TÔI GHÉT CÔNG VIỆC CỦA MÌNH: 7 MẸO THỰC TẾ ĐỂ KHẮC PHỤC NÓ - VIỆC LÀM - 2026

Nếu bạn thường nghĩ "Tôi ghét công việc của mình " , điều quan trọng là bạn phải bắt đầu làm gì đó để khắc phục nó. Nếu công việc của bạn là 8 giờ mỗi ngày, bạn đang dành 1/3 thời gian trong ngày cho nó. Không đáng để bạn dành cả cuộc đời cho một thứ đang khiến bạn cay đắng.

Điều gì khiến bạn ghét công việc của mình? Đó có thể là vị trí của bạn, chức năng của bạn, đồng nghiệp của bạn, mức lương của bạn, giờ làm việc của bạn, sếp của bạn… Có nhiều lý do khiến bạn có thể không thích môi trường làm việc của mình; tuy nhiên, bạn không phải chịu đựng cảm giác đó về lâu dài.

Hầu hết các chuyên gia đều đầu tư rất nhiều giờ mỗi ngày cho công việc của chúng tôi, vì vậy việc khuyến khích những khoảnh khắc đó trở nên thú vị, càng nhiều càng tốt, sẽ không chỉ có nghĩa là một sự thay đổi đối với bạn với tư cách là một chuyên gia, mà còn cho toàn bộ ngày của bạn với tư cách là một người.

7 mẹo thiết thực nếu bạn ghét công việc của mình

1. Lập danh sách những điều bạn thích ở nơi làm việc

Bối cảnh công việc được tạo nên bởi nhiều yếu tố khác nhau. Mặc dù trong đánh giá chung về công việc của bạn, bạn có vẻ ghét nó, nhưng trong số tất cả những yếu tố này chắc chắn có một số yếu tố mà bạn không thích và thậm chí bạn cảm thấy thích thú.

Thực tế là suy ngẫm về chúng và đưa chúng vào danh sách sẽ khiến bạn nhận thức rõ hơn về những điểm tích cực và bạn có chúng nhiều hơn trong công việc hàng ngày của mình; thay vì chỉ nhìn thấy trong đầu những vấn đề mà bạn không thích hoặc làm phiền bạn.

Các yếu tố có thể tích cực trong công việc của bạn:

- Thành tích cá nhân đã được chọn để đảm nhận vị trí của bạn.

- Đồng nghiệp mà bạn duy trì mối quan hệ thân thiện.

- Mức lương mà bạn trang trải chi phí của mình và các lợi ích khác mà bạn nhận được định kỳ.

- Sự thỏa mãn cá nhân có được do hoàn thành nhiệm vụ được giao phó.

- Theo đuổi thiên chức của riêng bạn, thực hiện các nhiệm vụ mà bạn đã được đào tạo chuyên nghiệp và học tập.

2. Thiết lập mối quan hệ tốt với đồng nghiệp của bạn và các chuyên gia khác

Các mối quan hệ xã hội, cả ở nơi làm việc và bên ngoài, đều rất quan trọng nếu bạn ghét công việc của mình.

Một mặt, đồng nghiệp của bạn có thể hỗ trợ bạn trong hoàn cảnh cá nhân hiện tại và bạn có thể chia sẻ kinh nghiệm và cảm xúc với họ.

Mặt khác, các mối quan hệ xã hội mà bạn thiết lập bên ngoài công việc sẽ cung cấp cho bạn quan điểm bên ngoài đối với môi trường của tổ chức của bạn, điều này sẽ mang lại cho bạn tầm nhìn toàn cầu hơn và cho phép bạn so sánh các ấn tượng.

Ngoài ra, liên hệ chuyên nghiệp là một trong những thư xin việc tốt nhất bạn có thể có ngày hôm nay. Nếu một đồng nghiệp hoặc người khác thân thiết với bạn, mà bạn có mối quan hệ bạn bè hoặc mối quan hệ chuyên môn tốt, biết hoặc trình bày một dự án liên quan đến kỳ vọng của bạn, họ sẽ nhớ đến bạn và coi bạn là ứng viên lý tưởng để chấp nhận một thử thách mới.

