DO DỰ: 11 MẸO QUAN TRỌNG ĐỂ VƯỢT QUA NÓ - ARTE - 2025

Do dự là không có khả năng lựa chọn một cách dứt khoát giữa một số lựa chọn thay thế. Điều này gây ra cảm giác khó chịu kéo dài theo thời gian cho đến khi đưa ra quyết định.

Hôm nay bạn sẽ có hàng trăm lựa chọn để thực hiện, rất nhiều lựa chọn có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ, buồn bã hoặc lo lắng. Sự do dự này là một trong những nguyên nhân của bất hạnh. Trên thực tế, có những nhà tâm lý học đã nói rằng chúng ta không hạnh phúc vì tất cả các lựa chọn mà chúng ta có và chúng ta phải quyết định.

Có lẽ nếu bạn có ít lựa chọn hơn, bạn có thể hạnh phúc hơn. Tuy nhiên, theo tôi nó là tốt để có các tùy chọn và càng nhiều càng tốt. Điều chính là họ không làm bạn bối rối và biết cách đưa giống có lợi cho bạn.

Dưới đây là một số ví dụ về các tình huống có thể dẫn đến sự do dự:

• Phải lựa chọn giữa bằng đại học này hay bằng đại học khác.
• Phải lựa chọn có chấp nhận một công việc hay không.
• Chấp nhận lời cầu hôn hay không.
• Quyết định xem có chấp nhận một thỏa thuận kinh doanh hay không.
• Quyết định có con hay không.

Tuy nhiên, đối với một số người, trạng thái do dự là thường xuyên và ngay cả trong các tình huống hàng ngày:

• Phải chọn những gì để mặc để đi ra ngoài.
• Chọn những gì để ăn.
• Chọn sản phẩm để mua từ tất cả các tùy chọn.
• Chọn bộ phim để xem nếu bạn đến rạp chiếu phim.
• Chọn có chấp nhận lời mời dự tiệc hay không.

Đó là trong những trường hợp sau này của sự do dự mãn tính mà có một vấn đề thực sự.

Tại sao một số người thiếu quyết đoán?

Nó thường là do sợ đưa ra quyết định sai lầm.

Những suy nghĩ như: Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi mắc lỗi có thể xuất hiện trong đầu bạn? Nếu sau này tôi trở nên tồi tệ hơn thì sao? Nếu sau này không được, tôi có thể quay lại và chọn phương án khác được không?

Chủ nghĩa hoàn hảo là một nguyên nhân khác, vì có xu hướng nghĩ rằng lựa chọn nào sẽ dẫn đến kết quả hoàn hảo, điều này sẽ tránh được sai lầm.

Các lý do khác là:

• Thiếu lòng tự trọng.
• Nhấn mạnh.
• Tìm kiếm sự chấp thuận từ những người khác.
• Thiếu học hỏi: ở một số trẻ, cha mẹ đưa ra tất cả các quyết định và khi trưởng thành, người lớn đã học được rằng tốt nhất là vẫn chưa quyết định, chưa phát triển kỹ năng ra quyết định.

Điều gì khiến một người quyết tâm?

Nói chung, trong xã hội, những người quyết đoán được ngưỡng mộ, những người đưa ra quyết định mà không cần sự phụ thuộc.

Tôi sẽ nói rằng một người được xác định nếu:

• Đưa ra quyết định quan trọng sau khi đã suy nghĩ thấu đáo về hậu quả hoặc thậm chí sau khi đã trưởng thành và hiểu rõ bản thân hơn. Ví dụ: chọn nghề này hay nghề khác, chính sách của nhà nước, chính sách của công ty …
• Đưa ra những quyết định không quan trọng một cách nhanh chóng và biết rằng chúng sẽ không để lại hậu quả tiêu cực. Ví dụ: chọn sản phẩm này hay sản phẩm khác, chọn mặc gì, xem phim hay sản phẩm khác …

Trong trường hợp đầu tiên, cần phải phản ánh và suy nghĩ về hậu quả, ưu và khuyết điểm vì sự lựa chọn sẽ gây ra hậu quả cho bản thân hoặc cho người khác.

