CÁC LIỆU PHÁP TÂM LÝ: CÁC LOẠI VÀ ĐẶC ĐIỂM CỦA CHÚNG - TÂM LÝ HỌC - 2026

Các liệu pháp tâm lý là một quá trình trong đó một nhà tâm lý học tương tác với một bệnh nhân để giải quyết vấn đề khác nhau liên quan đến hành vi, các mối quan hệ cá nhân, công việc, trong số những người khác.

Các loại liệu pháp tâm lý cho trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn được sử dụng nhiều nhất là liệu pháp phân tích tâm lý, liệu pháp tâm động học, liệu pháp nhận thức-hành vi, liệu pháp hành vi, liệu pháp nhận thức, liệu pháp nhân văn, liệu pháp mang thai, liệu pháp tâm thần kinh, liệu pháp hệ thống và huấn luyện.

Trước hết, cần phải lưu ý rằng có nhiều loại liệu pháp khác nhau và không phải tất cả các nhà tâm lý học đều làm cùng một loại công việc. Sự đánh giá đầu tiên này rất quan trọng, vì mỗi loại liệu pháp có những đặc điểm nhất định và hữu ích hơn cho một loạt các vấn đề.

Mỗi người có ý định đến gặp bác sĩ tâm lý, trước đó nên được ghi lại các loại liệu pháp hiện có và những liệu pháp phù hợp nhất với vấn đề của họ. Cần lưu ý rằng các lớp học trị liệu không được thiết kế dựa trên các vấn đề tâm lý mà họ quan tâm hoặc các rối loạn mà họ định điều trị, mà là tương ứng với các trường phái và mô hình tâm lý học khác nhau.

Các loại liệu pháp tâm lý và cách chúng hoạt động

1- Liệu pháp phân tâm học

Liệu pháp này cho rằng sự ra đời của tâm lý học như một bộ môn và có nguồn gốc từ nhà trị liệu nổi tiếng hơn cả là Sigmund Freud, cha đẻ của phân tâm học.

Lý thuyết của Freud giải thích hành vi của con người và dựa trên việc phân tích các xung đột vô thức bắt nguồn chủ yếu trong thời thơ ấu.

Trên thực tế, để hiểu và giải thích các rối nhiễu tâm lý, Freud đặc biệt nhấn mạnh vào các động lực bản năng bị ý thức kìm nén và tồn tại trong vô thức.

Tính đến những tiền đề này của phân tâm học, nhà trị liệu phân tâm phụ trách giải quyết những xung đột vô thức thông qua việc giải thích những giấc mơ, những hành vi thất bại và liên tưởng tự do.

Trong số đó, một kỹ thuật được sử dụng nhiều nhất hiện nay là liên kết tự do, một kỹ thuật nhằm mục đích để bệnh nhân thể hiện tất cả các ý tưởng, cảm xúc, suy nghĩ và hình ảnh tinh thần của họ khi họ được trình bày trong các buổi điều trị.

Biểu hiện này được thực hiện dưới tiền đề về sức mạnh trị liệu của xúc tác cảm xúc, tức là nhu cầu con người phải giải phóng những suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta để có một trạng thái sức khỏe tinh thần tốt.

Một khi bệnh nhân đã thể hiện mình, nhà phân tâm phải xác định yếu tố nào phản ánh xung đột trong vô thức và yếu tố nào không.

2- Liệu pháp tâm động học

Liệu pháp tâm động học tuân theo dòng tư duy phân tâm học và rất thường bị nhầm lẫn với nó. Tuy nhiên, phân tâm học và liệu pháp tâm lý động lực học không hoàn toàn giống nhau.

Liệu pháp tâm động học để lại quan điểm cổ điển về cách tiếp cận phân tích đối với cái tôi, cái tôi và cái siêu phàm. Trên thực tế, nó được coi là "sự hiện đại hóa của phân tâm học", vì nó từ bỏ những khía cạnh gây tranh cãi và cực đoan nhất của hiện nay.

Có nhiều cách khác nhau để thực hiện loại liệu pháp này, nhưng tất cả đều theo đuổi mục tiêu giống nhau: cung cấp cho bệnh nhân trạng thái nhận thức về động cơ và những xung đột tiềm ẩn của họ.