Vì những lý do này, bạn nên duy trì các mối quan hệ tốt đẹp mà bạn đã thiết lập trong môi trường làm việc của mình và bạn nên mở rộng mạng lưới quan hệ chuyên nghiệp của mình.

3. Thử thách bản thân

Để không rơi vào thói quen và sự đơn điệu bắt nguồn từ cảm giác căm ghét công việc của bạn, và để không củng cố sự thù hận này, bạn sẽ cần cảm thấy bị thử thách và khuyến khích động lực của mình thường xuyên hơn mức có thể tự nhiên nảy sinh.

Bạn có thể không thích một số nhiệm vụ hoặc chức năng mà bạn phải phát triển trong công việc của mình. Trong trường hợp này, hãy thử thách bản thân làm điều đó như một người chuyên nghiệp thực thụ bất chấp sự dằn vặt của bạn.

Hãy gạt bỏ những lý do khiến bạn ghét công việc của mình sang một bên và chứng tỏ rằng bạn xứng đáng là một người chuyên nghiệp và bạn sẽ không hạ thấp chất lượng công việc cũng như nỗ lực của mình.

Mỗi nhiệm vụ thành công mà bạn đảm nhận như một thử thách cá nhân của riêng bạn sẽ không khiến bạn ghét công việc của mình hơn nữa, mà còn khiến bạn thấy và ý thức được rằng bạn là một người chuyên nghiệp và bạn nên cảm thấy tự hào về nó.

4. Nói chuyện với sếp của bạn

Nếu bạn không cảm thấy thoải mái với công việc của mình, bạn có thể cố gắng thay đổi một số điều mà bạn không thích và khuyến khích những điều bạn yêu thích nhất (những điều bạn đã thu thập trong danh sách mẹo đầu tiên).

Tùy thuộc vào loại công việc bạn có và mức độ trách nhiệm và quyền tự chủ của bạn đối với nó, bạn sẽ có thể tự mình thay đổi và trong các trường hợp khác, bạn sẽ phải đánh giá chúng cùng với sếp hoặc cấp trên trực tiếp.

"Mọi người không chạy trốn khỏi những công ty tồi, mà là khỏi những ông chủ tồi." Mong muốn lớn nhất của bất kỳ ông chủ nào là sự hài lòng của những người cộng tác với anh ta hoặc cho tổ chức của anh ta.

Mức độ hài lòng của những người này càng cao, mức độ hiệu quả trong công việc của họ càng cao và do đó, công ty nói chung sẽ đạt được kết quả tốt hơn.

Nếu bạn đã sẵn sàng nói chuyện với sếp về tình hình của mình tại nơi làm việc, trình bày vụ việc một cách khách quan và cung cấp cơ hội cải tiến và kế hoạch hành động để thăng tiến, người quản lý của bạn nên sẵn lòng cộng tác và hỗ trợ bạn. Cả hai bạn sẽ nhận được lợi ích!

5. Tận hưởng thời gian rảnh rỗi, ngắt kết nối với công việc

Khi bạn ghét công việc của mình, thời gian ở vị trí của bạn dường như kéo dài vô tận và đầu bạn trở nên bão hòa với những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực và mệt mỏi, phải không?

Đừng để những tác động tiêu cực của hoàn cảnh tích tụ trong bạn, để không làm tăng thêm cảm giác căm ghét công việc của bạn. Để tránh vòng luẩn quẩn này, hãy tận dụng thời gian rảnh rỗi để ngắt kết nối, nghỉ ngơi và suy nghĩ về những thứ khác theo ý thích của bạn nhiều hơn.

