NEUROGENESIS: ĐẶC ĐIỂM VÀ QUY ĐỊNH - TÂM LÝ HỌC THẦN KINH - 2025

Các tế bào thần kinh là sự ra đời của tế bào thần kinh mới từ tế bào gốc và tế bào nguyên bản. Nó xảy ra trong quá trình phát triển của phôi thai khi hệ thần kinh được hình thành. Bằng chứng gần đây đã chỉ ra rằng quá trình hình thành thần kinh tiếp tục ở động vật linh trưởng trưởng thành và con người.

Tế bào thần kinh là thành phần chức năng của hệ thần kinh và chịu trách nhiệm xử lý và truyền tải thông tin. Trái với những gì lâu nay vẫn nghĩ, hệ thần kinh của người trưởng thành có thể tạo ra các tế bào thần kinh mới, nghĩa là nó có một khả năng nhất định để tái tạo, do đó, việc sản xuất các tế bào thần kinh mới không chỉ giới hạn trong đời sống phôi thai và sơ sinh.

Tất cả các loài động vật có vú đều có các tế bào nhân lên ở nhiều cơ quan và trong một số trường hợp, đặc biệt là trong máu, da và ruột, tế bào gốc tồn tại suốt cuộc đời, góp phần thay thế tế bào nhanh chóng.

Ví dụ, ruột tái tạo hoàn toàn các tế bào của nó sau mỗi 10,7 năm. Sự tái tạo của hệ thần kinh, cụ thể là não, bị hạn chế hơn nhiều, nhưng điều đó không có nghĩa là nó không tồn tại.

Đặc điểm hình thành thần kinh

Nơron

Côn trùng, cá và động vật lưỡng cư có thể tái tạo tế bào thần kinh trong suốt cuộc đời. Một ngoại lệ của quy luật tự sửa chữa và tăng trưởng liên tục này được cho là não và tủy sống của động vật có vú.

Ngày nay chúng ta biết rằng giới hạn đã được chấp nhận từ lâu này không hoàn toàn đúng, vì có những vùng não được biệt hóa tốt có thể tạo ra các tế bào thần kinh mới trong suốt cuộc đời.

Do đó, có các tế bào gốc thần kinh trong suốt cuộc đời trong não người lớn có thể đổi mới và tạo ra các tế bào thần kinh mới, tế bào hình sao và tế bào hình cầu, giống như trong não đang phát triển.

Trong những vùng này của não động vật có vú trưởng thành (vùng não và vùng dưới não thất) có các tế bào có hoạt động phân bào, có thể được phân thành hai nhóm:

Tế bào gốc hoặc tế bào gốc

Chúng là những tế bào có khả năng phân chia vô hạn và biệt hóa thành các loại tế bào chuyên biệt khác nhau, với chu kỳ tế bào lớn hơn 28 ngày.

Tế bào tiền thân thần kinh

Với chu kỳ tế bào 12 giờ, chúng là những tế bào thần kinh có khả năng tự đổi mới và mở rộng hạn chế hơn, và có khả năng biệt hóa thành một số loại tế bào thần kinh.

Các tế bào tiền thân thần kinh và tiền sinh tố thần kinh đệm sẽ là những tế bào cam kết chỉ biệt hóa thành tế bào thần kinh hoặc tế bào thần kinh đệm, tương ứng. Các tế bào sinh trưởng thần kinh được xác định cho một loại nơron cụ thể có thể là công cụ thay thế lý tưởng để điều trị hệ thần kinh trung ương bị thương.

Quy định hình thành thần kinh trong não người lớn

Sự hình thành thần kinh trong não người lớn được điều chỉnh tích cực hoặc tiêu cực bởi nhiều cơ chế khác nhau. Ngoài ra, còn có các yếu tố bên trong và bên ngoài tham gia vào quá trình điều tiết đó.