3- Liệu pháp nhận thức - hành vi

Liệu pháp nhận thức-hành vi giả định sự khác biệt hoàn toàn so với hai liệu pháp mà chúng ta đã thảo luận trước đây. Trên thực tế, cả khái niệm về hoạt động của tâm lý con người và thực hành lâm sàng đều khác xa nhau.

Theo liệu pháp nhận thức-hành vi (CBT), người ta hiểu rằng suy nghĩ, niềm tin và thái độ ảnh hưởng đến cảm giác và cảm xúc, cũng như hành vi. Trên thực tế, người ta coi rằng hoạt động phụ thuộc vào ba lĩnh vực chính này, chúng hỗ trợ lẫn nhau.

Bằng cách này, một cảm xúc làm tăng cường một loại suy nghĩ nhất định, thúc đẩy một hành vi cụ thể, đến lượt nó, có thể tăng cường cảm xúc ban đầu hoặc suy nghĩ cụ thể.

Do đó, theo tiền đề hoạt động này, CBT là một liệu pháp cố gắng dạy cho bệnh nhân một loạt các kỹ năng để đối phó tốt hơn với các vấn đề khác nhau.

Trên thực tế, điểm cơ bản để phương pháp điều trị này có hiệu quả là bệnh nhân nhận thức được hoạt động của nó và có thể áp dụng các chiến lược do nhà tâm lý đề xuất để cải thiện trạng thái tâm lý của họ.

Ngoài ra, CBT hoạt động cả trên các mẫu suy nghĩ, xác định, phân tích và điều chỉnh chúng, cũng như các mẫu hành vi, áp dụng các kỹ thuật có thể sửa đổi hành vi và có những tác động có lợi.

CBT là phương pháp điều trị xuất sắc đối với chứng ám ảnh sợ hãi và các rối loạn lo âu khác, mặc dù nó hiện đang được sử dụng để điều trị bất kỳ loại rối loạn tâm thần nào.

4- Liệu pháp hành vi

Các liệu pháp hành vi là một biến thể của điều trị hành vi nhận thức được đặc trưng như tên gọi của nó là chỉ tập trung vào thành phần hành vi.

Trong khi liệu pháp nhận thức-hành vi bao gồm suy nghĩ, cảm xúc và hành vi, liệu pháp hành vi có quan điểm cực đoan hơn và chỉ tập trung vào hành vi.

Theo cách tiếp cận này, hành vi là yếu tố chính cần được xử lý và dựa trên thực tế là nếu nó được sửa đổi, các yếu tố còn lại (cảm xúc và suy nghĩ) cũng sẽ thay đổi.

Các buổi trị liệu của loại liệu pháp này chỉ tập trung vào các kỹ thuật nhằm điều chỉnh hành vi, với mục đích tăng cường tâm lý của con người.

Mặc dù đã được khoa học chứng minh rằng trong hầu hết các trường hợp, việc đi kèm các kỹ thuật này với các phương pháp điều trị nhận thức là thuận tiện (như trong liệu pháp hành vi nhận thức), nhưng liệu pháp hành vi lại hữu ích trong các trường hợp khác nhau.

Đặc biệt ở những người rất khó kết hợp các suy nghĩ hợp lý như tâm thần phân liệt, hội chứng sa sút trí tuệ hoặc trầm cảm rất nặng, kết hợp các biện pháp can thiệp hành vi có thể là lựa chọn điều trị tốt nhất.

5- Liệu pháp nhận thức

Liệu pháp nhận thức chỉ tập trung vào việc tái tạo lại suy nghĩ của người đó, với mục đích loại bỏ những suy nghĩ gây khó chịu và tạo ra nhận thức có lợi cho trạng thái tâm lý.

Trong loại hình trị liệu này xuất hiện nhiều kỹ thuật như tái thiết nhận thức, đối thoại Socrate hoặc mô hình ABC.

Tất cả chúng đều được đặc trưng bởi thực tế là nhà trị liệu, thông qua việc phân tích toàn diện suy nghĩ của bệnh nhân, cố gắng điều chỉnh những nhận thức không hợp lý xuất hiện.

