- ANTHONY ROBBINS - http://www.tonyrobbinsspain.com/
- PATRÍCIA RAMÍREZ - http://www.patriciaramirezloeffler.com/
- JORGE JIMÉNEZ - http://soyjorgejimenez.com/
- JUAN SEBASTIÁN CELIS - http://www.sebascelis.com
- JAVIER IRIONDO - http://javieririondo.es/
- ANTONI MARTÍNEZ - http://www.psicologiaenpositivo.org/valencia/
- SUSANA RODRÍGUEZ - http://susanarodriguez.net/
- ÁLVARO LÓPEZ - http://autorrealizarte.com/
- CARMEN FERNANDEZ - http://www.carmefernandez-coach.com/
- ASIER ARRIAGA - http://www.elefectogalatea.com/
Có vô số nghiên cứu cho thấy tác động của lòng tự trọng đối với sức khỏe, và kết quả nghề nghiệp và cá nhân mà một người có được trong cuộc sống. Nâng cao lòng tự trọng và xây dựng lòng tự trọng lành mạnh cho thấy ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống tốt và sức khỏe tinh thần tốt.
Ngược lại, lòng tự trọng thấp là một trong những vấn đề phổ biến nhất, vì vậy chúng tôi đã đặt ra câu hỏi sau đây cho một số chuyên gia trong lĩnh vực Tâm lý và phát triển bản thân: Cách tốt nhất để cải thiện lòng tự trọng là gì? Đây là câu trả lời của họ:
ANTHONY ROBBINS - http://www.tonyrobbinsspain.com/
Robbins có lẽ là chuyên gia hàng đầu thế giới về phát triển cá nhân, NLP và huấn luyện. Cuốn sách Sức mạnh của bây giờ, Kiểm soát số phận và các chương trình của ông đã đến tay hàng triệu người trên thế giới.
Người sáng lập Viện Tư duy Tích cực và Thạc sĩ Kinh doanh của Viện Tư duy Tích cực. Ông cũng đã chỉ đạo, trong số những thứ khác, các chương trình phát thanh trên Đài ABC Punto và đã đưa ra nhiều ấn phẩm.
PATRÍCIA RAMÍREZ - http://www.patriciaramirezloeffler.com/
JORGE JIMÉNEZ - http://soyjorgejimenez.com/
JUAN SEBASTIÁN CELIS - http://www.sebascelis.com
JAVIER IRIONDO - http://javieririondo.es/
Tự cho mình là một doanh nhân chuyên về tiếp thị, thương mại hóa và phát triển cá nhân, anh ấy đi đến các quốc gia khác nhau với tư cách là một diễn giả ngoài việc thành lập các công ty khác nhau và viết cuốn sách bán chạy nhất "Nơi ước mơ đưa bạn đến".
ANTONI MARTÍNEZ - http://www.psicologiaenpositivo.org/valencia/
Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực này và chuyên ngành Tâm lý học Lâm sàng Hiện tại về Nhận thức-Hành vi, Antoni Martínez là một nhà tâm lý học Valencia hiện đang chỉ đạo Tâm lý học Tích cực.
SUSANA RODRÍGUEZ - http://susanarodriguez.net/
Susana là một luật sư doanh nhân, Cố vấn Pháp lý chuyên gia trong Tiếp thị Đa cấp và Giám đốc điều hành của cuộc sống và kinh doanh và là người tiên phong trong số những thứ khác. Cô ấy cũng là một diễn giả, người thúc đẩy và blogger.
ÁLVARO LÓPEZ - http://autorrealizarte.com/
CARMEN FERNANDEZ - http://www.carmefernandez-coach.com/
Nhà toán học và huấn luyện viên cá nhân điều hành và đội ngũ lãnh đạo chuyên gia. Anh ấy có kinh nghiệm tư vấn mà anh ấy đã làm việc trong 15 năm. Thông qua trang web của mình, nó tìm cách "tìm ra phiên bản tốt nhất của mỗi cái".
ASIER ARRIAGA - http://www.elefectogalatea.com/
Asier tự định nghĩa mình là một nhà tâm lý học thích phổ biến khoa học cũng như một kỹ thuật viên tò mò, hoài nghi và phân tích, người viết để chia sẻ kiến thức và khuyến khích tranh luận mang tính xây dựng.
«Sự thật là lòng tự trọng không thể hình thành hoặc sửa đổi trong một vài ngày. Ngay từ khi mới sinh ra, lịch sử học tập của chúng ta đã tạo thành giàn giáo để chúng ta dần dần phát triển lòng tự trọng tốt hay xấu.
Tương tự như vậy, ý kiến của người khác, cho dù nó có sức nặng với chúng ta đến đâu, cũng có ý nghĩa quyết định đối với những mục đích này. Đứa trẻ thường xuyên bị bạn bè trêu chọc sẽ cuối cùng tin rằng, nếu không có gì phản tác dụng, giá trị của nó kém hơn những người khác-
Nhưng, mặc dù môi trường này là thứ mà chúng ta không thể ảnh hưởng ở mức độ lớn, nhưng có một lĩnh vực mà biên độ quyết định của chúng ta lớn hơn nhiều: cách chúng ta diễn giải và phản ứng với nó. "Tôi không chịu trách nhiệm về những gì bạn làm với tôi, nhưng về cách bạn làm cho tôi cảm thấy và cách tôi đáp lại bạn."
Có một số chiến lược, trực tiếp hoặc gián tiếp, có thể giúp:
- Chọn công ty của những người mà bạn là người tốt nhất. Họ thường là những người, bằng cách này hay cách khác, đang nuôi dưỡng lòng tự trọng tốt hơn trong bản thân bạn.
- Hãy dành thời gian để tìm hiểu bản thân và điểm yếu của bạn là gì. Thành thật với bản thân, thừa nhận điểm yếu của bạn và đánh giá cao điểm mạnh của bạn.
- Học cách nhận ra những điều bạn có thể thay đổi và những điều bạn không thể. Và chấp nhận biên độ không chắc chắn đó. Không phải mọi thứ đều nằm trong tầm kiểm soát của bạn, nhưng không phải mọi thứ đều phụ thuộc vào bạn.
- Xác định mục tiêu của bạn một cách cụ thể và thực tế. Nếu bạn biết rõ mình muốn gì, đó là những mục tiêu có thể đạt được và cũng phù hợp với những gì bạn giỏi, bạn sẽ dễ dàng đạt được thành công hơn.
- Đừng rơi vào tình trạng đòi hỏi bản thân quá mức hoặc thường xuyên chỉ trích bản thân. Biết cách nhận diện những sai lầm của chúng ta sẽ giúp sửa chữa chúng, nhưng chỉ tập trung vào chúng mà quên đi công lao là một ý kiến tồi.
- Ghi nhớ những thành tựu và phẩm chất tích cực của chính bạn.
- Sự chấp thuận của người khác là quan trọng, nhưng đừng để nó trở thành quyết định. Điều cần thiết là những gì bạn nghĩ về bản thân. Hãy tự hỏi bản thân câu hỏi sau: bạn sẽ nghĩ gì về một người thứ ba thích tôi? Bạn có thể ít nghiêm trọng hơn những người khác.
- Thỉnh thoảng hãy chớp lấy cơ hội để mắc sai lầm. Đối mặt với những thử thách mới, điều tra những con đường mới, dám vượt qua những địa hình chưa biết. Bạn sẽ khám phá ra rằng bạn có nhiều khả năng hơn bạn nghĩ.
- Và hãy nhớ mong muốn và nhu cầu của bạn. Đôi khi, không có hại gì khi say mê một số điều kỳ quặc.