PHỐI HỢP TRONG GIÁO DỤC THỂ CHẤT LÀ GÌ? - ARTE - 2025

Sự phối hợp trong giáo dục thể chất liên quan đến khả năng của vận động viên hoặc người biểu diễn để thực hiện các động tác cho phép thực hiện đúng kỹ thuật của một bài tập hoặc thói quen cụ thể.

Mở rộng khái niệm, phối hợp là khả năng vật chất của cơ thể con người vận động hoặc vận động đồng bộ, thông qua các cử động có trật tự của các cơ và khung xương.

Sự phối hợp bao hàm ý định của người thực hiện để thực hiện động tác, bên cạnh sự đồng bộ và hợp lực. Điều này có nghĩa là chuyển động được thực hiện bởi một người theo ý muốn, lên kế hoạch trước và với sự tham gia tích cực của một số cơ can thiệp để thực hiện nó.

Tầm quan trọng của phối hợp trong giáo dục thể chất

Trong giáo dục thể chất, sự phối hợp được thực hiện một phần hoặc theo từng giai đoạn mà sau đó có thể được kết nối với nhau cho đến khi thực hiện đúng động cơ.

Do đó, sự phối hợp là một chuỗi liên tiếp các chuyển động có trật tự và có cấu trúc cho phép thực hiện kỹ thuật của một môn thể thao hoặc hoạt động.

Để đạt được điều này, ngoài tình trạng thể chất tốt, sự phát triển nhận thức tốt của đối tượng là rất quan trọng, vì không nên quên rằng mọi chuyển động có ý thức và có chủ định của cơ thể đều tuân theo một tín hiệu mà não bộ đã gửi trước đó.

Biết được điều này, có thể nói rằng phối hợp là một cơ chế vận động của não bộ. Nhưng tiểu não cũng có liên quan, là cơ quan điều chỉnh thông tin cảm giác và điều phối và tổ chức nó với các kích thích phát ra từ não. Công việc chung này dẫn đến các kỹ năng vận động tốt cần thiết để phối hợp tốt.

Một phong trào được phối hợp khi nó đáp ứng các tiêu chí hài hòa, tiết kiệm, chính xác và hiệu quả.

Các loại phối hợp

Có một số kiểu phối hợp tùy thuộc vào các cơ quan hoặc bộ phận của cơ thể có liên quan:

Phối hợp mắt từng đoạn

Nó liên quan đến chuyển động của một số vùng cụ thể trên cơ thể, chẳng hạn như cánh tay hoặc chân, liên quan đến các vật thể như bóng, đĩa, lao hoặc các dụng cụ khác.

Tất cả những chuyển động này xảy ra sau khi thị giác đã nắm bắt được một kích thích trước đó kích thích tín hiệu liên quan trong não để cơ chuyển động theo một cách cụ thể.

Sau đó chúng ta nói về sự phối hợp vận động của mắt, được chia nhỏ thành:

- Phối hợp động chung

Trong trường hợp này, các chuyển động đồng bộ liên quan đến các cơ của toàn bộ (hoặc gần như toàn bộ) cơ thể, điều quan trọng là phải đạt được trình tự chính xác giữa co cơ và thư giãn để đạt được mục tiêu.

Đối với họ, hoạt động bình thường của hệ thần kinh trung ương là điều cần thiết. Ví dụ về kiểu phối hợp này được tìm thấy trong bơi lội, bơi đồng bộ, đua đường đua, thể dục dụng cụ, v.v.

Khi một nhóm cơ cụ thể có liên quan. Loại phối hợp này được chia thành:

1. Phối hợp mắt bàn đạp: còn được gọi là phối hợp mắt bàn đạp, nó là một trong đó chân can thiệp và mối quan hệ của chúng với những gì mắt nhìn thấy. Ví dụ tốt nhất của kiểu phối hợp này là bóng đá.
2. Phối hợp mắt bằng tay: trong đó các kỹ năng vận động tinh của bàn tay và ngón tay và mối quan hệ của chúng với những gì mắt thấy can thiệp. Các môn thể thao như bóng rổ, quần vợt, bóng chuyền và các môn khác nằm trong phân khúc này. Nó có thể được chia nhỏ lần lượt thành: phối hợp mắt-chân / tay và phối hợp mắt-đầu.

- Phối hợp giữa các cơ

Nó đề cập đến sự can thiệp chính xác của tất cả các cơ liên quan đến chuyển động.

- Phối hợp tiêm bắp

Nó liên quan đến khả năng co thắt và thư giãn của từng cơ để có chuyển động thích hợp.

Các khía cạnh cần thiết để phối hợp cơ chính xác

• Phát triển nhận thức đúng : mức độ phát triển của hệ thần kinh trung ương sẽ phụ thuộc vào chất lượng phối hợp vận động.