Tập trung 100% cho công việc trong ngày làm việc nhưng bù lại, hãy cho phép bản thân ngắt kết nối trong thời gian nghỉ ngơi. Bằng cách này, bạn sẽ ít gặp khó khăn hơn với những tình huống mới mà bạn tìm thấy trong công việc, do đó tránh được cảm giác tiêu cực khi thay đổi lần đầu.

Một số ví dụ về các hoạt động mà bạn có thể làm trong thời gian rảnh và điều đó sẽ khiến bạn ngắt kết nối với công việc, có thể là:

- Chơi thể thao để giải tỏa căng thẳng.

- Đi du lịch đến những điểm đến mà bạn chưa biết hoặc mang lại cảm giác tích cực.

- Thực hiện lựa chọn nhạc giúp bạn ngắt kết nối.

- Dành thời gian cho sở thích hoặc thú vui của bạn.

- Sống với các mối quan hệ gia đình mạnh mẽ hơn, đặc biệt là với con cái của bạn, nếu bạn có chúng.

6. Tìm một dự án tốt hơn

Nếu, mặc dù đã cố gắng giảm bớt cảm giác căm ghét công việc của bạn nhưng cảm giác này vẫn tiếp tục gia tăng và không cho phép bạn thể hiện sự chuyên nghiệp thành công mà bạn có thể trở thành, có lẽ đã đến lúc bạn phải tìm kiếm một dự án tốt hơn và đối mặt với những thách thức mới đó là hoàn toàn theo ý thích của bạn.

Các bước bạn phải làm để tìm kiếm một dự án mới là:

- Cập nhật các công cụ tìm kiếm việc làm của bạn: cập nhật sơ yếu lý lịch, thư xin việc, hồ sơ của bạn trên các kênh việc làm khác nhau hoặc các mạng xã hội nghề nghiệp mà bạn hiện diện … Để lại bằng chứng về nghề nghiệp của bạn và họ là gì những kỳ vọng bạn có cho một thử thách chuyên môn mới.

- Tạo sự khác biệt với các chuyên gia khác: phân tích và nâng cao điểm mạnh của bạn, điều gì khiến bạn trở nên cạnh tranh hơn và nêu rõ lý do tại sao bạn xứng đáng có được điểm khác biệt với tư cách là một chuyên gia.

- Luôn tích cực: việc làm sạch đá phiến có thể khó hơn lúc đầu. Đừng bị nó làm cho chán nản. Định kỳ đánh giá chiến lược của bạn và chuyển hướng nó khi cần thiết.

- Đừng để cảm giác căm ghét công việc hiện tại lây nhiễm mong muốn đối mặt với những thử thách mới của bạn: trong nhiều thời điểm, cảm giác không hài lòng với hoàn cảnh hiện tại của bạn có thể đạt đến mức độ khiến bạn có vẻ ghét mọi thứ liên quan đến công việc, cái gì cũng được. Vào những lúc đó, bạn nên phân biệt cảm xúc của mình đối với từng tình huống và không để cảm xúc tiêu cực che giấu hoặc làm giảm đi mong muốn đạt được mục tiêu mới của bạn.

- Đặt ra các mục tiêu có thể đạt được, ghi lại và đánh giá chúng định kỳ: viết ra bao nhiêu thời gian trong ngày bạn sẽ dành để tìm một dự án mới theo ý thích của mình, bao nhiêu trang mời làm việc bạn sẽ xem xét, bao nhiêu địa chỉ liên hệ bạn sẽ thông báo về tình hình của bạn. Bạn sẽ đưa thông tin đến họ bằng những phương tiện nào, bạn đề xuất đạt được bao nhiêu cuộc phỏng vấn hoặc cuộc họp …

Dữ liệu phải thực tế và bạn phải đáp ứng các mục tiêu của riêng mình một cách chặt chẽ. Nếu bạn phát hiện ra rằng bạn sẽ không thể tuân thủ chúng, hãy điều chỉnh chúng cho đến khi bạn tìm thấy chiến lược phù hợp nhất.

