TRÍ NHỚ CÓ CHỌN LỌC LÀ GÌ VÀ NÓ HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO? - TÂM LÝ HỌC THẦN KINH - 2026

Trí nhớ có chọn lọc là một hiện tượng được sử dụng phổ biến để biện minh cho lý do tại sao một người có thể nhớ rất rõ một điều nhưng lại quên tất cả các sự kiện khác.

Tại sao một người nào đó có thể nhớ được mùi nước hoa mà bà của họ đã dùng cách đây 20 năm nhưng lại không thể nhớ được họ đã ăn gì vào chủ nhật tuần trước? Câu trả lời cho câu hỏi này là đơn giản. Trí nhớ hoạt động một cách có chọn lọc; có nghĩa là, nó không nhớ tất cả thông tin nó nắm bắt theo cùng một cách.

Một số mặt hàng có thể được lưu trữ rất sâu trong tâm trí của mọi người và được ghi nhớ một cách hoàn hảo. Mặt khác, các khía cạnh khác có thể không được ghi nhớ tốt và có thể dễ dàng bị quên.

Những đặc điểm này của trí nhớ con người cho thấy trí nhớ có chọn lọc không phải là một loại trí nhớ cụ thể. Hoàn toàn ngược lại, toàn bộ quá trình mnesic là có chọn lọc.

Tại sao trí nhớ có tính chọn lọc?

Các quá trình ghi nhớ của con người hoạt động liên tục. Họ không nghỉ ngơi và làm việc suốt cả ngày để nuôi dưỡng tư duy của mọi người.

Theo cách tương tự, các giác quan nắm bắt vĩnh viễn vô số kích thích. Cho dù thông qua thị giác, khứu giác, xúc giác hay thính giác, lượng thông tin đến não trong một ngày là không thể đếm được.

Trên thực tế, nếu ai đó cố gắng nhớ vào ban đêm thông tin mà anh ta đã nắm bắt được vào ban ngày, người đó sẽ hoàn toàn không thể nhớ được tất cả các yếu tố đã nhận thức được.

Tình huống này được giải thích và chứng minh thông qua tính chọn lọc của trí nhớ. Bộ não con người không có khả năng lưu trữ và ghi nhớ tất cả các yếu tố mà nó nắm bắt. Tương tự như vậy, nhiều thông tin được cho là không liên quan đến cuộc sống của con người.

Chiếc taxi bạn đi chiều nay có màu gì? Bạn đi mua hoa tai của cô bán hàng ở cửa hàng nào? Bạn đã sử dụng bút gì sáng nay ở văn phòng?

Tất cả những ví dụ này đều là những mục dễ bị quên do trí nhớ có chọn lọc. Bộ não giải thích thông tin này là không liên quan, vì vậy trừ khi một kích thích gây chú ý xuất hiện, nó thường không được ghi nhớ.

Theo cách này, người ta kết luận rằng trí nhớ có tính chọn lọc vì bộ não con người không thể nhớ hết mọi thứ. Bạn phải sàng lọc và lọc thông tin để giữ lại những thông tin đặc biệt quan trọng và bỏ qua những thông tin không liên quan.

Điều gì bị lãng quên?

Trí nhớ không phải là một quá trình tuyến tính được thực hiện trực tiếp với ý chí của con người. Nói cách khác, con người không quên những khía cạnh mà họ không muốn nhớ.

Trên thực tế, bạn càng muốn quên một loại thông tin nào đó, thì khả năng nó sẽ tiếp tục được ghi nhớ. Tình huống này được giải thích là do hoạt động của chính bộ nhớ. Điều này không hoạt động như một máy tính mà bạn có thể nhập và xóa tệp tự nguyện.

Điều gì xác định rằng một cái gì đó bị lãng quên?

Hiểu được các yếu tố gây ra tình trạng quên thông tin rất phức tạp. Không có quy trình đơn lẻ hay cách dễ dàng nào để dự đoán món đồ nào sẽ bị lãng quên.

Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây về quá trình mnestic đã tiết lộ những khía cạnh nhất định cho phép chúng ta trả lời câu hỏi này ở một mức độ nào đó.

Nhận thức bằng giác quan

Ngay từ đầu, nó đã được chỉ ra làm thế nào để thông tin được lưu trữ một cách chính xác và đáng tin cậy, nó phải được nắm bắt một cách chính xác thông qua các giác quan.

Trong đặc điểm đầu tiên này của trí nhớ, tầm quan trọng của sự chú ý và nhận thức được thể hiện. Nếu hai kỹ năng nhận thức này không hoạt động tốt và bạn không chú ý đến tác nhân kích thích, nó sẽ được lưu trữ một cách yếu ớt và dễ bị lãng quên.

Tri giác đóng một vai trò rất quan trọng trong trí nhớ, đó là lý do tại sao trí nhớ có chọn lọc liên quan chặt chẽ đến sự chú ý có chọn lọc. Tuy nhiên, nó không phải là yếu tố duy nhất dự đoán thông tin bị lãng quên.

Xử lý thông tin

Thứ hai, công việc được thực hiện trên thông tin được lưu trữ xuất hiện. Nếu khi bạn nhớ một yếu tố nào đó mà bạn nghĩ về nó liên tục, thì trí nhớ sẽ được củng cố.

Ví dụ, nếu một người, mỗi ngày khi họ đến nơi làm việc, phải gõ mật khẩu của người dùng của họ để có thể bật máy tính, thông tin này sẽ được ghi nhớ dễ dàng. Tuy nhiên, nếu bạn không bao giờ gõ nó, bạn sẽ có nhiều khả năng quên nó.

Những gì được ghi nhớ?

Các yếu tố tương tự giải thích sự quên phục vụ để giải thích trí nhớ và các mục đã nhớ. Để ghi nhớ thông tin nhất định, điều quan trọng là phải thực hiện các nỗ lực lặp đi lặp lại trong việc lưu trữ thông tin đó.

Thực tế này giải thích rằng trong quá trình nghiên cứu, đọc cùng một thông tin nhiều lần, lập sơ đồ và nhẩm các từ khóa là điều cần thiết để ghi nhớ nó sau này.

Sự chú ý và sự lặp lại của thông tin phục vụ để nó được lưu trữ trong bộ nhớ. Theo cách tương tự, một khi đã được lưu trữ, điều quan trọng là phải tiếp tục làm việc và ghi nhớ các yếu tố đó để lưu giữ chúng trong bộ nhớ.

Hai yếu tố chính này - chú ý và ghi nhớ - giải thích phần lớn những điều được cấu trúc chính xác trong tâm trí và dễ dàng ghi nhớ.

Tuy nhiên, có rất nhiều yếu tố khác đi vào việc lựa chọn các mục cần nhớ. Mọi người có thể ghi nhớ thông tin một cách tự động ít nhiều và nằm ngoài nỗ lực nhận thức.

Ví dụ, một người có thể nhớ những gì anh ta nhận được vào ngày sinh nhật của mình 15 năm trước hoặc nơi anh ta đã đi ăn tối lần đầu tiên với vợ mình. Trong những trường hợp này, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tầm quan trọng của các quá trình cảm xúc trong trí nhớ và sự nhớ lại.

Những sự kiện được trải qua một cách mãnh liệt (cho dù đó là điều đáng mừng hay đáng lo ngại) sẽ dễ dàng được lưu giữ và ghi nhớ trong tâm trí mọi người hơn.

Ghi nhớ diễn ra?

Thực tế là trí nhớ có tính chọn lọc, tức là một số thứ được ghi nhớ và những thứ khác bị quên, đặt ra câu hỏi liệu việc học có diễn ra hay không. Đó là, liệu việc ghi nhớ một loại thông tin này có thúc đẩy việc quên một loại thông tin khác do giới hạn khả năng lưu trữ của não không?