Điều này không có nghĩa là nhà tâm lý học đang nói với bệnh nhân những gì nên nghĩ và những gì không, mà là anh ta đang cùng nhau hình thành khái niệm và phân tích cách mọi thứ nên được nhìn nhận và những suy nghĩ nên được áp dụng.

Liệu pháp này được sử dụng rộng rãi để điều trị trầm cảm (ngoại trừ những giai đoạn rất nặng), rối loạn điều chỉnh và một số rối loạn lo âu, đặc biệt là rối loạn lo âu tổng quát.

6- Liệu pháp nhân văn

Tâm lý học nhân văn được coi là làn sóng thứ ba của tâm lý học, nó bao hàm cả quan điểm nhận thức - hành vi và quan điểm phân tâm học. Nó được sinh ra dưới bàn tay của Abraham Maslow và Carl Rogers vào giữa thế kỷ 20 và bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi hiện tượng học và chủ nghĩa hiện sinh.

Trong các liệu pháp nhân văn, người ta bảo vệ rằng cá nhân là một thực thể có ý thức, có chủ định, đang phát triển không ngừng, có những biểu hiện tinh thần và trạng thái chủ quan là nguồn kiến ​​thức hợp lệ về bản thân.

Bệnh nhân được xem như là tác nhân chính trong việc tìm kiếm sự tồn tại của anh ta và trong việc giải quyết các vấn đề có thể xảy ra mà anh ta có thể gặp phải. Theo cách này, nhà trị liệu nhân văn có vai trò thứ yếu là người hỗ trợ quá trình, cho phép đối tượng tự tìm ra câu trả lời mà anh ta tìm kiếm.

Nhà trị liệu tâm lý tìm kiếm sự tự nhận thức của con người, vì vậy anh ta đồng hành và hướng dẫn bệnh nhân của mình, nhưng mọi quyết định sẽ luôn do bệnh nhân đưa ra.

7- Liệu pháp Gestalt

Liệu pháp Gestalt là một loại liệu pháp nhân văn đặc biệt được phát triển bởi Fritz Perls, Laura Perls và Paul Goodman vào giữa thế kỷ trước.

Từ vị trí này, người ta hiểu rằng tâm trí là đơn vị tự điều chỉnh và tổng thể, và dựa trên nguyên tắc cơ bản của tâm lý học Gestalt rằng tổng thể nhiều hơn tổng các bộ phận.

Điều này có nghĩa là Pregalt quan niệm con người nói chung, tích hợp các khía cạnh khác nhau của nó như mục tiêu, nhu cầu, tiềm năng hoặc các vấn đề cụ thể.

Do đó, trong loại liệu pháp này, các kỹ thuật trải nghiệm và sáng tạo được sử dụng để cải thiện khả năng tự nhận thức, tự do và tự định hướng của bệnh nhân. Nhà trị liệu không bao giờ bảo bệnh nhân phải làm gì mà sử dụng khả năng giáo dục của đối thoại.

Các liệu pháp Gestalt đặt giá trị lớn vào thời điểm hiện tại và sự tự nhận thức về trải nghiệm cảm xúc và cơ thể, cá nhân được nhìn từ góc độ tích hợp.

Vì lý do này, đối với nhiều người, cử chỉ không phải là một liệu pháp tâm lý đơn giản, mà là một triết lý sống đích thực góp phần tích cực vào cách nhìn nhận mối quan hệ của cá nhân với thế giới.

8- Liệu pháp toàn thân

Liệu pháp hệ thống cũng có được một cái nhìn toàn diện về cuộc sống của con người. Do đó, yếu tố chính chiếm nhiều sự chú ý trong liệu pháp tâm lý là tập hợp các mối quan hệ xuất hiện từ cuộc sống của cá nhân.

Theo tầm nhìn này, cả những gì chúng ta là và những gì chúng ta xây dựng đều bắt nguồn từ sự tương tác mà chúng ta thực hiện với các kích thích khác nhau từ thế giới bên ngoài, cho dù đó là con người, nhóm cá nhân, điền trang, hoạt động, v.v.

