GIAO TIẾP GIỮA CÁC CÁ NHÂN LÀ GÌ? - GEOGRAFÍA - 2025

Giao tiếp nội tâm là cuộc đối thoại nội tâm diễn ra liên tục trong tâm trí mỗi cá nhân. Đó là một quá trình phân tích riêng tư, trong đó người đó là người gửi và người nhận thông điệp.

Cuộc đối thoại thân mật này có tác động đến niềm tin của con người và trực tiếp lên các trạng thái và thái độ cảm xúc. Kiểu giao tiếp này chủ yếu xảy ra thông qua suy nghĩ, và cũng có thể thông qua những giấc mơ, suy tư, tưởng tượng, đọc và thiền định.

Lắng nghe có trách nhiệm và làm chủ tiếng nói bên trong là điều quan trọng để cải thiện kỹ năng tạo động lực cho bản thân và kiểm soát cảm xúc. Giao tiếp nội tâm là cánh cửa dẫn đến vũ trụ của cảm xúc.

Điều này dẫn đến tính toàn vẹn và bản sắc; Ngoài ra, nó củng cố lòng tự trọng, sự đồng cảm, độc lập về cảm xúc, tính khiêm tốn, các kỹ năng và giá trị giao tiếp, đạt được sự ổn định với thế giới bên ngoài.

Tương tự như vậy, việc kém thông thạo giao tiếp giữa các cá nhân có thể dẫn đến một loạt các hành vi sai lầm, dẫn đến giao tiếp tiêu cực giữa các cá nhân

Một nghiên cứu cho thấy một người trung bình dành 14 giờ mỗi ngày để nói chuyện với chính mình, và khoảng 80% đối thoại nội bộ là tiêu cực.

Làm thế nào để nhận biết về giao tiếp giữa các cá nhân?

Để nhận thức được sự giao tiếp mà một người có với chính mình, có thể sử dụng phân tích bản thân, một bài tập kiểm tra những gì đang xảy ra bên trong, trong cảm xúc và trong tâm trí.

Thông qua phân tích bản thân, có thể biết được đâu là những suy nghĩ thường xuyên nhất và phân tích những ký ức đến mà không biết tại sao, trong số những khía cạnh khác.

Tâm trí con người có 60.000 suy nghĩ mỗi ngày. Các nhà tâm lý học khuyên bạn nên ghi chú lại trong khi vẫn giữ cho những suy nghĩ đang thịnh hành.

Điều này cho phép xác định tâm lý ảnh hưởng, giúp thay đổi hoặc cải thiện giao tiếp nội tâm và do đó, sự phát triển và thái độ của cá nhân, cũng như sức khỏe tâm thần của họ.

Vấn đề là khi người ta chỉ trích mình và tạo ra những con quái vật bên trong của chính mình. Những "con quái vật" sống trong tâm trí; một số người trong số họ có thể được nhận ra và xác định, chẳng hạn như lòng tự trọng thấp.

Tự nói chuyện tiêu cực ảnh hưởng đến cảm xúc và làm tổn thương một người trong tất cả các hành vi của họ. Vì vậy, thay đổi cuộc đối thoại nội bộ là điều cần thiết để phát triển các mối quan hệ lành mạnh, vai trò và lòng tự trọng.

Đối thoại nội bộ tốt sẽ giúp ích trong việc lãnh đạo cá nhân. Một khi suy nghĩ được phân tích, bạn có thể nhận thức và kiểm soát những gì bạn nghĩ, và loại bỏ mọi thứ không thuận lợi.

Giọng nói chỉ trích và có thẩm quyền mà bạn có thể nói chuyện với chính mình có thể được thay đổi thành giọng bình tĩnh, tích cực và điềm đạm hơn. Bằng cách này, có thể góp phần vào sự tự tin của bản thân.

Tầm quan trọng của việc xác định những suy nghĩ lặp đi lặp lại

Các mô hình lặp đi lặp lại trong tâm trí suốt cả ngày chứng tỏ thời gian và nỗ lực tinh thần dành cho một chủ đề dày đặc. Một chủ đề dày đặc như vậy có thể là điều gì đó sẽ xảy ra trong tương lai gần và điều đó tạo ra lo lắng và căng thẳng.

Điều cần thiết là vấn đề được phản ánh trong một số suy nghĩ cố định nhất định phải được nhìn nhận một cách chính xác, để có thể giải quyết bất kỳ cơn lo lắng nào kịp thời và đạt được sự ổn định.

Không nên bỏ qua các tín hiệu mà tâm trí tạo ra. Trong giao tiếp nội tâm, tiềm thức truyền đạt một thông điệp và điều quan trọng là phải chú ý đến nó để hiểu thêm về chính nó.

Nhiều cá nhân trải qua những xung đột nội tâm mà không phải lúc nào cũng được chẩn đoán chính xác. Các trường hợp khác, mặc dù đã biết nguyên nhân nhưng không tìm ra giải pháp khắc phục.