• Cơ bắp khỏe mạnh và được điều hòa tốt : số lượng hoạt động thể chất và luyện tập sẽ ảnh hưởng đến sự phối hợp tốt hơn.

• Tiềm năng di truyền : khả năng phối hợp, mặc dù nó là một khía cạnh phải được rèn luyện và có thể cải thiện được khi luyện tập, nó cũng có một thành phần di truyền mạnh mẽ cho phép một số người có khả năng phối hợp cử động tốt hơn những người khác hoặc dễ dàng có được nó hơn.

• Bộ xương và cơ bắp khỏe mạnh, đủ điều kiện để thực hiện các động tác.

• Học thông qua thực hành và lặp đi lặp lại.

• Tự động hóa các chuyển động .

• Tầm nhìn tốt .

Các yếu tố liên quan đến phối hợp

Người ta đã giải thích rằng khả năng phối hợp là một năng lực thần kinh cơ được xác định bởi các yếu tố di truyền và được hoàn thiện thông qua học tập.

Trong giáo dục thể chất, sự phối hợp đúng sẽ phụ thuộc vào mức độ tập luyện, tính di truyền, tuổi tác, sự cân bằng, mức độ thể chất và khả năng học tập, độ đàn hồi của các cơ và tình trạng tinh thần của cá nhân, của những người khác.

Độ khó trong việc phối hợp sẽ phụ thuộc vào tốc độ thực hiện, sự thay đổi hướng, thời gian thực hiện, các trục chuyển động, độ cao của trọng tâm và tất nhiên, các điều kiện môi trường bên ngoài và không tính toán được.

Ưu điểm của sự phối hợp tốt

• Các chuyển động hài hòa, sặc sỡ và chính xác được thực hiện.
• Kết quả cuối cùng có mức độ hiệu quả cao.
• Nhiệm vụ được hoàn thành với mức tiêu hao năng lượng và thời gian ít nhất có thể.
• Các cơn co cơ không cần thiết được tránh.
• Hiệu quả tổng thể của bài tập được cải thiện, có thể là sức mạnh, tính linh hoạt, độ bền hoặc tốc độ.

Các hoạt động được đề xuất để thực hiện sự phối hợp

Trong giáo dục thể chất, và đặc biệt trong giai đoạn phát triển ban đầu, rất nên thực hiện các nhiệm vụ và hoạt động kích thích và thúc đẩy sự phát triển của sự phối hợp vận động tốt. Một số hoạt động này có thể là:

• Nhảy các loại: bằng một chân, bằng cả hai chân, nhịp nhàng, xen kẽ chân và tay, v.v.
• Các động tác hàng ngày: đẩy, nâng, vác, kéo; những công việc thường ngày cần cố gắng hoàn thành một cách hài hòa và chính xác.
• Bài tập đối lập, theo cặp hoặc nhóm. Điển hình là trò chơi “kéo co” cần sự phối hợp của các lực lượng để đạt được mục tiêu.

• Các hoạt động nhịp điệu như khiêu vũ, khiêu vũ và chuyển động cơ thể theo nhạc.
• Hoạt động với các dụng cụ: bóng, bóng, vòng, dây cao su, câu lạc bộ, xe ba gác, dây kéo, dây thừng, v.v.
• Chuyển động: trườn, trèo, leo, trườn, v.v.
• Ném đồ vật bằng một hoặc cả hai tay, bằng một hoặc cả hai chân và nhắm vào các mục tiêu ngày càng chính xác.
• Tiếp nhận đồ vật, bằng một hoặc cả hai tay, bằng một hoặc cả hai chân và từ khoảng cách ngày càng xa.
• Nhảy với chướng ngại vật.
• Tung hứng: chơi với hai hoặc nhiều quả bóng cùng một lúc, bằng cách ném chúng lên không và cố gắng bắt chúng mà không bị rơi, tung hai quả bóng cùng một lúc hoặc các bài tập tương tự.

Người giới thiệu

1. Daniel Muñoz Rivera. Phối hợp và cân bằng trong lĩnh vực Giáo dục thể chất. Các hoạt động cho sự phát triển của nó. Phục hồi từ efdeportes.com.
2. Antonio García López và những người khác (2000). Trò chơi trong Giáo dục thể chất từ ​​6 đến 12 tuổi. Ấn phẩm thời hạn. P. 98.
3. Phối hợp và cân bằng: khái niệm và các hoạt động để phát triển nó. Được khôi phục từ opposinet.cvexpres.com.
4. Sự phối hợp. Thuật ngữ Giáo dục thể chất. Được khôi phục từ glosarios.servidor-alicante.com.
5. Phối hợp: khái niệm và phân loại. Được khôi phục từ tododxts.com.
6. Sự phối hợp các cơ. Được khôi phục từ es.wikipedia.org.
7. Phối hợp mắt bằng tay. Được khôi phục từ Gobiernodecanarias.org.