Ưu điểm của liệu pháp tâm lý này là bằng cách tập trung trực tiếp vào các mối quan hệ của cá nhân, nó có được một cách tiếp cận giải quyết vấn đề có thể rất thực tế.

Đây là một liệu pháp hiện đang được sử dụng phổ biến và cho kết quả rất khả quan trong việc giải quyết các vấn đề gia đình và mâu thuẫn vợ chồng, thông qua các liệu pháp nhóm nổi tiếng.

Liệu pháp hệ thống tập trung vào việc xác định các mô hình rối loạn chức năng trong hành vi của một nhóm (hoặc một cặp), vì vậy nó cố gắng cân bằng các hệ thống quan hệ trên toàn cầu và loại bỏ các vấn đề chỉ phát sinh ở cấp độ cá nhân.

9- Liệu pháp tâm thần kinh

Liệu pháp tâm lý thần kinh và phục hồi chức năng thần kinh chịu trách nhiệm thực hiện các can thiệp ở những người ở mọi lứa tuổi có một số loại chấn thương não hoặc rối loạn chức năng của hệ thần kinh.

Các bệnh như Alzheimer hoặc Parkinson hoặc các hội chứng sa sút trí tuệ khác, rối loạn mất trí nhớ, chấn thương đầu, chấn thương não và các bệnh lý khác có thể làm giảm khả năng nhận thức của chúng ta.

Theo cách này, liệu pháp tâm lý thần kinh phần nào khác với các phương pháp điều trị đã được thảo luận cho đến nay và tập trung vào việc phục hồi khả năng nhận thức thông qua việc thực hiện các hoạt động khác nhau và thích ứng với các phương pháp điều trị cụ thể.

10- Huấn luyện

Cuối cùng, huấn luyện là một trong những chức năng khác mà các nhà tâm lý học thực hiện, mặc dù bản thân nó không cấu hình liệu pháp tâm lý. Trên thực tế, hiện nay ngày càng có nhiều chuyên gia (không chỉ các nhà tâm lý học) tham gia thực hiện loại hình can thiệp này.

Cần lưu ý rằng, không giống như những gì đã đề cập ở trên, huấn luyện là một kỹ thuật nhằm mục đích phát triển cá nhân nhưng không phải là liệu pháp tâm lý.

Vì vậy, mặc dù thực tế là loại can thiệp này có thể hữu ích trong nhiều trường hợp, nhưng không nên thực hiện khi bị rối loạn tâm lý nghiêm trọng, đặc biệt nếu người thực hiện điều trị không phải là nhà tâm lý học.

11- Liệu pháp Jungian

Carl jung

Còn được gọi là phân tích của Jung để vinh danh người tạo ra nó, bác sĩ và nhà tâm lý học nổi tiếng Carl Jung (1875-1961). Nó được sử dụng rộng rãi cho các rối loạn như trầm cảm hoặc lo lắng và nghiện ngập.

Jung đề xuất rằng sự cân bằng cảm xúc không bao giờ có thể đạt được trừ khi người ta đi sâu vào vô thức thông qua các nguyên mẫu, giấc mơ hoặc biểu hiện nghệ thuật. Mục đích là để tìm ra những thông tin ẩn đang làm mất ổn định tình cảm của bệnh nhân.

Để làm được điều này, nhà trị liệu phải có được niềm tin của bệnh nhân và thể hiện bản thân một cách tự do, không áp lực và không ngại nhìn vào bên trong. Đó sẽ là một trò chơi giữa người có ý thức và người vô thức, cho đến khi chúng ta tìm ra thứ đang làm tổn thương tâm trí.

Trong quá trình trị liệu, các giấc mơ được phân tích, các hoạt động được tạo ra trong đó bệnh nhân thể hiện bản thân và các liên tưởng về hình ảnh hoặc từ ngữ được tạo ra.

12- Liệu pháp âm nhạc

Liệu pháp này dựa trên việc sử dụng âm nhạc để cải thiện tinh thần của bệnh nhân. Nó thường được sử dụng để nâng cao lòng tự trọng, hỗ trợ những người gặp khó khăn trong học tập, phục hồi chức năng cho những người nghiện rượu hoặc ma túy, cũng như một sự kích thích cho những người mắc bệnh nan y.

