CÁC YẾU TỐ CỦA THỂ DỤC LÀ GÌ? (15 LOẠI) - TỪ VỰNG VĂN HÓA

Một số yếu tố phổ biến nhất của thể dục dụng cụ là xà thăng bằng, ngựa nhảy, sàn, xà kép, quả cầu, vòng, bật nhảy và phát cầu, trong số những môn khác.

Nhiều động tác nhào lộn, nhào lộn là yếu tố thể dục trong thể dục nghệ thuật. Trong tất cả các loại thể dục, một yếu tố là kỹ năng có điểm và các hình phạt liên quan trong mã điểm của luật thi đấu.

Trong các loại hình thể dục khác nhau, có những động tác khác do người tập thể dục thực hiện trong một bài tập không có điểm và bản thân nó không phải là yếu tố.

Danh sách các mục thể dục

Nhào lộn

Đây là bộ môn nhào lộn kết hợp một số kỹ năng của thể dục nghệ thuật với kỹ năng của thể dục dụng cụ bạt lò xo. Đôi khi nó được thực hành trên đường đua dài khoảng 25 m.

Nó được phát triển từ các màn biểu diễn nhào lộn do những người biểu diễn thực hiện cách đây một thời gian, nhưng giờ đây là một phần của một môn thể thao và được hệ thống hóa, quy định và đánh giá bằng cách sử dụng thiết bị nhào lộn đặc biệt.

Nhiều yếu tố được người tham gia thể dục nghệ thuật nam và thể dục nghệ thuật nữ thực hành trong các bài tập sàn.

Một số yếu tố của nhào lộn chẳng hạn như nhảy vòng và nhiều vòng xoay được tích hợp vào thói quen của chùm cân bằng.

Bố cục hoặc tấm

Ở tư thế này, cơ thể của vận động viên thể dục được mở rộng hoàn toàn, với các ngón tay mở rộng và chân thẳng.

Ván trong nhào lộn, trên xà thăng bằng hoặc trong động tác nhảy ngựa được thực hiện ở tư thế này.

Làm tròn số

Động tác này tương tự như động tác vòng một ngôi sao, ngoại trừ việc vận động viên thể dục tiếp đất bằng cả hai chân xuống sàn thay vì từng chân một theo hướng về đích.

Kỹ thuật thể dục dụng cụ này thay đổi tốc độ ngang thành tốc độ thẳng đứng và có thể được sử dụng để chuyển động lượng đang chạy thành động lượng lùi.

Sao quay

Nó là một chuyển động quay của cơ thể. Thực hiện bằng cách đưa hai tay xuống sàn một lần trong khi cơ thể đảo ngược.

Hai chân di chuyển trên thân trong khi một hoặc hai tay đặt trên sàn, sau đó lần lượt hai chân trở lại sàn. Kết thúc động tác người biểu diễn đứng thẳng.

Mở hoặc tách chân

Trong một phần tử bao gồm vị trí trong đó chân này thẳng hàng với chân kia và hai chân mở rộng theo hướng ngược lại.

Khi thực hiện động tác tách chân, các đường xác định bởi đùi trong của chân tạo thành một góc khoảng 180 độ.

Bài tập này liên quan đến một động tác kéo căng lớn, vì vậy nó đòi hỏi sự linh hoạt của cơ bắp chân. Ngoài ra, nó cũng được sử dụng như một bài tập khởi động.

Nhảy ngựa

Yếu tố thể dục nghệ thuật này được phát triển trong một bộ máy mà các vận động viên thể dục dụng cụ biểu diễn. Những người tập gym nam và nữ đều tham gia bộ môn này.

Để tham gia vào phần này, vận động viên thể dục chạy xuống một đường chạy và sau đó dùng tay nhảy lên ngựa.

Các vận động viên thể dục dự kiến sẽ hạ cánh sạch sẽ, không cần phải nhảy thêm hoặc bước thêm. Ngoài ra, họ phải thể hiện kỹ thuật và thực hiện tốt. Ngã và các bước phụ bị phạt.

Thanh cân bằng

Vận động viên thể dục thực hiện một vũ đạo dài khoảng 90 giây bao gồm các bước nhảy, kỹ năng nhào lộn, xoay người, các yếu tố khiêu vũ và xe lăn trên một thanh đệm.

Thanh đo cách mặt đất khoảng 125 cm và rộng 500 cm. Bộ môn này đòi hỏi sự cân bằng, duyên dáng, linh hoạt và sức mạnh.