Đó là lý do tại sao giao tiếp nội tâm và tự đánh giá là điều cần thiết để trả lời các câu hỏi cụ thể về bản thân.

Các loại hộp thoại nội bộ

Các chuyên gia tâm lý đã phân loại các cuộc đối thoại nội tâm tiêu cực thành 4 loại, trong đó một số trường hợp gây đau khổ hoặc lo lắng khiến hạn chế khả năng tự đánh giá và khả năng xây dựng mối quan hệ với người khác.

Vào những dịp này, nỗi sợ hãi, sự cô lập và sự phụ thuộc vào cảm xúc gia tăng. 4 kiểu tự nói chuyện tiêu cực là thảm khốc, tự phê bình, trở thành nạn nhân và không liên quan.

- Thảm khốc

Đó là về sự lo lắng, cảm giác tội lỗi, sự thương hại và sự tự ti. Điều này có thể dẫn đến một cơn hoảng loạn vì mọi người không thể tiếp xúc tình cảm.

Họ có xu hướng đối thoại nội bộ như: "mọi thứ đều có thể trở thành bi kịch vì tôi."

- Tự phê bình

Anh ta có đặc điểm là cảm thấy vô giá trị và căm phẫn xã hội, và đôi khi tàn nhẫn với bản thân. Trạng thái thường trực của nó là phán xét và tự đánh giá tiêu cực về hành vi của mình.

Những người này cảm thấy sợ hãi và điều này khiến họ không thể kiểm soát được cuộc sống của mình. Họ ghen tị với người khác vì những mục tiêu đã đạt được. Những cụm từ họ thường sử dụng trong nội bộ là: "Tôi không bao giờ làm điều gì đúng", "Tôi không thể", "Không ai quan tâm đến tôi."

- Nạn nhân

Nó được đặc trưng bởi có những cuộc đối thoại nội bộ tuyệt vọng và không được bảo vệ. Trạng thái này không có thuốc chữa và không có tiến bộ trong các mục tiêu của nó.

Những loại người này cảm thấy thấp kém hơn và họ có xu hướng tránh những cách tiếp cận và giúp đỡ chuyên nghiệp. Trong các cuộc đối thoại nội bộ của họ, những câu khẳng định như: “không ai yêu tôi”, “không ai hiểu tôi”, “Tôi đang đau khổ và không ai quan tâm”.

- Không liên quan

Cuộc đối thoại nội bộ này được đóng khung bởi sự kiệt sức và căng thẳng kinh niên. Anh ta suy nghĩ về cảm xúc của mình về những thất vọng của mình, về những mục tiêu mà anh ta không đạt được, việc thiếu tiền hoặc tầng lớp xã hội, tạo ra sự mất cân bằng.

Một đặc điểm khác là luôn đề phòng, thể hiện sự căm ghét và từ chối. Họ có xu hướng đối thoại nội bộ như: "không có gì hiệu quả với tôi", "Tôi sẽ thu hút sự chú ý, tôi không quan tâm nó đi bao xa".

Chấp nhận bản thân

Đây là bước chính để bắt đầu chấp nhận bản thân: tìm hiểu bản thân và chấp nhận bản thân như hiện tại. Quá trình này thường kéo dài do các yếu tố như sợ hãi, các vấn đề chưa được giải quyết và lòng tự trọng thấp, làm xấu đi vẻ bên trong của con người.

Mọi người có các công cụ chuyên nghiệp để tìm ra giải pháp thông qua các liệu pháp và các nghiên cứu chuyên biệt.

Nếu bạn có thể tự phân tích cảm xúc của mình và cách tiếp tục với từng kích thích và suy nghĩ, cũng như phát hiện những suy nghĩ lặp đi lặp lại, đó sẽ là bước đầu tiên quyết định cải thiện giao tiếp nội tâm.

Một số bài tập có thể bắt đầu thay đổi thái độ và suy nghĩ chung của bạn, chẳng hạn như tìm kiếm sự đồng cảm, lòng tốt và tình yêu thương trong các hành vi, mối quan hệ và cảm xúc.

Đây cũng là một bài tập tốt để loại bỏ bất kỳ suy nghĩ nào trái với sự ổn định cảm xúc và lòng tự trọng, áp dụng những suy nghĩ có lợi hơn góp phần vào sự cân bằng chung của cá nhân.

Người giới thiệu

1. Giao tiếp giữa các cá nhân. (Năm 2002). Nguồn: encyclopedia.com
2. Arnal Rafeeq. Giao tiếp nội bộ cá nhân: Cách thức hoạt động và tầm quan trọng của nó. (2014). Được khôi phục từ: es.slideshare.net
3. Giao tiếp giữa các cá nhân. Nguồn: 2012books.lardbucket.org
4. Jonathan Lister. Giao tiếp giữa các cá nhân hiệu quả. Nguồn: smallbusiness.chron.com
5. Darshan Kadu. Tầm quan trọng của Giao tiếp giữa các cá nhân là gì ?. Nguồn: shareyouressays.com.