BỘ NHỚ LÀM VIỆC: ĐẶC ĐIỂM, CÁCH THỨC HOẠT ĐỘNG, CÁC THÀNH PHẦN, VÍ DỤ - TÂM LÝ HỌC THẦN KINH - 2025

Bộ nhớ làm việc là một yếu tố nhận thức phục vụ cho việc lưu trữ và thao tác trong một khoảng thời gian ngắn các dữ liệu cần thiết để thực hiện các nhiệm vụ tâm lý phức tạp. Ví dụ, yếu tố tinh thần này giúp chúng ta học hỏi, suy nghĩ và hiểu biết về môi trường của chúng ta.

Trí nhớ làm việc đóng vai trò trong các nhiệm vụ như chọn lọc thông tin, lưu trữ dữ liệu, suy luận và chuyển từ trí nhớ ngắn hạn sang dài hạn. Mặt khác, nhiều chuyên gia cho rằng trí nhớ làm việc là yếu tố có sức nặng lớn nhất đối với mức độ thông minh của mỗi người.

Một bài kiểm tra cổ điển để đo khả năng làm việc của bộ nhớ là nghiên cứu số lượng mục, thường là từ hoặc số, mà một cá nhân có thể nhớ và thao tác cùng một lúc chỉ bằng trí nhớ ngắn hạn của họ. Người ta thấy rằng trung bình là bảy mục, đây là số mục tối đa mà một người có thể giữ lại trong phần này của bộ nhớ của họ.

Mặc dù một số nhà nghiên cứu cho rằng trí nhớ ngắn hạn và trí nhớ làm việc là giống nhau, hầu hết các chuyên gia tin rằng cả hai yếu tố trong tâm trí của chúng ta đều khác nhau và hoàn thành các nhiệm vụ khác nhau.

Đặc điểm bộ nhớ làm việc

Có khả năng hạn chế

Mặc dù nhiều nghiên cứu đã được thực hiện về giới hạn trí nhớ của con người, chúng tôi vẫn chưa thể xác định chúng là gì, hoặc thậm chí có bất kỳ giới hạn nào hay không. Tuy nhiên, nghiên cứu này hầu như luôn tập trung vào trí nhớ dài hạn, đó là thứ cho phép chúng ta ghi nhớ lượng thông tin gần như không giới hạn.

Bộ nhớ làm việc là khác nhau. Các nghiên cứu được thực hiện tập trung vào nó đã phát hiện ra rằng một người bình thường chỉ có thể giữ lại khoảng bảy phần tử khác nhau trong phần này của bộ nhớ, theo cách mà nếu con số này bị vượt quá thì sẽ cần phải quên phần trước đó để lưu trữ phần mới trong đó.

Đặc điểm này cũng xảy ra theo cách tương tự trong trí nhớ ngắn hạn, mặc dù không quá phóng đại.

Làm việc tích cực

Sự khác biệt chính giữa bộ nhớ làm việc và các thành phần khác của bộ nhớ con người là nó không chỉ giới hạn trong việc lưu trữ dữ liệu một cách thụ động mà còn cho phép chúng ta thao tác và làm việc với nó. Điều này cho phép chúng ta sử dụng nó để thực hiện các nhiệm vụ nhận thức phức tạp và làm cho nó trở thành một yếu tố cơ bản trong tâm hồn của chúng ta.

Ví dụ, trí nhớ làm việc đóng một vai trò rất quan trọng trong các nhiệm vụ như đọc, giải quyết các vấn đề toán học hoặc các dạng học tập khác nhau, đặc biệt là những công việc liên quan đến một kỹ năng phức tạp.

Nội dung của nó được cập nhật liên tục

Vì bộ nhớ làm việc chỉ có khả năng lưu trữ bảy phần tử hoặc mục, bản chất của nó là dễ bay hơi hơn nhiều so với các thành phần bộ nhớ còn lại. Do đó, dài hạn có thể lưu giữ thông tin hoặc ký ức trong nhiều thập kỷ, trong khi ngắn hạn có khả năng làm như vậy trong khoảng thời gian vài giờ.