Các yếu tố bên trong bao gồm sự biểu hiện của gen, phân tử, yếu tố tăng trưởng, kích thích tố và chất dẫn truyền thần kinh; tuổi tác là một yếu tố bên trong khác tham gia vào quá trình hình thành thần kinh. Các yếu tố bên ngoài bao gồm các kích thích từ môi trường và dược lý.

-Các yếu tố nội bộ

Di truyền và phân tử

Trong số các yếu tố di truyền gây ra sự phát sinh thần kinh và hình thái phôi, có thể kể đến sự biểu hiện của gen. Những gen này cũng tham gia vào việc điều chỉnh sự tăng sinh và biệt hóa tế bào trong các khu vực sinh thần kinh của não người lớn.

Một số gen này được biểu hiện ở các mức độ khác nhau trong vùng mầm của não người lớn để phản ứng với các kích thích hoặc tổn thương ở vùng này.

Yếu tố tăng trưởng

Sự biểu hiện của các yếu tố tăng trưởng khác nhau, chẳng hạn như Yếu tố dinh dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não (BDNF) liên quan đến việc điều chỉnh số phận tế bào, có thể xác định kích thước của quần thể tế bào thần kinh hoặc thần kinh đệm, cả trong não đang phát triển và não người lớn.

Những yếu tố này được biểu hiện quá mức trong các mô hình thoái hóa thần kinh khác nhau như bệnh Alzheimer hoặc bệnh Parkinson, nơi chúng tham gia như các yếu tố bảo vệ chống lại tổn thương tế bào thần kinh hoặc như các yếu tố cảm ứng trong quá trình tạo ra và biệt hóa các tế bào mới thay thế các tế bào bị thương.

Trong bối cảnh này, việc sử dụng trong não thất của yếu tố dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não (BDNF) đã được chứng minh là làm tăng sự hình thành thần kinh ở khứu giác và hồi hải mã.

Do đó, chúng ta có thể kết luận rằng các yếu tố tăng trưởng này kích thích sự hình thành thần kinh trong não người lớn.

Chất dẫn truyền thần kinh

Hiện nay người ta đã biết rằng các chất dẫn truyền thần kinh khác nhau tham gia như các yếu tố điều chỉnh quá trình hình thành thần kinh trong não người lớn. Trong số những chất được nghiên cứu nhiều nhất là glutamate, serotonin (5-HT), norepinephrine và dopamine.

Glutamate được coi là chất dẫn truyền thần kinh quan trọng nhất cho chức năng của não. Nó được biết là điều chỉnh quá trình hình thành thần kinh trong hồi hải mã của động vật trưởng thành.

Sự tham gia của 5-HT vào quá trình hình thành thần kinh đã được chứng minh trong một số nghiên cứu, do đó sự ức chế tổng hợp của nó đã cho phép chúng ta thấy sự giảm tốc độ tăng sinh ở cả hồi hải mã và vùng dưới não thất (ZSV) của chuột.

Hệ thống noradrenergic là một hệ thống khác liên quan đến sự hình thành thần kinh ở não người lớn. Bằng cách ức chế giải phóng norepinephrine, sự tăng sinh tế bào ở vùng hải mã đã được chứng minh là giảm.

Cuối cùng, dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng khác tham gia vào quá trình điều chỉnh quá trình hình thành thần kinh cả ở vùng dưới não thất và vùng hải mã của não người lớn. Thực nghiệm đã chứng minh rằng sự sụt giảm dopamine làm giảm sự hình thành các tế bào thần kinh mới, cả ở vùng dưới não thất và ở vùng răng giả của hồi hải mã.

Nội tiết tố

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng steroid buồng trứng, cũng như các estrogen nội sinh, có tác dụng kích thích tăng sinh tế bào. Tuy nhiên, các steroid tuyến thượng thận như corticosteroid ngăn chặn sự tăng sinh tế bào ở các khu vực như hồi hải mã.

Một nghiên cứu trên chuột cho thấy tỷ lệ hình thành thần kinh tăng 65% trong thời kỳ mang thai và đạt đến đỉnh điểm ngay trước khi sinh, trùng với mức prolactin.

