Các nền văn hóa vật chất là một lối sống mà bạn đang tìm kiếm cho các trạng thái tối ưu của tâm trí và cơ thể. Mục tiêu chính của nó là giữ con người tránh xa lối sống ít vận động, kẻ thù tồi tệ nhất của hạnh phúc.
Nó tự động liên quan đến giáo dục thể chất, và mặc dù điều này tương ứng với một trong những khía cạnh của văn hóa thể chất, nó không phải là khía cạnh duy nhất.
Văn hóa thể chất không chỉ đề cập đến giáo dục trong hoạt động thể chất. Bao gồm kết hợp tập thể dục, dinh dưỡng tốt và thói quen lành mạnh.
Bằng cách này, nó tạo ra sự kết hợp cân bằng giữa sức khỏe thể chất và tinh thần, dẫn đến hạnh phúc toàn diện.
Lý lịch
Văn hóa vật chất xuất hiện ở Đức vào giữa thế kỷ 19, và được những người Đức nhập cư đến Hoa Kỳ mang đến vào cuối thế kỷ 19.
Nó bắt nguồn từ mối lo ngại đối với nhân viên văn phòng, những người dành phần lớn thời gian ngồi trên bàn làm việc đơn điệu.
Mối quan tâm về việc thiếu hoạt động thể chất này đã tạo ra một hệ thống niềm tin tập trung vào sức khỏe toàn diện. Sau đó, văn hóa thể chất được đưa vào các hệ thống huấn luyện quân sự.
Vào đầu thế kỷ 20, thực hành này đã trở nên phổ biến. Các phòng tập thể dục, sách và học viện bắt đầu xuất hiện dạy văn hóa thể chất như một cách sống.
Cân bằng giữa cơ thể và tâm trí
Trung tâm của thực hành này là nhị thức thân-tâm. Luận điểm của ông là hạnh phúc toàn diện chỉ có thể đạt được khi tất cả các bộ phận của sinh vật cân bằng.
Để tu luyện cơ thể, là phần đầu tiên của nhị thức, việc thực hiện các bài tập và hoạt động có tính chất khác được tìm kiếm. Nó bao gồm các bài tập tim mạch, cử tạ, thể dục nhịp điệu và trong số những môn khác.
Loại hoạt động được xác định bởi nhu cầu và năng lực thể chất của cá nhân.
Thực phẩm và dinh dưỡng cũng được chăm sóc đặc biệt, thông qua chế độ ăn kiêng đặc biệt, tránh sự kết hợp có hại cho cơ thể.
Phần thứ hai của nhị thức, tâm trí, được bảo vệ khỏi căng thẳng, lo lắng và bất kỳ cảm giác nào làm mất ổn định nó.
Vì mục đích này, các hoạt động như thiền và yoga được thực hiện. Họ cũng khuyến khích các hoạt động vui tươi giúp đầu óc minh mẫn.
Nội trú
Văn hóa vật chất được tiếp cận từ các mặt khác nhau. Bằng cách này, một lối sống được xây dựng bao gồm tất cả các khía cạnh cần thiết.
Giáo dục thể chất
Văn hóa thể chất phải được dạy dỗ và trau dồi trong từng cá nhân. Đây là lý do tại sao giáo dục thể chất là một công cụ chính cho lối sống này.
Nó không chỉ là dạy thể dục và hoạt động thể chất. Cơ sở là để hiểu nhu cầu của mỗi cơ thể là gì, để cung cấp những gì nó cần để được khỏe mạnh.
Lĩnh vực này bao gồm khía cạnh thể chất, bao gồm hoạt động thể chất và dinh dưỡng. Khía cạnh tinh thần cũng được tính đến khi tìm kiếm sự giải tỏa thông qua các hoạt động vui chơi.
Sức khỏe
Cơ thể và tâm trí cũng được trau dồi thông qua sức khỏe. Chăm sóc thực phẩm là một phần thiết yếu của lối sống này. Có một mối quan tâm đặc biệt để duy trì một chế độ ăn uống cân bằng.
Họ cũng tránh tiêu thụ các chất có hại cho cơ thể, chẳng hạn như thuốc lá, rượu hoặc bất kỳ loại ma túy nào.
Cây cảnh cũng được chăm sóc từ cánh đồng này. Lo lắng rất bất lợi cho sức khỏe. Để giúp kiểm soát lo lắng, người ta đề xuất duy trì lối sống lành mạnh và thực hành thiền định.
Người giới thiệu
- Văn hóa vật chất. (2017) britannica.com
- Lịch sử của thể dục thể chất. (2014) artofmanracy.com
- Lịch sử văn hóa vật thể. (2017) nfpt.com
- Sơ lược về lịch sử của tạ. (2017) physicalculturestudy.com
- Văn hóa lịch sử vật thể. (2016) thierrysanchez.com