KHU VỰC SAI CỦA BẠN: TÓM TẮT TRONG 11 ĐIỂM (ĐỌC NHANH) - GEOGRAFÍA - 2026

Cảm xúc không phải là cảm xúc đơn giản xảy đến với bạn. Cảm xúc là phản ứng mà bạn chọn để có.

Trong xã hội ngày nay có xu hướng cho rằng những người thông minh là những người có nhiều học vị, đạt điểm cao trong các kỳ thi, giỏi toán hoặc lý, ăn nói rất lịch sự và có trí nhớ lâu. Tuy nhiên, có rất nhiều người như thế này bị trầm cảm, lo lắng hoặc thậm chí đang nằm viện tâm thần.

Một người thông minh nên được mô tả là người hạnh phúc và hiệu quả hàng ngày, người biết cách giải quyết vấn đề, tạo nguồn lực, tự chủ, độc lập và vượt qua nghịch cảnh.

Ngoài ra, một người thông minh chấp nhận các vấn đề như một phần của cuộc sống hàng ngày và có khả năng cảm nhận được những cảm xúc mà anh ta muốn trong từng thời điểm quan trọng.

Cảm xúc không phải là cảm xúc đơn giản xảy đến với bạn. Cảm xúc là phản ứng mà bạn chọn để có. Bạn chịu trách nhiệm về những gì bạn nghĩ và những gì bạn cảm thấy và bạn có thể học cách nghĩ khác về bất cứ điều gì. Nó phụ thuộc vào bạn và những lựa chọn bạn thực hiện mà trải nghiệm cuộc sống của bạn là kích thích và thú vị.

Tình yêu riêng

Trong xã hội, người ta thấy đối xử tốt và yêu thương người khác, tuy nhiên, người ta lại quên mất rằng để đạt được hạnh phúc thì điều cần thiết là phải yêu bản thân và quý trọng bản thân.

Tất cả đều bắt đầu từ việc yêu bản thân. Bằng cách đó, bạn có thể yêu người khác và làm mọi thứ cho họ chỉ vì niềm vui của sự hào phóng và không mong đợi bất cứ điều gì được đáp lại. Bạn đã nghĩ về giá trị của việc cho đi một thứ gì đó từ một người không có giá trị gì chưa? Làm thế nào bạn có thể cho đi tình yêu nếu bạn không có giá trị gì? Tình yêu của bạn có giá trị gì?

Bạn tự mình lựa chọn giá trị mà bạn có và bạn không cần phải hỏi hay giải thích với ai. Giá trị của bản thân là sự thật không liên quan đến hành vi hay cảm xúc của bạn. Bạn có thể chọn để có giá trị mãi mãi; Không quan trọng là trong một khoảnh khắc nào đó bạn đã làm điều gì đó mà bạn cảm thấy hối hận.

Bạn không cần sự chấp thuận của người khác

Bạn có thể muốn người khác chấp thuận vì cảm thấy hạnh phúc với sự ủng hộ và chấp nhận của người khác là lẽ tự nhiên. Nhưng cần nó là một trong những vùng sai lầm tiêu cực nhất.

Điều tiêu cực là cần sự chấp thuận của một người và hơn thế nữa, cần nó mỗi khi bạn muốn đưa ra quyết định, giải quyết một vấn đề hoặc làm bất cứ điều gì.

Thoát khỏi nhu cầu được chấp thuận nếu bạn muốn hạnh phúc và phát triển cá nhân.

Đoạn tuyệt với quá khứ

Mọi người thường neo bản thân vào quá khứ và dán nhãn cho mình. Những bình luận như sau thường xuyên xảy ra: "Tôi là thế đấy", "Tôi luôn như thế này", "Tôi không thể tránh khỏi" hoặc "Đó là tính cách của tôi."

Tự ghi nhãn hoặc tự xác định bản thân không phải là không phù hợp, mặc dù nó có thể được sử dụng theo cách có hại. Tương tự như vậy, người ta thường sử dụng các nhãn này như một lý do để giữ nguyên và không cố gắng thay đổi. Nếu những tự đánh giá đó là tiêu cực, bạn đang đánh mất tiềm năng phát triển của mình.