Tuổi tác

Tuổi tác được biết đến là một trong những yếu tố bên trong quan trọng nhất trong việc điều hòa sự hình thành thần kinh trong não.

Sự hình thành thần kinh trong não đang phát triển là rất cao, nhưng khi chúng ta đến tuổi trưởng thành và tuổi tác, nó giảm mạnh, mặc dù không biến mất hoàn toàn.

-Yếu tố bên ngoài

Thuộc về môi trường

Hình thành thần kinh không phải là một quá trình sinh học tĩnh, vì tốc độ của nó có thể thay đổi và phụ thuộc vào môi trường. Hoạt động thể chất, môi trường phong phú, hạn chế năng lượng và điều hòa hoạt động của tế bào thần kinh, trong số các yếu tố khác, được biết là hoạt động như những chất điều hòa tích cực của quá trình hình thành thần kinh.

Động vật sống trong một môi trường được làm giàu cho thấy sự gia tăng quá trình hình thành thần kinh ở con quay hàm. Tuy nhiên, ở những động vật sống trong điều kiện căng thẳng hoặc trong môi trường kém giàu dinh dưỡng, quá trình hình thành thần kinh ở khu vực này bị giảm đi hoặc bị ức chế hoàn toàn.

Hơn nữa, những thay đổi trong trục dưới đồi-tuyến yên-thượng thận, gây ra bởi các tình huống căng thẳng dai dẳng trong quá trình phát triển, làm giảm việc tạo ra các tế bào mới trong gyrus hàm. Vì vậy, người ta biết rằng sự tăng sinh tế bào trong gyrus gyrus giảm do tác dụng của glucocorticoid, được giải phóng khi phản ứng với căng thẳng.

Bằng cách này, người ta đã quan sát được cách tập thể dục tự nguyện và làm giàu môi trường cải thiện hiệu suất của chuột già và trẻ trong mê cung nước Morris (nhiệm vụ kiểm tra khả năng học tập và trí nhớ phụ thuộc vào hải mã).

Người ta cũng quan sát thấy rằng sự hình thành thần kinh có thể được điều chỉnh bởi địa vị xã hội của động vật và có khả năng được trung gian bởi các phân tử như yếu tố dinh dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não đã đề cập ở trên.

Cuối cùng, những trải nghiệm liên quan đến nhận thức được cải thiện có lẽ làm như vậy bằng cách kích thích mạng lưới thần kinh của vùng hải mã.

Trên thực tế, học tập phụ thuộc vào hồi hải mã là một trong những cơ quan điều chỉnh chính của quá trình hình thành thần kinh (nghiên cứu). Vùng hồi hải mã chịu trách nhiệm hình thành những ký ức mới, trí nhớ khai báo và ký ức theo từng giai đoạn và không gian. Vì vậy, sự gia tăng của các tế bào thần kinh mới trong khu vực này của não là rất quan trọng.

Làm thế nào để tăng cường hình thành thần kinh?

Sau khi giải thích sự hình thành thần kinh là gì và nó được điều chỉnh bởi những yếu tố nào, bạn có thể tự hỏi liệu có thể làm gì đó để ngăn chặn sự suy giảm hình thành thần kinh đặc trưng của quá trình lão hóa và kích thích việc tạo ra các tế bào thần kinh mới hay không. Đó là ngày may mắn của bạn vì câu trả lời là có. Dưới đây là một số mẹo để thực hiện nó.

Tập thể dục

Sự suy giảm hình thành thần kinh điển hình của lão hóa có thể được ngăn chặn hoặc đảo ngược bằng tập thể dục. Trên thực tế, những người lớn tuổi tập thể dục trong suốt cuộc đời của họ ít bị mất mô não hơn những người ít vận động.

Mặt khác, những người lớn tuổi có thể chất tốt thực hiện tốt hơn các bài kiểm tra nhận thức so với những người ít vận động của họ (nghiên cứu).