Câu hỏi này không có câu trả lời đơn giản vì chọn lọc bộ nhớ là một quá trình rất phức tạp. Rõ ràng, mọi người không có khả năng nhớ tất cả thông tin họ nắm bắt được. Trong một số trường hợp vì họ không có ý định làm như vậy và không chú ý đầy đủ đến những kích thích không liên quan.

Tuy nhiên, trong các trường hợp khác, người đó có thể có ý định giữ lại tất cả thông tin và không thể làm như vậy. Cố gắng ghi nhớ tất cả các chủ đề được trình bày trên lớp hoặc tất cả thông tin được thảo luận trong một cuộc họp làm việc thường rất khó.

Thực tế này được giải thích là do không thể thực hiện nỗ lực nhận thức cần thiết để lưu trữ tất cả các khái niệm này trong một khoảng thời gian giới hạn như vậy.

Trong một giờ mà lớp học kéo dài, hầu hết mọi người không có thời gian để tìm hiểu tất cả các thông tin. Nhưng điều này không có nghĩa là sau này nếu đầu tư thời gian cần thiết họ sẽ không làm được.

Theo cách này, thông tin bị lãng quên không phải vì tâm trí bị bão hòa hoặc việc tiếp thu một yếu tố mới diễn ra, mà là do không có hoạt động nhận thức đầy đủ.

Mọi người thường không ghi nhớ vĩnh viễn tất cả thông tin họ đã nắm bắt. Thứ nhất vì không có thời gian vật chất để thực hiện và thứ hai vì đây không phải là hoạt động lành mạnh về tinh thần.

Trí nhớ có chọn lọc có thể được rèn luyện và vận dụng không?

Bộ nhớ có chọn lọc hoạt động tự động trong nhiều trường hợp. Thường thì người đó không nhận thức được những gì anh ta nhớ, ít hơn những gì anh ta quên.

Thực tế này cho thấy rằng trí nhớ có chọn lọc không thể được thao tác trực tiếp. Có nghĩa là, con người không thể lựa chọn một cách có ý thức những yếu tố nào họ muốn nhớ và những yếu tố nào họ muốn quên.

Tuy nhiên, có một mức độ nhất định của hành động tự nguyện. Mọi người có thể chọn mục nào họ muốn chú ý và mục nào họ không.

Ví dụ, nếu một học sinh muốn học những nội dung mà giáo viên trình bày, anh ta sẽ phải kích hoạt sự chú ý và tập trung của mình trong giờ học. Nếu không, bạn sẽ không thể nắm bắt thông tin một cách chính xác.

Tương tự như vậy, nếu bạn muốn nhớ toàn bộ chương trình cho ngày thi, bạn sẽ phải đầu tư nhiều giờ công sức để ghi nhớ tất cả thông tin.

Mặt khác, khi một người muốn quên một tình huống hoặc một khía cạnh cụ thể, anh ta phải cố gắng tránh nghĩ về nó. Nếu anh ta không thành công, ký ức sẽ vẫn còn, nhưng nếu anh ta có thể không nghĩ về yếu tố đó, thời gian trôi qua sẽ khiến anh ta quên nó.

Trí nhớ có chọn lọc và niềm tin

Trí nhớ có chọn lọc liên kết chặt chẽ với niềm tin và cấu trúc tinh thần của con người. Có nghĩa là, một cá nhân sẽ có thể nhớ dễ dàng hơn nhiều thông tin phù hợp với suy nghĩ của mình hơn là thông tin trái ngược.

Ví dụ, một cá nhân có thể dễ dàng nhớ những dữ liệu đồng ý với giả thuyết mà anh ta bảo vệ trong luận điểm của mình hơn là những dữ liệu cho thấy điều ngược lại.

Theo cách này, trí nhớ có chọn lọc là một quá trình nhận thức có vai trò chính trong việc hình thành cấu trúc của tư duy.

Mọi người yêu cầu một mức độ tổ chức nhất định trong niềm tin của họ. Nếu không, ý nghĩ sẽ lan tỏa, ít tổ chức và không hiệu quả.