Trong trường hợp thứ hai, quyết định của bạn sẽ có những hậu quả tối thiểu và không quan trọng.

Vì vậy, không phải là lựa chọn làm việc gì một cách bốc đồng và thiếu suy nghĩ. Đôi khi bạn phải suy ngẫm và khi đến thời điểm, quyết định sẽ được đưa ra.

Do dự luôn luôn xấu?

Trên thực tế, sự thiếu quyết đoán không phải lúc nào cũng tiêu cực.

Nghi ngờ có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn nên dành thời gian để đưa ra quyết định, rằng bạn quan tâm đến kết quả và nó khiến bạn suy nghĩ về hậu quả, ưu và nhược điểm.

Bạn có thể nghi ngờ về cảm giác tốt. Đó sẽ là một trạng thái mà bạn sẽ nghĩ: "Lựa chọn giữa công việc hiện tại của tôi hoặc công việc mà họ đã mời tôi là phức tạp, tôi phải suy nghĩ về nó, mặc dù trong mọi trường hợp, thật may mắn khi được chọn".

Ngoài ra, và như khẳng định của nhà khoa học xã hội Daniel Newark, sự thiếu quyết đoán có thể trở thành không gian để làm rõ niềm tin và giá trị của chúng ta, và có thể tạo điều kiện cho sự phát triển bản sắc cá nhân.

Mặt khác, điều quan trọng không phải là duy trì trạng thái do dự mãi mãi, mà là đặt ra giới hạn trong đó lựa chọn này hay lựa chọn khác.

Khi sự thiếu quyết đoán là tiêu cực, đó là khi nó chuyển sang giai đoạn mãn tính và khi nó gây ra cảm giác khó chịu.

Tại sao điều quan trọng là phải quyết tâm?

Do dự có thể dẫn đến hậu quả tiêu cực trong một số lĩnh vực của cuộc sống:

• Khả năng lãnh đạo: nếu bạn là lãnh đạo của một nhóm làm việc, bạn sẽ phải liên tục đưa ra quyết định và làm tốt công việc đó và sự quyết tâm sẽ củng cố khả năng lãnh đạo của bạn.
• Sức khỏe và tinh thần: Nghiên cứu như thế này đã chỉ ra rằng sự do dự có thể dẫn đến các triệu chứng trầm cảm.
• Cơ hội trôi qua: Nếu bạn không đưa ra quyết định đủ nhanh, cơ hội tốt có thể trôi qua và bạn sẽ không tận dụng được nó. May mắn là sự chuẩn bị cộng với việc tận dụng thời cơ.
• Năng suất: học cách quyết định những việc cần làm trong ngày sẽ cho phép bạn làm việc hiệu quả hơn và thu được nhiều lợi ích nhất cho thời gian đã bỏ ra. Quyết định xem nên dành thời gian cho việc gì thực sự quan trọng.
• Căng thẳng: đây có lẽ là triệu chứng khó chịu nhất và phổ biến nhất ở những người thiếu quyết đoán. Đưa ra quyết định sau những giây phút lưỡng lự kéo dài có thể giải phóng một cách khủng khiếp.
• Không kiểm soát được cuộc sống của bạn: nếu bạn quyết định không quyết định thì người khác sẽ thay bạn quyết định chứ không phải người bạn hài lòng.
• Nó có thể dẫn đến cảm giác đánh giá thấp bản thân.

Làm thế nào để vượt qua sự do dự?

Tình trạng do dự của bạn có thể được giải quyết bằng cách thay đổi cách suy nghĩ và hành vi của bạn.

Tất nhiên, và như trong mọi thứ, khó khăn của bạn trong việc đưa ra quyết định càng lớn thì bạn càng phải nỗ lực nhiều hơn.

1-Kết quả quan trọng như thế nào?

Khi bạn bắt đầu nghi ngờ, không biết phải làm gì, hãy tự hỏi bản thân: kết quả quan trọng như thế nào?

Nếu việc đó không quan trọng, chẳng hạn như chọn hộp thực phẩm nào để mua từ siêu thị, bạn nên đưa ra quyết định mà không mất quá nhiều thời gian.