Những cái nhãn tự đó có từ quá khứ nhưng quá khứ không còn nữa, thứ duy nhất của chúng ta hiện tại là hiện tại. Mỗi khi bạn sử dụng những cụm từ như "Tôi thế này", bạn đang tự biện minh cho việc không thay đổi và cải thiện hay hạnh phúc hơn.

Thay đổi "Tôi là" thành "Tôi đã chọn là" sản phẩm của sự lựa chọn của bạn.

Cảm xúc vô ích: cảm giác tội lỗi và lo lắng

Hai trong số những cảm xúc vô dụng nhất của cuộc đời là cảm giác tội lỗi cho những gì đã làm và lo lắng về những gì sẽ xảy ra. Với cảm giác tội lỗi, bạn lãng phí những giây phút hiện tại của mình và với sự lo lắng, bạn vẫn bất động.

Bạn có thể tiếp tục hối tiếc mỗi ngày, cảm thấy tội lỗi và bạn vẫn sẽ không giải quyết được bất cứ điều gì hoặc cải thiện cách bạn cư xử. Ngay cả khi bạn cảm thấy tội lỗi, bạn sẽ không thay đổi bất cứ điều gì. Những gì anh ấy sẽ làm là đặt ra để học hỏi từ những gì đã xảy ra và thay đổi.

Ngoài ra, lo lắng còn giúp thoát khỏi những gì thực sự cần được giải quyết. Nếu bạn thấy mình đang lo lắng, hãy tự hỏi: Tôi đang tránh điều gì khi dành thời điểm này để lo lắng? Sau đó, hãy hành động theo những gì bạn đang tránh. Tốt nhất cho sự lo lắng là hành động.

Khám phá những điều chưa biết

Miễn là bạn là con người và bạn sống trên thế giới này, bạn không bao giờ có thể có được sự an toàn. Và nếu có, nó sẽ rất nhàm chán. An toàn loại bỏ sự phấn khích và hưng phấn.

Sự an toàn tích cực cho sự phát triển cá nhân của bạn là sự an toàn bên trong của sự tự tin vào bản thân.

Nền giáo dục mà chúng ta nhận được trong xã hội này dạy chúng ta từ thời thơ ấu rằng chúng ta phải cẩn thận; Thận trọng hơn là tò mò được khuyến khích. "Đừng đến đó", "Đừng nói chuyện với người lạ", "Đừng đi đâu một mình" là những cụm từ phổ biến.

Người ta tin rằng điều chưa biết tương đương với nguy hiểm. Người ta cho rằng điều bạn phải làm trong cuộc sống là chơi cho an toàn và đi đâu người khác cũng đi. Chỉ những người ưa mạo hiểm hoặc “liều mạng” mới dám chấp nhận rủi ro và khám phá những điều chưa biết.

Nếu bạn tin tưởng vào bản thân, bạn có thể khám phá những lĩnh vực cuộc sống không mang lại cho bạn điều gì an toàn và tránh đi theo con đường mà mọi người khác đi. Những người nổi bật trong lịch sử (Da Vinci, Beethoven, van Gogh, Einstein hay Neil Armstrong) không có đặc điểm chính xác là đã đi theo bước chân của người khác và không mạo hiểm vào những điều chưa biết. Trên thực tế, họ là những người tiên phong trong việc xâm nhập vào các lãnh thổ mới và chưa được biết đến.

Từ bỏ niềm tin rằng cái quen thuộc tốt hơn cái chưa biết. Sự bất an và không rõ có thể khiến chúng ta bất an nhưng chúng cần thiết để thay đổi, cải thiện và trải nghiệm những cảm xúc mới.

Phá vỡ rào cản của các quy ước

Toàn bộ cuộc sống của chúng tôi bị vướng mắc với "bạn phải làm điều này" và mọi người áp dụng chúng mà không nghĩ về lý do tại sao và hậu quả gì. Tổng của tất cả những "điều bắt buộc" là một khu vực sai khác.

Điều này không có nghĩa là bạn coi thường luật pháp. Luật pháp cần thiết cho một xã hội văn minh, mặc dù nếu quy ước được tuân theo một cách mù quáng, nó sẽ là một thứ gì đó khác biệt và nó có thể trở nên rất phá hoại.

