- Khu vực kiểm soát nội bộ
- Các kết quả
- Vị trí kiểm soát ở bên ngoài
- Lòng tự trọng
- Cơ sở đánh giá kiểm soát
- Cơ sở kiểm soát và lòng tự trọng
- Vị trí kiểm soát và căng thẳng
- Vị trí kiểm soát và trầm cảm
- Người giới thiệu
Khu vực kiểm soát là một yếu tố của tâm lý con người xác định mức độ chúng ta tin rằng chúng ta có thể kiểm soát các kết quả mà chúng ta thu được trong cuộc sống của mình. Theo cách này, quỹ tích có thể thay đổi trên một phổ đi từ "bên trong" (nếu chúng ta nghĩ rằng chúng ta chịu trách nhiệm hoàn toàn cho mọi thứ xảy ra) đến "bên ngoài" (nếu chúng ta gán kết quả của mình cho các nguyên nhân bên ngoài).
Quỹ tích của sự kiểm soát có liên quan đến một số lượng lớn các hiện tượng tâm lý khác nhau, và sự khác biệt của cá nhân trong lĩnh vực này có ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của chúng ta. Ví dụ, những người có khả năng kiểm soát nội tại có xu hướng có động lực, lòng tự trọng và kỹ năng giải quyết vấn đề cao hơn.
Việc khám phá ra quỹ đạo của sự kiểm soát và ý nghĩa của nó đã tạo ra rất nhiều nghiên cứu, vì nó đã được chứng minh rằng việc tin rằng chúng ta kiểm soát được cuộc sống của chính mình là rất hữu ích trong nhiều lĩnh vực. Vì vậy, các nghiên cứu đã được thực hiện về hiện tượng này trong các lĩnh vực như tâm lý học giáo dục, lâm sàng hoặc sức khỏe.
Ngày nay quỹ đạo kiểm soát được coi là một trong bốn khía cạnh của sự tự đánh giá cơ bản; đó là một trong những yếu tố chính mà chúng ta tự đánh giá. Hiện tượng này thường liên quan đến những người khác như sự hài lòng trong công việc, lòng tự trọng tốt hoặc sự hiện diện của các bệnh tâm thần như trầm cảm hoặc lo lắng.
Khu vực kiểm soát nội bộ
Thuật ngữ "khu vực kiểm soát nội bộ" đề cập đến niềm tin của một số cá nhân rằng những gì xảy ra trong cuộc sống của họ nằm trong tầm kiểm soát hoặc ảnh hưởng của họ. Thoạt nghe điều này có vẻ tầm thường, nhưng trên thực tế nó gây ra một loạt tác động gần như sẽ thay đổi hoàn toàn trải nghiệm cuộc sống của con người.
Ví dụ, ngày nay chúng ta biết rằng những người có quyền kiểm soát nội bộ có xu hướng chịu trách nhiệm về hành động của họ, theo cách mà nếu kết quả họ đạt được không như họ muốn, họ thường thay đổi cách hành động của mình. Tương tự, họ cũng cảm thấy hiệu quả hơn về bản thân và tự tin hơn vào khả năng của bản thân.
Thông thường, các cá nhân có quyền kiểm soát nội bộ ít bị ảnh hưởng bởi ý kiến của người khác và đưa ra quyết định dựa trên niềm tin và cách suy nghĩ của họ. Điều này khiến họ làm việc một mình tốt hơn và họ cảm thấy tự tin hơn khi phải đối mặt với thử thách nào đó.
Các kết quả
Mặt khác, một người có khả năng kiểm soát nội tại sẽ không tìm lý do để giải thích lý do tại sao anh ta không đạt được kết quả như mong muốn, nhưng sẽ nhận thức được những thất bại của mình và sẽ cố gắng sửa chữa chúng. Do đó, những cá nhân này thường làm việc chăm chỉ hơn để đạt được mục tiêu của họ và có xu hướng tiến xa hơn những người còn lại.
Tất cả những đặc điểm này khiến những người có khả năng kiểm soát nội tại cơ bản đạt được kết quả tốt hơn những người khác trong nhiều lĩnh vực khác nhau của cuộc sống.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng họ có sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn, có xu hướng hạnh phúc và độc lập hơn, và đạt được thành công lớn hơn trong các lĩnh vực như công việc, các mối quan hệ thân thiết hoặc sự hài lòng cá nhân.
