên, cảm xúc có thể được kích hoạt bởi con người, tình huống, động vật … nó không có giới hạn.
Cảm xúc có thể được kích hoạt và hành động theo cách xây dựng hoặc thích ứng hoặc phá hủy. Ví dụ, có những tình huống mà sự tức giận có thể là thích ứng (đẩy người khác ra xa để tránh gây hấn thêm) hoặc không thích hợp (“khai thác” hoặc giải tỏa sự thất vọng cho ai đó khi người đó không liên quan gì đến việc đó).

Theo Damasio, những cảm xúc cơ bản có thể được phân loại thành: bẩm sinh, được lập trình trước, không tự nguyện và đơn giản. Chúng đi kèm với sự hoạt hóa của hệ limbic, chủ yếu là vỏ não trước và hạch hạnh nhân.

- Cảm xúc thứ cấp

Chúng là hỗn hợp được tạo thành từ những cảm xúc cơ bản khác nhau và sẽ bao gồm những cảm xúc như tình yêu, sự tin tưởng, tình cảm, sự khinh thường, sỉ nhục, hối hận, tội lỗi, v.v.

Theo Damasio, khi cuộc sống và cảm xúc của mỗi cá nhân phát triển, chúng trở nên phức tạp hơn, xuất hiện các trạng thái đánh giá cảm xúc, tình cảm, ký ức của chính họ, mối liên hệ giữa các loại đối tượng và tình huống hoặc cảm xúc chính.

Trong trường hợp này, các cấu trúc của hệ limbic không đủ để hỗ trợ sự phức tạp này, với các cortices não trước và não có vai trò quan trọng.

Các phân loại khác

Sau đó, trong cuốn sách Tìm kiếm Spinoza của mình, Damasio đã hoàn thiện thêm phân loại này:

Cảm xúc nền

Chúng rất cần thiết, nhưng không dễ dàng nhìn thấy trong hành vi của chúng ta. Đó là sự khó chịu, lo lắng, năng lượng, yên tĩnh … mà chúng ta có thể nắm bắt được một chút ở một người. Nó có thể được quan sát bằng cách quan sát kỹ các chuyển động cơ thể, nét mặt, chân tay, ngữ điệu, giọng nói buồn tẻ, v.v.

Những cảm xúc này là do các quá trình điều tiết khác nhau trong cơ thể của chúng ta như điều chỉnh trao đổi chất hoặc các tình huống bên ngoài mà chúng ta phải thích ứng. Sự chán nản hoặc nhiệt tình, xuất hiện trong thời gian ngắn ở người đó, sẽ là những ví dụ về cảm xúc tiềm ẩn.

Cảm xúc xã hội

Chúng phức tạp hơn và liên quan đến sự xấu hổ, mặc cảm, khinh thường, tự hào, đố kỵ, ghen tị, biết ơn, ngưỡng mộ, phẫn nộ, thông cảm, v.v. Các nhà nghiên cứu hiện đang cố gắng nghiên cứu cơ chế não điều khiển các loại cảm xúc này.

Các cảm xúc có quan hệ với nhau như thế nào?

Theo Damasio, cảm xúc được liên kết với nhau nhờ nguyên tắc lồng ghép: nó đề cập đến thực tế là những cảm xúc đơn giản nhất được kết hợp với nhiều yếu tố khác nhau để làm nảy sinh những cảm xúc phức tạp hơn, chẳng hạn như xã hội.

Như vậy, cảm xúc xã hội bao gồm một tập hợp các phản ứng điều hòa (cảm xúc nền) và các thành phần của cảm xúc sơ cấp trong các tổ hợp khác nhau.

Người giới thiệu

Carpi, A., Guerrero, C. và Palmero, F. (2008). Cảm xúc cơ bản. Trong F. Palmero, EG Fernández-Abascal, F. Martínez, F. và M. Chóliz (Coords.), Tâm lý học về động cơ và cảm xúc. (trang 233-274) Madrid: McGraw-Hill.
Dalai Lama & Ekman, P. (2008). Nhận thức về cảm xúc: Vượt qua những trở ngại để cân bằng tâm lý và lòng trắc ẩn. NY: Times Books
Damasio, A. (2005). Tìm kiếm Spinoza: Sinh học thần kinh của cảm xúc và cảm giác. Trang: 46-49. Barcelona: Tòa soạn Crítica.
Ekman, P., & Cordaro, D. (2011). Gọi cảm xúc là cơ bản. Đánh giá cảm xúc, 3, 364-370.
Russell, JA (1980). Một mô hình đa dạng của ảnh hưởng. Tạp chí Nhân cách và Tâm lý Xã hội, 39 (6), 1161-1178.
Sự ngạc nhiên. (sf). Được lấy vào ngày 18 tháng 8 năm 2016, từ Changeminds.
Wenger, MA, Jones, FN và Jones, MH (1962). Hành vi tình cảm. Trong DK Candland (Ed.): Cảm xúc: Cơ thể thay đổi. Princeton, NJ: van Nostrand

6 LOẠI CẢM XÚC CƠ BẢN (CÓ HÌNH ẢNH) - TÂM LÝ HỌC - 2026