ĐIỀU GÌ CÓ THỂ LÀM HỎNG HỆ THỐNG MIỄN DỊCH? (10 ĐIỂM) - THUỐC - 2025

Một số điều có thể gây tổn hại đến hệ thống miễn dịch là chế độ ăn uống nghèo nàn, ít tập thể dục, thuốc lá, lối sống ít vận động và các thói quen khác có hại cho sức khỏe.

Hệ thống miễn dịch (miễn dịch hoặc miễn dịch) được tạo thành từ một tập hợp phức tạp các tế bào, cơ quan và mô trong cơ thể con người hoạt động phức tạp để bảo vệ chúng ta khỏi bệnh tật.

Các tế bào của hệ thống miễn dịch tấn công virus.

Đây là hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể chống lại sự xâm nhập của vi trùng, vi khuẩn hoặc các tác nhân bên ngoài có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Bất kỳ trục trặc nào của mạng này có thể ảnh hưởng đến chức năng phòng thủ của nó và là nguyên nhân gây ra bệnh tật. Hầu hết những nguyên nhân dẫn đến tình trạng hoạt động kém hiệu quả này bắt nguồn từ chính bản thân chúng ta và ở cách chúng ta “ngược đãi” cơ thể.

Thói quen, thực phẩm và các nguyên nhân bên ngoài có thể làm hỏng hệ thống miễn dịch của chúng ta

Sản phẩm tinh chế

Quá trình mà mía trải qua để biến nó thành một loại bột hoàn toàn trắng hoặc quá trình tinh chế các loại thực phẩm khác như gạo, bột mì hoặc ngô, khiến chúng mất đi một phần lớn chất xơ có trong đó và do đó, các đặc tính dinh dưỡng của chúng.

Điều này có nghĩa là chúng ta đang ăn, nhưng chúng ta không thực sự ăn. Về lâu dài, việc tiêu thụ loại thực phẩm này ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của chúng ta, khiến chúng ta dễ mắc các bệnh mãn tính và tự miễn dịch.

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng cơ thể mất nhiều thời gian hơn để chống lại vi khuẩn sau khi tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn.

Nhấn mạnh

Căng thẳng cái ác hiện đại của cư dân các thành phố lớn. Căng thẳng được nói đến một cách vui vẻ nhưng thực tế nó lại là nguồn gốc và thủ phạm chính của hầu hết các căn bệnh hiện nay.

Tốc độ mà chúng ta buộc phải sống trong thế giới ngày nay đôi khi không thể được quản lý tốt bởi tất cả mọi người; Điều này dẫn đến căng thẳng mãn tính (trong thời gian dài) và chúng ta có thể đạt đến mức cần thiết phải đối mặt với chóng mặt vĩnh viễn hàng ngày.

Điều này làm tăng nồng độ cortisol - một loại hormone được sản xuất bởi tuyến thượng thận có chức năng chính xác là ức chế hệ thống miễn dịch - và khiến chúng ta dễ mắc bệnh tim hoặc những bệnh khác như tiểu đường.

Lối sống ít vận động

Việc thiếu hoạt động thể chất thường xuyên và liên tục có hại cho cơ thể về mọi mặt. Một lối sống ít vận động có nghĩa là đưa hệ thống miễn dịch vào giấc ngủ.

Tập thể dục thể thao hoặc một số loại bài tập thể dục kích hoạt nó để chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi rút hoặc vi khuẩn và giảm xác suất mắc các bệnh mãn tính như loãng xương, viêm khớp hoặc bệnh tim.

Với việc tập thể dục, căng thẳng được giảm bớt và sản xuất các kháng thể và bạch cầu được tăng lên. Mặt khác, nhiệt độ thi hài tăng cao làm giảm khả năng phát triển của vi khuẩn.

Vì vậy, ngoài việc giúp cải thiện ngoại hình, tập thể dục là vô cùng quan trọng.

Tiêu thụ rượu

Lợi ích mà việc uống một ly rượu vang hàng ngày có thể mang lại cho sức khỏe tim mạch đã được khoa học chứng minh, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn có thể làm mất đi tất cả những lợi ích của việc tiêu thụ vừa phải.

Ngoài ra, không phải tất cả đồ uống có cồn đều có lợi ích của rượu vang. Nhiều người có nồng độ cồn rất cao mà cơ thể không thể chuyển hóa, làm suy giảm năng lực của hệ thống miễn dịch.

Ngoài ra, uống quá nhiều rượu sẽ làm giảm sản xuất các tế bào bạch cầu, làm chậm hoạt động tiêu hóa và làm việc quá tải của gan, giảm khả năng dự trữ vitamin.