Điều này là do khả năng tác động của âm nhạc lên các khía cạnh giác quan, vận động, cảm xúc hoặc nhận thức ở con người đã được chứng minh. Nó có một mức độ chấp nhận cao vì nó là một kỹ thuật dễ chịu và không xâm lấn.

13- Liệu pháp ngắn gọn tập trung vào giải pháp

Thuộc về liệu pháp hệ thống, TBCS là một tài nguyên dựa trên việc tìm ra giải pháp cho một vấn đề rối loạn chức năng cụ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả. Nó được áp dụng trên tất cả trong các vấn đề quan hệ, vấn đề gia đình, thiếu lòng tự trọng hoặc trong một số trường hợp, các vấn đề tình dục.

Thủ tục là đặt câu hỏi cho bệnh nhân để họ có thể phản ánh và nâng cao điểm mạnh của họ để cải thiện tình hình của họ.

Trừ khi bản thân người bệnh thấy phù hợp, không cần thiết phải đào sâu quá khứ.

Có nhiều công ty hoặc trung tâm giáo dục sử dụng loại liệu pháp này để cải thiện sức khỏe của nhân viên, sinh viên và những nhân viên khác có liên quan đến tổ chức.

14- Tâm lý cá nhân

Liệu pháp này tập trung vào cái "bên ngoài", được hiểu là mối quan tâm của một cá nhân về ý thức, linh hồn hoặc tâm linh, tức là những khái niệm được tạo ra từ trí tưởng tượng của con người và có rất ít cơ sở khoa học.

Bệnh nhân tìm kiếm sự trợ giúp này là vì anh ta cần phát triển bản thân, tìm kiếm sự bình yên về tinh thần, mang lại ý nghĩa cho sự tồn tại của mình hoặc có thể tìm kiếm lời giải thích cho những trải nghiệm thần bí của mình.

Trong trường hợp này, nhà trị liệu phải thể hiện sự đồng cảm, cởi mở để hiểu tâm lý của bệnh nhân và tìm cách tiếp cận thực tế để giải quyết những băn khoăn của họ. Nó có thể được hỗ trợ bằng cách giới thiệu các liệu pháp như yoga, thiền hoặc viết sáng tạo cho bệnh nhân.

15- Liệu pháp lấy khách hàng làm trung tâm

Được phát triển bởi Carl Rogers, nó là một phần của các liệu pháp nhân văn. Vì lý do này, bệnh nhân là người sẽ biết, phát triển và tự nhận thức trong suốt quá trình. Nhà trị liệu chỉ có cách dẫn đường thông qua sự đồng cảm, thấu hiểu và chấp nhận.

Mục đích là bệnh nhân biết cách diễn giải thông điệp của chính mình và khám phá những điểm mạnh của bản thân mà họ không biết mình có hoặc không có khả năng khai thác.

Người giới thiệu

1. Araújo, UF i Sastre, G. (Coords.) (2008) Học tập dựa trên vấn đề. Một quan điểm mới về giảng dạy ở trường đại học. Barcelona: Biên tập viên Gedisa.
2. Castro, A. (2004) Năng lực chuyên môn của nhà tâm lý học và nhu cầu của hồ sơ nghề nghiệp trong các môi trường làm việc khác nhau. Liên ngành, năm / quyển. 21, số 002, pp. 117-152.
3. Các nhà tâm lý học chính thức của Tây Ban Nha (1998) Hồ sơ chuyên môn của nhà tâm lý học. Madrid: Trường Cao đẳng Tâm lý chính thức của Tây Ban Nha.
4. Mendoza, A. (2005) Nghiên cứu trường hợp: Một cách tiếp cận nhận thức. Mexico: Trillas.
5. Orts, M. (2011) L'aprenentatge basat en Problemmes (ABP). Từ lý thuyết đến thực hành: một trải nghiệm với một nhóm sinh viên. Barcelona: Biên tập GRAÓ.