Theo nghiên cứu khoa học, con người là những người dự đoán kém về những gì khiến chúng ta hạnh phúc.

Bạn có thể nghĩ rằng những sự kiện nào đó sẽ hủy hoại cuộc đời bạn - bệnh tật, mất việc, không có bạn đời - nhưng hiếm khi chúng ta hiểu đúng. Mặt khác, những gì bạn nghĩ sẽ khiến bạn hạnh phúc - tiền bạc, có bạn đời, có một ngôi nhà khổng lồ - có thể không làm bạn hạnh phúc.

Ý tôi là bạn không thể đoán trước được tương lai. Bạn sẽ luôn có nguy cơ bị sai. Do đó, điều thông minh nhất là chọn những gì phù hợp với các giá trị của bạn và bạn nghĩ rằng điều đó mang bạn đến gần hơn với con người bạn muốn trở thành.

Hạnh phúc trong tương lai của bạn sẽ được quyết định bởi "con người tương lai" của bạn chứ không phải bởi "con người hiện tại" của bạn. Rõ ràng là những quyết định bạn đưa ra bây giờ ảnh hưởng đến tương lai của bạn, vì vậy bạn sẽ phải thực hiện những gì bạn nghĩ sẽ có kết quả tốt hơn trong tương lai và phù hợp hơn với giá trị của bạn.

2-nhận trách nhiệm

Có những người do dự, trốn tránh nhận trách nhiệm về lỗi lầm của mình.

Nó phổ biến hơn nhiều so với bạn nghĩ.

Không có quyết định nào là vĩnh viễn, hầu như tất cả đều có thể đảo ngược và việc chịu trách nhiệm sẽ khiến bạn trưởng thành hơn.

3-Giải phóng bản thân khỏi sự hoàn hảo và chấp nhận sai lầm

Sợ thất bại, mắc sai lầm, mắc sai lầm, hoặc tỏ ra ngu ngốc trước người khác có thể khiến bạn bất động.

Mặt khác, sai lầm hoặc thất bại không phải là cuối cùng, chúng chỉ đơn giản là kết quả mà bạn học được.

Ngoài ra, chúng ta thường tin rằng bằng cách chọn một thứ gì đó, chúng ta có rất nhiều thứ để mất. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, điều này không đúng. Hơn nữa, có lẽ còn nhiều thứ để đạt được.

Trong rất ít trường hợp quan trọng, bạn sẽ phải chọn một cái gì đó mà bạn không thể sửa chữa.

Nếu bạn chọn một công việc không tốt, bạn có thể đi; nếu bạn mua một chiếc xe xấu, bạn có thể trả lại nó; nếu bạn không thích một chiếc váy, bạn có thể trả lại nó; nếu bạn bỏ lỡ nó, bạn sẽ có nhiều cơ hội hơn để làm đúng.

Một cuộc sống có nhiều sai lầm tốt hơn nhiều so với một lần trì hoãn.

4-Tin tưởng trực giác của bạn

Chuyên gia Malcolm Gladwell khẳng định trong cuốn sách Blink của mình rằng không dựa vào trực giác có thể dẫn đến những hậu quả tiêu cực.

Trên thực tế, trực giác dựa trên cơ sở khoa học và là nguồn kiến ​​thức đến từ kinh nghiệm.

Trong Think Fast, Think Slow, Kahnem nói rằng trực giác có thể được dựa vào khi chúng ta gặp những tình huống mà chúng ta đã trải qua trước đây và tương tự như vậy.

Ví dụ, một số nhân viên cứu hỏa biết khi nào mặt đất sẽ sụp đổ vì họ đã trải qua một trận lở đất nhiều lần. Họ đã học được một cách vô thức những tín hiệu cho thấy mặt đất sẽ rơi xuống, và trực giác của họ sẽ thu nhận những tín hiệu đó trong những tình huống tương tự.

5-Không quyết định sẽ không bao giờ cứu bạn khỏi các cuộc bầu cử

Nếu bạn không quyết định, người khác sẽ làm điều đó cho bạn hoặc cuộc sống của bạn sẽ bị dẫn dắt bởi nỗi sợ hãi.