Cú nhảy sinh tử

Trong một bài tập nhào lộn trong đó một người xoay 360 độ trên trục nằm ngang với bàn chân đưa qua đầu.

Một cú lộn nhào có thể được thực hiện về phía trước, sang ngang hoặc lùi lại và có thể thực hiện trên không hoặc trên sàn. Khi thực hiện trên sàn, nó được gọi là lộn nhào.

Bài tập về tầng

Sự kiện này được tổ chức trên sàn đệm 12 mét x 12 mét. Các vận động viên thể dục thực hiện các động tác vũ đạo khoảng 90 giây, thường là theo nhịp của một bài hát.

Quy trình phải bao gồm các đường chuyền lộn nhào với một số yếu tố trên không mà không có sự hỗ trợ của tay, lộn nhào các kiểu khác nhau, các bước nhảy đơn giản, rẽ và các yếu tố nhảy.

Nhảy đôi

Nhảy đôi quay lại là hình thức đơn giản nhất của nhảy đôi. Nhảy đôi có thể được thực hiện về phía trước hoặc phía sau; Chúng có thể được làm ở vị trí gấp lại, thu thập hoặc hình đĩa.

Cách khó nhất là thực hiện động tác nhảy xoắn kép, trong đó vận động viên thể dục thực hiện hết lượt mỗi lượt lộn nhào của mình.

Ngựa Pommel

Nó chỉ được biểu diễn trong môn thể dục nghệ thuật của nam giới. Nó là một quán bar trong đó người tập thể dục thực hiện các bài tập trên không liên quan đến chân trong khi họ được hỗ trợ bằng tay của họ trên ngựa.

Nó được coi là một trong những sự kiện khó nhất trong môn thể dục dụng cụ.

Somersault hoặc cuộn

Đó là một trong những yếu tố cơ bản nhất của thể dục dụng cụ. Có nhiều biến thể của khả năng này; Cuộn liên quan đến một chuyển động quay hoàn toàn của cơ thể, nhưng chuyển động quay của cuộn thường được thực hiện trên sàn. Cuộn cũng giúp bạn phục hồi sau cú ngã.

Cây kim

Yếu tố này bao gồm việc đặt cả hai tay xuống sàn và một chân trên sàn, sau đó đá chân còn lại với tư thế dang rộng.

Thanh không đồng đều

Bộ máy này chỉ được sử dụng trong thể dục dụng cụ của phụ nữ; nó được làm bằng kim loại. Các thanh này được đặt ở các chiều cao và chiều rộng khác nhau, cho phép người tập thể dục di chuyển từ thanh này sang thanh khác.

Kip

Yếu tố này là cơ bản trong thanh không đều, mặc dù nó cũng được thực hiện trong thanh cao của nam. Kíp là một kỹ năng quan trọng được sử dụng cả khi cưỡi ngựa và như một yếu tố kết nối trong thói quen đi bar.

Kíp cho phép vận động viên thể dục đu người dưới thanh để đạt được hỗ trợ phía trước trên thanh. Kíp trượt là yếu tố được sử dụng nhiều nhất để đi trên xà đơn không đồng đều của phụ nữ.

Người giới thiệu

Kip. Khôi phục từ wikipedia.org
Somersault. Khôi phục từ wikipedia.org
Cuộn. Khôi phục từ wikipedia.org
Cô gái thể dục. Đã khôi phục từ books.google.co.ve
Chia đôi. Khôi phục từ wikipedia.org
Kho tiền. Khôi phục từ wikipedia.org
Các yếu tố ABC của thể dục là gì? (2015). Được khôi phục từlive.com
Bánh xe đẩy. Khôi phục từ wikipedia.org
Làm tròn số. Khôi phục từ wikipedia.org
Các yếu tố của môn thể dục là gì. Đã khôi phục từ answers.com
Nhào lộn. Khôi phục từ wikipedia.org
Thanh không đồng đều. Khôi phục từ wikipedia.org
Thể dục. Khôi phục từ wikipedia.org
Các yếu tố của thể dục dụng cụ là gì và làm cách nào để cải thiện chúng? (2017). Được khôi phục từ quora.com.

CÁC YẾU TỐ CỦA THỂ DỤC LÀ GÌ? (15 LOẠI) - TỪ VỰNG VĂN HÓA - 2026