Ngược lại, bộ nhớ làm việc chỉ có khả năng lưu giữ dữ liệu trong vài giây trừ khi người đó nỗ lực liên tục và có ý thức để giữ thông tin được lưu trữ ở đó. Nếu điều này không xảy ra, nội dung của nó liên tục được đổi mới, khi chúng ta chuyển sự chú ý sang các yếu tố khác nhau của môi trường.

Nó liên quan đến trí thông minh

Trong các lý thuyết cổ điển nhất của tâm lý học, trí nhớ hoạt động thường gắn liền với cái được gọi là "yếu tố G". Đây sẽ là thành phần có thể giải thích sự khác biệt tồn tại giữa các mức độ thông minh của mọi người, theo cách mà những người có trí nhớ hoạt động tốt hơn sẽ có năng lực tinh thần lớn hơn.

Mối quan hệ này liên quan đến khả năng mà bộ nhớ hoạt động cung cấp cho chúng ta để thao tác thông tin và sử dụng nó cho các nhiệm vụ phức tạp cao. Tuy nhiên, không phải tất cả các chuyên gia đều đồng ý rằng mức độ làm việc của trí nhớ và trí thông minh có liên quan trực tiếp như những suy nghĩ trước đây.

Cách thức hoạt động và các thành phần của bộ nhớ hoạt động

Lý thuyết đầu tiên về bộ nhớ làm việc là của Baddeley và Hitch, được trình bày vào năm 1974. Trong đó họ đã thảo luận về mô hình đa thành phần của bộ nhớ làm việc. Giả thuyết cho rằng nó là một yếu tố nhận thức có ba phân đoạn: vòng điều hành trung tâm, vòng lặp âm vị học và vòng lặp khớp.

Điều hành trung tâm

Trong mô hình này, người điều hành trung tâm sẽ phụ trách điều tiết sự chú ý của hai yếu tố còn lại, sẽ phụ trách thao tác với dữ liệu thu thập được thông qua các giác quan hoặc suy nghĩ. Mỗi người trong số họ sẽ tập trung vào một loại nhiệm vụ cụ thể.

Mô hình bộ nhớ làm việc. Cheese360 tại Wikipedia tiếng Anh Giám đốc điều hành trung tâm sẽ có các nhiệm vụ chính là chuyển hướng khả năng chú ý đến thông tin có liên quan trong môi trường, ngăn chặn các kích thích không liên quan và các xung động không phù hợp với nhiệm vụ hiện tại. Ngoài ra, nó cũng sẽ phải phối hợp các quá trình nhận thức khác nhau bất cứ khi nào nhiều hơn một hoạt động được thực hiện cùng một lúc.

Lặp về âm vị

Mặt khác, vòng lặp âm vị học nhằm mục đích lưu trữ thông tin từ âm thanh và ngôn ngữ và ngăn chặn sự mất mát của nó bằng cách lặp lại nó liên tục, trong một quá trình liên tục chính là thứ đặt tên cho nó. Ví dụ, để nhớ một số điện thoại trong thời gian ngắn, chúng ta phải lặp đi lặp lại nó nhiều lần cho đến khi chúng ta có thể quay số.

Người điều hành trung tâm lấy bộ nhớ từ bộ nhớ dài hạn không giới hạn. Blacktc

Cà vạt khớp

Hệ thống thứ cấp khác là vòng lặp khớp. Chức năng của nó là lưu trữ thông tin hình ảnh và không gian, và ví dụ, nó có thể được sử dụng để xây dựng hình ảnh trực quan trong tâm trí chúng ta và thao tác chúng. Một số chuyên gia cho rằng thành phần này có thể được chia thành hai hệ thống con, một phụ trách phần hình ảnh và một hệ thống không gian.