Trí nhớ có chọn lọc góp phần vào những yêu cầu tinh thần này của con người, ghi nhớ những thông tin cho phép tổ chức và cấu trúc những suy nghĩ, và quên đi những yếu tố có vai trò ngược lại.

Bộ nhớ có chọn lọc và danh tính

Trí nhớ có chọn lọc không chỉ can thiệp vào việc hình thành niềm tin và cấu trúc tư tưởng của con người, mà nó là cơ sở nhận dạng của họ.

Tâm trí của các cá nhân là sự pha trộn giữa các yếu tố di truyền của họ và những kinh nghiệm họ đã sống. Và sau này chỉ có thể để lại dấu ấn và trở thành một phần của con đường tồn tại qua trí nhớ của người đó.

Bằng cách này, trí nhớ xác định tính cách, vì nó điều chỉnh và quản lý những suy nghĩ xuất phát trong tâm trí bạn.

Danh tính không phải là một phiên bản nén của các sự kiện mà một cá nhân đã trải qua chủ yếu nhờ vào trí nhớ có chọn lọc. Điều này cho phép lọc những trải nghiệm nào trở thành một phần trong suy nghĩ và cách sống của mỗi cá nhân, và những trải nghiệm nào trở thành một phần của sự lãng quên.

Đặc điểm quan trọng này của trí nhớ có chọn lọc cho thấy một lần nữa mối quan hệ chặt chẽ của nó với cảm xúc và động cơ của con người.

Trí nhớ có chọn lọc chịu trách nhiệm lưu trữ những ký ức được liên kết với các giá trị, nhu cầu và động lực xác định con người và đặc trưng cho cách họ nhận thức mọi thứ.

Trí nhớ có chọn lọc và sự lo lắng

Trí nhớ có chọn lọc có thể đóng một vai trò quan trọng trong một số rối loạn tâm lý. Đặc biệt, nó đã được chứng minh là rất quan trọng trong chứng rối loạn lo âu.

Ví dụ, trong chứng ám ảnh sợ xã hội, cả nỗi sợ hãi khi tương tác với người khác và sự lo lắng trải qua trước, trong và sau khi tiếp xúc xã hội, đều nằm ở thông tin được ghi nhớ.

Những người mắc chứng rối loạn này chú ý quá mức đến hành vi xã hội của họ. Bằng cách này, sau khi tương tác với người khác, họ ghi nhớ và xem xét chính xác tất cả các hành vi đã thực hiện.

Thực tế là trí nhớ có chọn lọc tập trung vào những khía cạnh này thúc đẩy người đó tìm ra nhiều khiếm khuyết hoặc khía cạnh để cải thiện trong hành vi xã hội của họ, đó là lý do tại sao họ bị coi là thiếu kỹ năng xã hội và bị lo lắng.

Người giới thiệu

1. Baddeley, A. (2004). Bộ nhớ của bạn: Hướng dẫn sử dụng, Firefly Books Ltd.
2. Berrios, GE, Hodges, J. và cộng sự. (2000). Rối loạn trí nhớ trong thực hành tâm thần. New York: Nhà xuất bản Đại học Cambridge.
3. Morris, P. và Gruneberg, M. (eds.) (1994). Các khía cạnh lý thuyết của trí nhớ. Luân Đôn: Routletge.
4. Schacter, DL i Scarry, E. (ed.) (2000). Trí nhớ, bộ não và niềm tin. Cambridge, Mỹ: Nhà xuất bản Đại học Harvard.
5. Tulving, E. (ed) et al. (2000). Trí nhớ, ý thức và não bộ: Hội nghị Tallinn. Philadelphia, PA, US: Nhà xuất bản Tâm lý / Taylor & Francis.
6. Tulving, E. i Craik, FIM (eds.) (2000). Cuốn sổ tay Oxford về trí nhớ. New York: Nhà xuất bản Đại học Oxford.