Trong cả hai trường hợp, bạn sẽ đi theo con đường lựa chọn, cho dù do chính bạn hay người khác đưa ra. Bạn luôn phải lựa chọn.

Không thể lựa chọn sẽ không có tự do.

Do đó, hãy chọn những phương án bạn muốn, càng chu đáo thì chúng càng quan trọng và không sợ mắc sai lầm.

Đừng quên: sự thiếu quyết đoán biến thành quyết định theo thời gian.

6-Hãy nghĩ về bản thân và đừng lo lắng về những gì người khác sẽ nghĩ

Thường thì bạn sẽ có một quyết định rõ ràng nhưng bạn sẽ suy nghĩ về cách những người khác sẽ phản ứng.

Nếu quyết định đó không làm tổn thương ai và đó là quyết định bạn muốn đưa ra, bạn không phải lo lắng về ý kiến ​​của người khác.

7-Áp dụng triết lý học hỏi không ngừng

Nếu bạn nghĩ về nó, phạm sai lầm là một cách học hỏi.

Do đó, việc đưa ra quyết định, ngay cả khi bạn mắc sai lầm với chúng, sẽ khiến bạn học được quyết định nào là đúng.

8-Ưu tiên

Bạn có thực sự biết mình muốn gì không? Nếu bạn có những ưu tiên, bạn sẽ ít tốn kém hơn nhiều để lựa chọn.

Ví dụ, nếu bạn ưu tiên gia đình, bạn sẽ chọn trong 5 giây để ở bên cô ấy thay vì đi dự tiệc tại nơi làm việc.

Các ưu tiên sẽ phụ thuộc vào giá trị của bạn. Để nhận thức được chúng, hãy suy ngẫm về điều gì khiến bạn hạnh phúc và điều gì sẽ khiến bạn hạnh phúc trong tương lai.

9-Xây dựng lòng tự trọng của bạn

Bạn có thể đang suy nghĩ về việc đăng ký các lớp học quần vợt và gặp khó khăn trong việc đưa ra quyết định.

Bạn có thể nghĩ rằng bạn không có khả năng để tập môn thể thao này, mặc dù bạn thực sự thích.

Có lòng tự trọng cao sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc đưa ra quyết định.

10-Có nhiều hối tiếc vì không hành động hơn là hành động

Mọi người thường cảm thấy hối tiếc vì những gì họ đã không làm (những hành động có thể dẫn đến kết quả tích cực) hơn là những gì họ đã làm.

Nó giống như một xu hướng tự nhiên để ăn năn vì đã không thực hiện những hành động có thể có lợi cho chúng ta theo cách này hay cách khác.

11-Đừng bốc đồng

Một quyết định phi đạo đức có thể làm tổn thương ai đó và dẫn đến hối hận hoặc ăn năn.

Như tôi đã đề cập trước đây, trong những tình huống hàng ngày không gây ra hậu quả quan trọng, bạn có thể lựa chọn nhanh chóng, nhưng trong những tình huống quan trọng, tốt hơn là nên suy nghĩ về hậu quả, ưu và khuyết điểm.

12-Đấu tranh để quyết định của bạn là đúng

Ví dụ, về chủ đề khởi nghiệp và mở doanh nghiệp mới, ý tưởng không quá quan trọng mà quan trọng là thực hiện nó tốt, làm việc và phát triển một dự án tốt.

Vì vậy, không phụ thuộc nhiều vào việc một ý tưởng kinh doanh có được lựa chọn tốt hay không mà là việc nó có được thực hiện tốt trong quá trình đưa vào hoạt động hay không.

Với những quyết định của cuộc sống hàng ngày cũng vậy. Đôi khi bạn có thể đưa ra quyết định, nhưng nếu bạn không có thái độ cần thiết, nó sẽ dẫn đến việc bạn mắc sai lầm hoặc không đạt được mục tiêu của mình.

Nếu bạn cần cảm hứng, bạn có thể sử dụng một trong những cụm từ quyết định này.