Bộ đệm giai đoạn

Vào năm 2000, chính Baddeley đã thêm một thành phần thứ tư vào lý thuyết của mình, được gọi là bộ đệm phân đoạn. Điều này sẽ phụ trách làm việc với các biểu diễn tinh thần bao gồm hỗn hợp các loại thông tin; có nghĩa là, chúng có thị giác, thính giác, không gian và các yếu tố khác.

Tốc độ xử lý và bộ nhớ làm việc

Tốc độ xử lý là một trong những kỹ năng nhận thức quan trọng nhất và là một trong những kỹ năng quyết định nhiều nhất đến kết quả của chúng ta trong các nhiệm vụ như học tập, hiểu biết hoặc lập luận. Nó có thể được định nghĩa là yếu tố nhận thức xác định thời gian một người thực hiện một nhiệm vụ trí óc nhất định.

Tốc độ xử lý liên quan chặt chẽ đến tốc độ mà cá nhân nhận thức, xử lý và phản ứng với tất cả các loại kích thích nhận được từ môi trường và từ bên trong của họ, bất kể bản chất của chúng. Mặc dù phạm vi của chúng không liên quan trực tiếp đến trí nhớ làm việc, nhưng cả hai đều có tác động rất đáng kể đến hiệu suất tâm lý.

Vì vậy, trong khi tốc độ xử lý ảnh hưởng đến tốc độ chúng ta có thể thao tác và hiểu thông tin chúng ta nhận được từ môi trường của mình, thì trí nhớ làm việc xác định mức độ hiệu quả mà chúng ta có thể thực hiện những công việc trí óc này. Do đó, chúng là hai trong số những yếu tố quyết định nhiều nhất đến mức độ thông minh chung của chúng ta.

Vùng não bộ nhớ hoạt động

Hoạt động được thực hiện bởi trí nhớ làm việc được thực hiện trong các vùng cụ thể của não. Cụ thể, trí nhớ làm việc dường như gắn liền với hoạt động của các khu vực thần kinh.

Theo nghĩa này, để có thể bắt đầu hoạt động trí nhớ, cần phải có sự kích hoạt của vỏ não trước trán. Vùng trên của não được coi là cơ bản để lưu trữ và điều khiển thông tin mới trong tâm trí.

Thùy trán (cam), thùy đỉnh (hồng), thùy chẩm (tím), thùy thái dương (xanh lục)

Vai trò của vỏ não trước trán trong trí nhớ làm việc là cơ bản, tuy nhiên, nhiều nghiên cứu chỉ ra cách hoạt động của trí nhớ làm việc nằm trong sự tương tác giữa vỏ não trước trán và các khu vực khác nhau của vỏ não sau.

Do đó, trí nhớ làm việc không xảy ra ở một phần của não. Cấu trúc nhận thức này đòi hỏi sự kích hoạt của một mạch nơ-ron cụ thể.

Mặc dù bộ nhớ làm việc ban đầu được kích hoạt nhờ sự kích hoạt của vỏ não trước trán, để nó hoạt động bình thường, các cấu trúc thần kinh khác như thùy thái dương và thùy chẩm phải được kích hoạt.

Thùy thái dương đã được chứng minh là cho phép lưu trữ và thao tác thông tin bằng lời nói trong ngắn hạn. Vùng não này sẽ làm phát sinh hoạt động của vòng lặp âm vị học. Về phần mình, thùy chẩm chịu trách nhiệm xử lý thông tin thị giác, vì vậy nó thực hiện các hoạt động liên quan đến chương trình nghị sự không gian trực quan.

Ví dụ về bộ nhớ làm việc

Nguồn: pexels.com

Như chúng ta đã thấy, trí nhớ làm việc là năng lực tinh thần cho phép chúng ta lưu giữ thông tin cần thiết trong não khi chúng ta hoàn thành một nhiệm vụ cụ thể. Quá trình này rất hữu ích trong nhiều trường hợp, bao gồm:

- Ghép hai hoặc nhiều phần tử dường như không có kết nối. Điều này xảy ra, ví dụ, khi ghi nhớ và liên hệ các dữ liệu đã được đề cập trong cuộc thảo luận để tạo cho chúng sự mạch lạc.