Môi trường phong phú

Quá trình hình thành thần kinh ở người trưởng thành được điều hòa năng động bởi nhiều kích thích sinh lý.

Đọc, học các kỹ năng mới, gặp gỡ những người mới, trò chơi và nhiệm vụ đòi hỏi tư duy, sở thích, đi du lịch hoặc trải nghiệm như có con, trong số nhiều người khác, là những hoạt động thể hiện thách thức đối với nhận thức của chúng ta với hệ quả là sự dẻo dai của não bộ và sản xuất mới của tế bào thần kinh.

Tránh căng thẳng mãn tính

Căng thẳng là một phản ứng cấp tính và thích ứng với môi trường giúp chúng ta giải quyết vấn đề và thoát khỏi những nguy hiểm có thể xảy ra trong nhiều trường hợp.

Tuy nhiên, cách sống của chúng ta với đầy rẫy công việc và lo lắng có nghĩa là chúng ta đang ở mức độ căng thẳng kinh niên và liên tục, điều này khiến chúng ta không thể thích nghi được, có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng về thể chất và tâm lý.

Tình trạng căng thẳng mãn tính này và hậu quả là lượng hormone tuyến thượng thận cao như cortisol, đã được chứng minh là gây chết tế bào thần kinh và ức chế hình thành thần kinh (nghiên cứu).

Do đó, tránh căng thẳng bằng các biện pháp thay thế như yoga, thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý và vệ sinh giấc ngủ sẽ tránh được cái chết tế bào thần kinh đáng sợ do căng thẳng mãn tính gây ra.

Ăn tốt

Thức ăn không kém phần quan trọng. Hạn chế calo, nhịn ăn gián đoạn và chế độ ăn nhiều polyphenol và axit béo không bão hòa đa đã được chứng minh là có lợi cho nhận thức, tâm trạng, lão hóa và bệnh Alzheimer.

Đặc biệt chú ý đến việc cải thiện độ dẻo cấu trúc và chức năng trong hồi hải mã, tăng biểu hiện của các yếu tố dinh dưỡng thần kinh, chức năng tiếp hợp và hình thành thần kinh trưởng thành (nghiên cứu).

Điều này không có nghĩa là bạn không ăn hay ăn kiêng mà là ăn no hoặc ăn thực phẩm chế biến sẵn là không tốt. Ăn uống lành mạnh và điều độ.

Polyphenol được tìm thấy trong các loại thực phẩm như hạt nho, táo, ca cao, trái cây như mơ, anh đào, quả việt quất, lựu, v.v. và trong đồ uống như rượu vang đỏ. Chúng cũng có trong các loại hạt, quế, trà xanh và sô cô la (sô cô la đen không phải sô cô la sữa).

Các axit béo không bão hòa đa có trong cá béo (cá xanh), dầu cá và động vật có vỏ, cũng như dầu hạt và rau lá xanh.

Người giới thiệu

1. Gage, FH (2002). Sự hình thành thần kinh trong não người lớn. Tạp chí Khoa học Thần kinh, 22 (3), 612-613.
2. Arias-Carrión, O., Olivares-Bañuelos, T. & Drucker-Colin, R. (2007). Hình thành thần kinh trong não người lớn. Tạp chí Thần kinh học, 44 (9), 541-550.
3. Zhao, C., Deng, W. & Gage, FH (2008). Cơ chế và ý nghĩa chức năng của hình thành thần kinh trưởng thành. Ô, 132 (4), 645-660.
4. Ming, GL & Song, H. (2011). Sự hình thành thần kinh trưởng thành trong não động vật có vú: câu trả lời quan trọng và câu hỏi quan trọng. Thần kinh, 70 (4), 687-702.
5. Murphy, T., Pereira Dias, G. & Thuret, S. (2014). Ảnh hưởng của chế độ ăn đến độ dẻo của não trong các nghiên cứu về động vật và con người: Mind the Gap. Độ dẻo thần kinh, 2014, 1-32.