Sử dụng thuốc lá

Nếu việc tiêu thụ có kiểm soát đối với một số đồ uống có cồn có thể được chấp nhận, thì trong trường hợp thuốc lá, không có giới hạn nào cho phép.

Thuốc lá thông thường có hơn 250 chất rất có hại cho sức khỏe, trong số đó có một số chất được coi là độc trực tiếp như amoniac, asen, nicotin và toluen.

Cơ thể con người thật tuyệt vời, nhưng "ngoài cái hộp" nó không được chuẩn bị để xử lý những hóa chất mạnh và tàn phá như những chất có trong thuốc lá.

Từ từ, sức mạnh chết người này ảnh hưởng đến mọi hệ thống trong cơ thể con người, và hệ thống miễn dịch cũng không ngoại lệ.

Hóa chất phụ gia

Trong nhiệm vụ tạo ra thực phẩm nhiều màu sắc hơn và không bị hư hỏng, ngành công nghiệp thực phẩm đang tạo ra các loại thực phẩm trông giống nhựa hơn thực phẩm thật.

Màu sắc và hương vị nhân tạo có trong tất cả các loại thực phẩm đóng gói, khử nước và đóng hộp, cũng như nước ngọt, bột pha loãng và nước trái cây đóng gói.

Tiêu thụ bừa bãi của nó cuối cùng dẫn đến các bệnh như hen suyễn, dị ứng, thiếu tập trung và thậm chí là ung thư.

Thiếu vitamin D

Vitamin D đóng vai trò hàng đầu trong nhiều quá trình giảm thiểu độc tính của nhiều tác nhân bên ngoài. Có nhiều bằng chứng khoa học cho thấy sự thiếu hụt vitamin này trong cơ thể con người có thể dẫn đến các bệnh khác nhau, từ cảm lạnh thông thường đến một số loại ung thư.

Sự thiếu hụt vitamin D ở người đàn ông ngày nay có thể là do, ngoài việc tiêu thụ ít thực phẩm có chứa nó (trái cây, rau và cá tươi), việc giảm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, một sản phẩm của cuộc sống bận rộn và kéo dài. nhiều giờ công nhân phải ở trong nhà, vì người ta biết rằng nguồn chính của vitamin này là tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có kiểm soát và vừa phải.

Thiếu ngủ

Việc thiếu một giấc ngủ đầy đủ và thư thái trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của toàn bộ cơ thể.

Mặc dù tỷ lệ chính xác của giấc ngủ ngon đối với hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch vẫn chưa được biết, nhưng có bằng chứng cho thấy người lớn ngủ ít hơn 6 giờ trung bình có nhiều khả năng mắc bệnh hơn.

Ngoài ra, thiếu ngủ sẽ làm tăng tiết hormone căng thẳng và giảm tiết melatonin, giúp tăng khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể.

Các loại thuốc

Uống quá nhiều thuốc hoặc sử dụng kéo dài một số loại thuốc cũng có thể làm hỏng hệ thống miễn dịch, vì chúng có xu hướng cải thiện các triệu chứng của bệnh mà họ đã được kê đơn, nhưng lại âm thầm ảnh hưởng đến các cơ quan khác, gây viêm, nhiễm trùng và các bệnh mãn tính.

Bệnh tự miễn

Đó là lý do duy nhất làm hỏng hệ thống mà con người không thể kiểm soát được hoặc do thói quen của họ gây ra. Mặc dù hệ thống miễn dịch được thiết kế để chống lại bệnh tật, nhưng đôi khi nó có thể thất bại và trở nên ngược lại, tức là người tạo ra căn bệnh mà nó rõ ràng không thể chống lại.

Hệ thống mất kiểm soát và không thể phân biệt các tế bào của chính nó với các tế bào khác, vì vậy nó chiến đấu mất phương hướng, ảnh hưởng đến tất cả các tế bào như nhau.

Đó là những gì được gọi là tự miễn dịch và tạo ra nhiều bệnh rất khó chẩn đoán và điều trị.

Người giới thiệu

1. 10 yếu tố gây hại cho hệ thống miễn dịch của chúng ta. Đã khôi phục từ web-salud.blogspot.com.ar.
2. Miễn dịch và tập thể dục. Khôi phục từ clinicadam.com.
3. Điều gì phá hủy và làm suy yếu hệ thống miễn dịch? Được khôi phục từ mejorconsalud.com.
4. Hệ thống miễn dịch. Đã khôi phục từ español.atitis.org.
5. Các bệnh tự miễn. Đã khôi phục từ medlineplus.gov.
6. Có gì trong điếu thuốc? Được phục hồi từ Clinicalascondes.cl.
7. Melatonin là gì: nó dùng để làm gì và đặc tính của nó là gì? Được khôi phục từ innatia.com.