Vị trí kiểm soát ở bên ngoài
Ở phía bên kia của quang phổ, chúng ta có thể tìm thấy những người có vị trí kiểm soát bên ngoài. Đặc điểm chính của họ là họ tin rằng những gì xảy ra với họ trong cuộc sống là do các yếu tố bên ngoài gây ra ngoài tầm kiểm soát của họ, điều này mang lại cho họ một loạt các hậu quả rất tiêu cực và hạn chế.
Bất kể điều gì xảy ra với họ là tích cực hay tiêu cực, những người có quỹ đạo kiểm soát bên ngoài sẽ có xu hướng gán kết quả của họ cho các lực lượng bên ngoài và không thể kiểm soát được như vận may, vũ trụ, sự áp bức của người khác, hoặc hoàn cảnh như dân tộc hoặc sắc tộc của họ. Nơi sinh.
Lòng tự trọng
Những người này thường có lòng tự trọng khá kém, vì ngay cả khi họ đạt được một số loại thành công, họ vẫn nghĩ rằng đó đơn giản là do may mắn hoặc sự giúp đỡ của người khác. Do đó, họ nghĩ rằng họ không có quyền lực để thay đổi tình hình hiện tại, dẫn đến việc họ không tự thúc đẩy bản thân và thường xuyên gặp khó khăn.
Trong số những thứ khác, quỹ đạo bên ngoài của sự kiểm soát gây ra các hiện tượng như thiếu động lực, thái độ tồi, khó tập trung hoặc thậm chí bất lực trong học tập. Bên ngoài, những người thuộc nhóm này có xu hướng có sức khỏe thể chất và tinh thần kém hơn ngoài việc gặp khó khăn trong thực tế tất cả các lĩnh vực của cuộc sống của họ.
Cuối cùng, một trong những hậu quả nghiêm trọng nhất của việc kiểm soát khu vực bên ngoài là khó khăn mà điều này gây ra khi xoay sở để thay đổi các tình huống không mong muốn trong cuộc sống của một người.
Cơ sở đánh giá kiểm soát
Quỹ kiểm soát là một hiện tượng nổi tiếng trong tâm lý học hiện đại, và ảnh hưởng của nó có tầm quan trọng lớn trong các lĩnh vực khác nhau. Vì lý do này, có nhiều công cụ được sử dụng để xác định phong cách kiểm soát của một người.
Nói chung, khía cạnh này của tâm lý cá nhân được đánh giá thông qua việc sử dụng các bài kiểm tra và bảng câu hỏi được thiết kế đặc biệt. Một số nổi tiếng nhất là thang lựa chọn bắt buộc 13 mục của Rotter và thang 23 mục của Bialer. Tuy nhiên, vị trí kiểm soát của một người cũng có thể được xác định trên lâm sàng.
Do đó, trong bối cảnh trị liệu, có thể phát hiện ra liệu vùng kiểm soát của một cá nhân là bên trong hay bên ngoài tùy thuộc vào cách hành động, niềm tin, suy nghĩ và cảm xúc của họ. May mắn thay, các hình thức trị liệu khác nhau cũng cho phép sửa đổi nó nếu điều này là cần thiết.
Cơ sở kiểm soát và lòng tự trọng
Nghiên cứu mới nhất về chủ đề này đã phát hiện ra rằng bản chất của vị trí kiểm soát của một cá nhân có liên quan chặt chẽ đến sức mạnh của lòng tự trọng của họ. Vì vậy, những người tin rằng những gì xảy ra với họ phụ thuộc vào bản thân họ có xu hướng nhìn bản thân bằng con mắt tốt hơn những người nghĩ rằng họ không thể kiểm soát những gì xảy ra với họ.
Tại sao chuyện này đang xảy ra? Người ta nhận thấy rằng những người có quyền kiểm soát chủ yếu bên ngoài có xu hướng đánh giá tuyệt đối mọi trải nghiệm của họ một cách tiêu cực.
Khi điều gì đó xảy ra với họ mà họ không muốn, họ tin rằng họ không có khả năng ngăn chặn điều đó xảy ra lần nữa trong tương lai; Và khi họ nhận được một điều gì đó tốt, họ nghĩ rằng nó chỉ xảy ra với họ một cách tình cờ hoặc may mắn.