7. Yêu cầu hướng nghiệp chuyên nghiệp

Đôi khi bạn ghét công việc của mình và không có đủ thời gian hoặc các nguồn lực khác để theo đuổi một thử thách chuyên môn mới, bạn có thể rơi vào một vòng lặp vô tận của sự khó chịu.

Trong những trường hợp này, nó không làm giảm đi cảm giác không thoải mái trong công việc của bạn, cũng như không thể tìm được công việc khác, và tất cả những điều này càng củng cố thêm một lần nữa cảm giác không thoải mái trong hoàn cảnh hiện tại của bạn.

Nếu bạn cần hỗ trợ để thoát khỏi vòng lặp này, vốn ngày càng phổ biến trong thị trường việc làm ngày nay, bạn có thể yêu cầu hướng dẫn nghề nghiệp chuyên nghiệp.

Ngày nay có những loại dịch vụ này cả trong Tư vấn Nguồn nhân lực và các cơ quan hoặc tổ chức khác dành riêng cho việc thúc đẩy việc làm. Họ đưa ra lời khuyên và cách đối xử cá nhân để đồng hành với bạn theo cách được cá nhân hóa và hỗ trợ bạn trong quá trình tìm kiếm công việc mới.

Các loại hình công ty này liên tục đối phó với thị trường lao động, họ làm việc trong đó, quan sát những thay đổi của nó và đáp ứng các yêu cầu mà công ty đặt ra cho họ. Vì những lý do này, họ nhận thức được các chiến lược tốt nhất để tuân theo tùy thuộc vào kỳ vọng và mục tiêu nghề nghiệp của bạn là gì.

Hướng dẫn nghề nghiệp chuyên nghiệp có thể hỗ trợ bạn như thế nào?

- Phân tích động cơ làm việc của bạn.

- Biết bản thân thông qua các bài tập để xác định điểm mạnh của bạn, lĩnh vực cần cải thiện, giới hạn có thể và đặc điểm cá nhân.

- Thiết lập mục tiêu cá nhân và công việc của riêng bạn.

- Xác định, phát triển và hoàn thiện các công cụ cần thiết để đạt được mục tiêu của bạn.

-Giải quyết mọi nghi ngờ của bạn về cách chuyển hướng cuộc sống chuyên nghiệp của bạn theo cách tốt nhất có thể.

- Đồng hành và hỗ trợ bạn về mặt tình cảm trên con đường thực hiện dự án mới chuyên nghiệp.

- Có được quan điểm bên ngoài về tình hình cá nhân của bạn, vì chúng ta không thể luôn tự đánh giá tình hình của mình một cách khách quan.

Kết luận cuối cùng

Cuối cùng, nếu bạn cảm thấy ghét công việc của mình, bạn không cần phải từ bỏ nó về lâu dài. Nếu bạn không thích điều gì đó, hãy thay đổi nó! Có nhiều cơ hội để làm điều này và nhiều cách khác nhau để thực hiện.

Tập trung quan sát vào những điều tích cực, thiết lập mối quan hệ tốt giữa các cá nhân với đồng nghiệp, mở rộng mạng lưới quan hệ nghề nghiệp, đối mặt với những thách thức cá nhân, trò chuyện với sếp và tận hưởng thời gian rảnh rỗi và gia đình, là những hoạt động được khuyến khích để giảm mức độ thù hận đối với công việc của bạn.

Nếu dù đã cố gắng nhưng bạn vẫn ghét công việc của mình và muốn thay đổi hoàn toàn, bắt đầu cộng tác ở một vị trí khác hoặc ở một công ty khác, bạn có thể tìm kiếm những dự án mới mà bạn thấy có động lực và yêu thích.

Cuối cùng, nếu bạn muốn được hỗ trợ thêm trong việc tìm kiếm những thách thức mới và tuân theo chiến lược tốt nhất có thể có trong tay của các chuyên gia giỏi trong lĩnh vực này, đừng ngần ngại yêu cầu hướng dẫn nghề nghiệp.