- Liên kết ý tưởng mới với điều gì đó mà chúng ta đã học trong quá khứ. Bằng cách này, trí nhớ hoạt động cho phép chúng ta mở rộng kiến ​​thức.

- Giữ lại dữ liệu trong khi chúng tôi tập trung vào một cái gì đó khác biệt. Ví dụ, chúng ta có thể chuẩn bị các nguyên liệu cần thiết để nấu một món ăn cụ thể trong khi trò chuyện trên điện thoại một cách bình thường.

Các hoạt động để làm việc trên bộ nhớ làm việc

Trí nhớ làm việc là một trong những yếu tố quan trọng nhất của tâm trí chúng ta, vì nó cho phép chúng ta tập trung vào công việc chúng ta đang làm mọi lúc, ghi nhớ thông tin trong ngắn hạn và trung hạn, và thực hiện học tập mới. Tuy nhiên, cho đến ngày nay vẫn chưa có cách nào được phát hiện để luyện khả năng này một cách trực tiếp.

Mặc dù vậy, nhiều cuộc điều tra khác nhau đã chỉ ra rằng những thay đổi nhất định trong lối sống và việc lặp lại một số hoạt động có thể gián tiếp cải thiện trí nhớ làm việc của chúng ta. Điều quan trọng nhất là những điều sau:

Ngủ ngon

Nghỉ ngơi hợp lý vào ban đêm có tác động rất tích cực đến nhiều lĩnh vực của cuộc sống, nhưng một trong những yếu tố bị ảnh hưởng nhiều nhất là trí nhớ hoạt động. Thiếu ngủ có thể làm giảm khả năng lưu giữ và thao tác thông tin với nó.

Dẫn đầu lối sống lành mạnh

Ít tập thể dục hoặc ăn những thực phẩm không lành mạnh có thể làm suy giảm khả năng làm việc của trí nhớ. Trong những trường hợp cực đoan, cái được gọi là "sương mù nhận thức" có thể xuất hiện, một hiện tượng mà những người gặp khó khăn trong việc suy nghĩ rõ ràng.

Giảm phiền nhiễu

Để trí nhớ hoạt động bình thường, chúng ta phải tìm thấy mình trong một môi trường không có các kích thích gây mất tập trung càng tốt. Do đó, nếu bạn loại bỏ mọi thứ khiến bạn không thể thực hiện được nhiệm vụ của mình, bạn sẽ nhận ra rằng việc tập trung, suy luận và tìm hiểu thông tin mới sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.

Người giới thiệu

1. "Bộ nhớ làm việc là gì?" trong: Cognifit. Được lấy vào ngày 10 tháng 2 năm 2020 từ Cognifit: cognifit.com.
2. "Trí nhớ làm việc" trong: Tâm lý học đơn giản. Lấy ngày: 10 tháng 2 năm 2020 từ Tâm lý học đơn giản: Simplypsychology.org.
3. "Bộ nhớ làm việc: Nó là gì và nó hoạt động như thế nào" trong: Đã hiểu. Được truy cập vào: 10 tháng 2 năm 2020 từ Đã hiểu: đã hiểu.org.
4. "Trí nhớ làm việc: Hướng dẫn đầy đủ về cách bộ não của bạn xử lý thông tin, suy nghĩ và học hỏi" trong: Scott H. Young. Được lấy vào ngày 10 tháng 2 năm 2020 từ Scott H. Young: scotthyoung.com.
5. "Bộ nhớ làm việc" trong: Wikipedia. Lấy ngày: 10 tháng 2 năm 2020 từ Wikipedia: en.wikipedia.org.