Khi những luật này không còn nhiều ý nghĩa và bạn ngừng hoạt động hiệu quả, bạn có thể xem xét lại những quy tắc đó và hành vi của bạn xung quanh chúng. Điều chỉnh quá mức bản thân với xã hội có thể là hành vi rối loạn thần kinh và dẫn đến trầm cảm, lo lắng và bất hạnh.

Abraham Lincoln nói:

“Tôi chưa bao giờ có một chính sách mà tôi luôn có thể áp dụng. Tôi chỉ đang cố gắng làm những gì có vẻ hợp lý đối với tôi vào đúng thời điểm.

Các hành vi xuất phát từ "điều nên và không nên":

• Ăn mặc cho một dịp nào đó theo cách không thoải mái hoặc bạn không thích (ví dụ: mặc áo vét ở 35ºC).
• Uống rượu để giao lưu vì đó là điều “bình thường”.
• Tham dự đám cưới ngay cả khi bạn không biết cô dâu và chú rể hoặc bạn không thích họ.
• Hãy rửa bát và lau nhà vì bạn là phụ nữ.
• Đó là một phụ nữ, bạn không nên yêu cầu một người đàn ông đi ra ngoài ngay cả khi bạn thích anh ta.
• Luôn luôn phải tìm ra cách thích hợp để làm điều gì đó: một công thức nấu ăn, sửa chữa …
• Hãy xem trận đấu vì nó quan trọng và mọi người sẽ xem nó ngay cả khi nó không ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.
• Nhảy vì niềm vui vì mục tiêu vì mọi người đều làm được.
• Bước vào một vũ trường hoặc đi xem một buổi hòa nhạc với người mà bạn không thích vì bạn bè của bạn sẽ đi.

Cạm bẫy của công lý

Ít ai có thể nói rằng họ không bao giờ trì hoãn bất chấp những phản ứng dữ dội trong thời gian dài.

Bản thân sự trì hoãn không phải là chứng loạn thần kinh, mà là phản ứng cảm xúc đi kèm với nó và sự bất động mà nó tạo ra. Nếu bạn thích sự trì hoãn, không cảm thấy tội lỗi về điều đó hoặc nó không gây hại cho bạn, hãy tiếp tục trì hoãn. Nhưng đối với hầu hết mọi người, trì hoãn là một cách để thoát khỏi và sống trong thời điểm hiện tại.

Nếu bạn là người điển hình nói rằng bạn sẽ thay đổi và sống khác đi, thì việc nói như vậy sẽ không tốt cho bạn (trừ khi bạn làm điều đó với một cam kết thực sự). Nói nó thường giúp trì hoãn hành động và không bao giờ hoàn thành việc gì đó.

Những gì bạn làm là thước đo duy nhất để đánh giá con người bạn, không phải những gì bạn nói hay những gì họ nói về bạn. Emerson nói:

Lần tới khi bạn nói về điều gì đó bạn sẽ làm, biết rằng bạn sẽ không làm điều đó, hãy nhớ câu trước vì nó là giải pháp cho sự trì hoãn.

Tuyên bố sự độc lập của bạn

Vấn đề rời tổ ấm và tự lập rất phức tạp vì xã hội dạy chúng ta rằng chúng ta phải đáp ứng những gì mong đợi ở chúng ta trong một số mối quan hệ, bao gồm cha mẹ, con cái, nhân vật có thẩm quyền và những người thân yêu.

Nếu bạn thích cách bạn tương tác với mọi người và họ không cản trở mục tiêu của bạn trong cuộc sống, bạn không cần phải thay đổi cách tương tác đó.

Tuy nhiên, tùy mỗi người mà tâm lý có hại và khác nhau. Nó liên quan đến một mối quan hệ không được lựa chọn và bạn cảm thấy bị bắt buộc phải trở thành người mà bạn không muốn trở thành, ngoài việc cảm thấy buộc phải cư xử theo một cách nhất định.

Nếu bạn muốn kiểu quan hệ đó và nó đảm bảo hạnh phúc, điều đó không phải là điên rồ. Nhưng nếu bạn cần nó để cảm thấy khỏe mạnh hoặc bạn cảm thấy phải có nó, giả sử bạn không khỏe hoặc bực bội, đó là lĩnh vực sai lầm.

Chính nghĩa vụ là vấn đề: Nghĩa vụ tạo ra cảm giác tội lỗi và phụ thuộc, trong khi sự lựa chọn tự do tạo ra tình yêu và sự độc lập.