Ngược lại, những người có khả năng kiểm soát bên ngoài có xu hướng chịu trách nhiệm về mọi thứ xảy ra với họ. Vì vậy, nếu họ mắc lỗi, họ sẽ tìm cách để ngăn điều tương tự xảy ra trong tương lai; và khi họ đạt được một kết quả tích cực trong cuộc sống của mình, họ có thể tự chúc mừng vì điều đó, theo cách mà lòng tự trọng của họ được củng cố.
Vị trí kiểm soát và căng thẳng
Có một số tranh cãi về mối quan hệ giữa vị trí kiểm soát của một người và mức độ căng thẳng của họ. Một số nhà nghiên cứu cho rằng tin rằng chúng ta không kiểm soát được những gì xảy ra trong cuộc sống của mình sẽ làm tăng đáng kể loại cảm giác khó chịu này, trong khi những người khác lại nghĩ ngược lại.
Giả thuyết đầu tiên dựa trên ý tưởng rằng căng thẳng xảy ra khi chúng ta cảm thấy rằng chúng ta không thể làm bất cứ điều gì để sửa đổi hoàn cảnh mà chúng ta thấy mình và những điều này là tiêu cực. Nếu điều này là đúng, những người có khả năng kiểm soát bên ngoài sẽ trải qua mức độ căng thẳng cao hơn những người nghĩ rằng việc thay đổi hoàn cảnh là hoàn toàn trong khả năng của họ.
Mặt khác, một số nhà nghiên cứu tin rằng việc chịu trách nhiệm về mọi thứ xảy ra trong cuộc sống của chúng ta cũng có thể tạo ra mức độ căng thẳng cao hơn. Điều này là do không phải mọi thứ xảy ra với chúng ta đều có thể sửa đổi được một cách dễ dàng, nhưng những người có khả năng kiểm soát nội tại sẽ tự trách bản thân khi họ không thể đạt được chính xác những gì họ muốn.
Hiện tại, sự đồng thuận là mức độ căng thẳng thấp nhất đạt được khi người đó nhận thức được rằng họ có khả năng lớn để sửa đổi hoàn cảnh mà họ nhận thấy, nhưng đồng thời họ biết rằng quyền lực của họ trong vấn đề này có những giới hạn nhất định. Bằng cách này, cá nhân có thể hành động và nâng cao lòng tự trọng của mình mà không phải tự hành hạ bản thân khi có điều gì đó không suôn sẻ.
Vị trí kiểm soát và trầm cảm
Trầm cảm là một hiện tượng liên quan sâu sắc đến quỹ tích kiểm soát bên ngoài. Tin rằng chúng ta không kiểm soát được những gì xảy ra trong cuộc sống của chính mình có thể dẫn đến tình trạng được gọi là "sự bất lực đã học", một trạng thái mà người đó ngừng cố gắng thay đổi hoàn cảnh của họ và cam chịu sống với sự khó chịu theo một cách nào đó. dài hạn.
Bất lực học được là một trong những nguyên nhân quan trọng nhất của bệnh trầm cảm, và giải quyết nó là một trong những mục tiêu đầu tiên mà các nhà trị liệu đề xuất khi điều trị một bệnh nhân mắc bệnh lý này. Trên thực tế, điều này ngụ ý khuyến khích thay đổi niềm tin và khuyến khích cá nhân hành động để sửa đổi những gì phụ thuộc vào anh ta.
Người giới thiệu
- "Cơ sở kiểm soát trong tâm lý học là gì?" vi: Tâm trí thật tuyệt vời. Được lấy vào ngày 20 tháng 4 năm 2020 từ La Mente es Maravillosa: lamenteesmaravillosa.com.
- "Vị trí kiểm soát và cuộc sống của bạn" trong: VeryWell Mind. Được lấy vào: 20 tháng 4, 2020 từ VeryWell Mind: verywellmind.com.
- "Vị trí kiểm soát" trong: Tâm lý học Ngày nay. Lấy ngày: 20 tháng 4 năm 2020 từ Psychology Today: psychotoday.com.
- "Cơ sở kiểm soát: Định nghĩa và Ví dụ về Bên trong và Bên ngoài" trong: Nghiên cứu. Được lấy vào ngày 20 tháng 4 năm 2020 từ study: study.com.
- "Vị trí kiểm soát" trong: Wikipedia. Lấy ngày: 20 tháng 4 năm 2020 từ Wikipedia: en.wikipedia.org.