Hôm nay cảm xúc chiếm ưu thế hơn tất cả là hạnh phúc, loại bỏ mọi dấu hiệu buồn bã khỏi cuộc sống của bạn. Và bản thân khái niệm này nghe có vẻ tốt, vấn đề nảy sinh khi chúng ta bị áp lực bởi vì mọi người đều biết chúng ta hạnh phúc như thế nào.
Chúng ta trở thành những con rối, lo lắng về việc "chúng ta là cách họ nhìn thấy chúng ta" mà không nhận ra rằng điều chúng ta đang giải phóng là hạnh phúc mà chúng ta tìm kiếm rất nhiều có chủ nhân và chúng ta không phải là chính mình.
Nhanh lên, trả lời tất cả những tin nhắn đó, đăng những bức ảnh đẹp nhất của bạn, chạy đi làm, đón con ở trường, đổi xe, đừng để điện thoại di động của bạn bị hỏng, thanh toán hóa đơn và nhớ những người đã nhìn thấy bạn. mạng xã hội rằng bạn đang khỏe và nỗi buồn đó không phù hợp với cuộc sống của bạn.
Tốc độ mà chúng ta đang đi không cho phép chúng ta nhìn thấy chính mình như hiện tại, vì điều này bạn phải dừng lại để suy ngẫm. Một điều gì đó khiến nhiều người sợ hãi, vì nỗi buồn đáng sợ có thể xuất hiện và điều đó không được chấp nhận.
“Họ sẽ nghĩ gì nếu đột nhiên chúng ta không còn tỏa sáng như trước nữa?” Những câu hỏi như thế này tạo ra sự không chắc chắn bao trùm lấy chúng ta và bạn cần câu trả lời nhanh chóng.
"Khi theo đuổi hạnh phúc, đôi khi nó phải trả giá để dừng lại và chỉ cần hạnh phúc" Khổng Tử.
Chúng ta đang sống trong xã hội của sự gấp gáp, mọi thứ chỉ là một "cú nhấp chuột". Liệu tôi có bị trầm cảm không? Nó sẽ qua đi nhanh chóng? Câu trả lời cho những câu hỏi này có thể là những câu hỏi khác, chúng ta có biết chức năng của nỗi buồn không? Nó sẽ ở đó để làm gì, nó sẽ để làm gì?
Dù vậy, thời gian không còn nhiều và chúng ta tìm đến bác sĩ để chữa khỏi nỗi buồn này hoặc ít nhất là đặt một miếng vá để nó tiếp tục chạy trong cuộc sống bộn bề này, đôi khi không biết ở đâu. Giải pháp sau là tồi tệ nhất trong số các giải pháp.
Nỗi buồn là gì?
Rất có thể nhiều người trong số các bạn cảm thấy đồng nhất với những gì được mô tả ở trên, ở mức độ lớn hơn hoặc ít hơn, điều đó xảy ra với tất cả chúng ta. Nỗi buồn có thể được định nghĩa là một điều gì đó khó chịu, tồi tệ và phải tránh bằng mọi giá.
Chà, nỗi buồn là một cảm xúc cơ bản mà chúng ta coi là tiêu chuẩn, nó vốn có đối với con người và do đó có một chức năng, giống như những cảm xúc cơ bản còn lại: tức giận, sợ hãi, vui vẻ …
Vậy buồn để làm gì?
Nó ngăn chúng ta suy ngẫm và đánh giá những gì xung quanh chúng ta, xem xét những thay đổi, trút bỏ gánh nặng cho bản thân, học hỏi từ năng lực của bản thân, nó làm tăng hiểu biết về bản thân, giúp chúng ta trân trọng hơn những gì chúng ta có và tìm hiểu những ưu tiên của chúng ta trong cuộc sống, nó giúp chúng ta phát triển , để phát triển, v.v. Như bạn có thể thấy, mọi thứ không quá tiêu cực.
Bệnh trầm cảm là gì?
Như Sapolsky đã nói, Trầm cảm là "căn bệnh tồi tệ nhất mà bạn có thể mắc phải." Đây là một căn bệnh nguy hiểm ảnh hưởng đến khoảng 350 triệu người trên thế giới và tấn công mọi người mà không phân biệt bất kỳ lý do nào như tuổi tác, chủng tộc, giới tính hoặc di truyền.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), đây là nguyên nhân thứ tư gây ra khuyết tật trên thế giới và dự kiến từ năm 2020 đến năm 2025, nó sẽ trở thành nguyên nhân thứ hai.
Sự khác biệt giữa buồn và trầm cảm là gì?
Buồn bã là một trạng thái tạm thời có thể xảy ra vì nhiều lý do khác nhau; Một cặp vợ chồng chia tay, mất việc làm, một thành viên trong gia đình qua đời, căng thẳng trong công việc, lòng tự trọng thấp, hoặc đơn giản là vì tôi muốn ở một mình và nghe nhạc buồn, v.v.
Đổi lại, chúng ta gọi trầm cảm là trạng thái buồn bã, vô vọng và suy sụp kéo dài theo thời gian, ít nhất là 6 tháng. Do đó, nó ngừng hoàn thành các chức năng quan trọng và ảnh hưởng đến hoạt động xã hội, công việc và gia đình của chúng ta.
"Mọi vấn đề của nhân loại đều nảy sinh từ việc con người không thể ngồi trong phòng và không làm gì cả" Blaise Pascal
Nó không phải lúc nào cũng có một nguyên nhân rõ ràng và chúng thường là một tập hợp các tình huống. Nó có thể có thành phần sinh học (có người có thể có khuynh hướng) và thành phần môi trường (bị căng thẳng liên tục).
Vì vậy, nỗi buồn là một tình huống khiến bạn phải suy nghĩ lại cuộc sống của mình và từ đó rút kinh nghiệm trong cuộc sống phiêu lưu, trong khi trầm cảm là một chứng rối loạn ngăn cản bạn làm bất cứ điều gì, tạo ra trong bạn một con người tiêu cực chỉ nhìn thấy tương lai. đen và không có dung dịch.
Điều quan trọng cần lưu ý là nên tránh những nhãn như "anh ấy là một người trầm cảm". Tất cả chúng ta đều có bản sắc riêng, được hình thành bởi những trải nghiệm cụ thể tại những thời điểm nhất định trong cuộc đời.
Nếu bạn cảm thấy bị xác định với bất kỳ hiện tượng nào trong số này, hãy nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ tâm lý và nếu bạn bị trầm cảm hoặc buồn bã, đừng khuất phục và đối mặt với nó. Những rối loạn này có một giải pháp và nằm trong tay bạn.
Dưới đây chúng tôi liệt kê một loạt các bài báo mà chúng tôi đã tổng hợp các phương pháp điều trị và mẹo để chống lại nỗi buồn và trầm cảm.
- Cách vượt qua trầm cảm: 6 lời khuyên quan trọng.
- Tôi cảm thấy buồn - tại sao và giải pháp.
- 10 lời khuyên để vượt qua cơn chán nản vì tình yêu.
- 50 cụm từ cho những khoảnh khắc khó khăn.
- 8 loại thực phẩm chống trầm cảm.
- 14 bài thơ hạnh phúc.
- Cách điều trị bệnh trầm cảm ở tuổi vị thành niên.
- 10 cách để phục hồi ảo giác trong giai đoạn tồi tệ.
- Làm thế nào để hạnh phúc: học 10 bước.
- Thuốc chống trầm cảm, giải pháp cho bệnh trầm cảm?
- 11 cách để cải thiện tâm trạng của bạn một cách tự nhiên