Độc lập có nghĩa là thoát khỏi các mối quan hệ bắt buộc, không có hành vi hướng về người khác, không cần ai đó hạnh phúc (ngoài việc muốn có mối quan hệ với người khác) hoặc đưa ra quyết định.

Tạm biệt cơn giận

Mặc dù thể hiện sự tức giận tốt hơn là kìm nén nó, nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn không cảm thấy nó. Không có lý do gì để cảm thấy tức giận, nó không phải là một cái gì đó "con người" như thường được biện minh và trên thực tế, nó là một lĩnh vực sai trái gây mất khả năng tâm lý.

Đó là một sự lựa chọn và một thói quen được học khi đối mặt với sự thất vọng. Nó làm suy nhược và có thể gây mất ngủ, mệt mỏi, loét hoặc tăng huyết áp, dẫn đến cảm giác tội lỗi hoặc trầm cảm.

Khi đối mặt với một tình huống không diễn ra theo cách bạn mong muốn, bạn sẽ cảm thấy thất vọng và phản ứng với sự tức giận. Tuy nhiên, bạn có khả năng lựa chọn: sự tức giận và tiếng cười loại trừ lẫn nhau, và bạn có đủ quyền lực để lựa chọn.

Có lẽ đặc điểm đáng chú ý nhất của những người khỏe mạnh là khiếu hài hước mà không có thái độ thù địch. Một cách khắc phục tốt cho sự tức giận là giúp bản thân và người khác lựa chọn tiếng cười và học cách quan sát từ bên ngoài những tình huống phi lý và phi lý xảy ra trong cuộc sống.

Chân dung của người không có vùng sai

• Họ quá bận rộn để chú ý những gì hàng xóm của họ đang làm.
• Họ tận hưởng mọi thứ mà cuộc sống ban tặng cho họ; họ cảm thấy thoải mái khi làm bất cứ điều gì và họ không lãng phí thời gian để phàn nàn hay ước gì những điều khác.
• Họ thoát khỏi cảm giác tội lỗi và những sự kiện đã xảy ra trong quá khứ.
• Họ không bị dày vò với những lo lắng. Một số hoàn cảnh mà người khác dành hàng giờ đồng hồ để suy nghĩ hầu như không ảnh hưởng đến họ.
• Họ không cần sự chấp thuận của người khác.
• Họ cười và tạo ra tiếng cười ở hầu hết mọi thứ và tình huống, ở những sự kiện vô lý và nghiêm trọng và trang trọng nhất.
• Họ chấp nhận bản thân mà không phàn nàn. Họ chấp nhận rằng họ là con người và con người bao hàm những thuộc tính nhất định của con người. Họ biết ngoại hình của bạn là gì và họ chấp nhận điều đó.
• Họ đánh giá cao thiên nhiên. Họ thích ở ngoài trời, chạy, đi bộ hoặc làm bất cứ điều gì không gây hại cho nó.
• Họ không có cam kết tình cảm đối với các vấn đề. Họ chấp nhận rằng họ là một phần của cuộc sống và điều đó cho phép họ vượt qua chúng một cách dễ dàng.
• Họ không cần thu hút sự chú ý về mình và họ không chỉ trích, họ là người làm.
• Họ giúp đỡ người khác. Họ theo đuổi sự thay đổi xã hội nhưng không lo lắng về các vấn đề vào ban đêm hoặc nghĩ về những bất công mà không hành động.
• Họ trung thực, họ không giả dối hay trốn tránh.
• Họ tin rằng họ là ai là trách nhiệm của họ và họ không bao giờ đổ lỗi cho người khác về những gì xảy ra với họ.
• Chúng có mức năng lượng cao. Chúng cần ngủ ít và khỏe mạnh.
• Họ rất tò mò, luôn tìm kiếm những điều cần biết, làm và học hỏi.
• Họ không sợ thất bại và mạo hiểm bước vào cái không chắc chắn và chưa biết. Họ không đánh đồng kết quả bên ngoài với thành công của bạn với tư cách là một con người.

Và bạn nghĩ gì về cuốn sách này? Bạn có đồng ý rằng khu vực sai ngăn cản mọi người hạnh phúc? Bạn có nghĩ rằng chúng có thể được sửa chữa?