6 LOẠI HÌNH THỂ DỤC PHÙ HỢP NHẤT - ARTE - 2025

Trong số các loại hình thể dục chính là nghệ thuật, nhịp điệu, bạt lò xo, nhào lộn và aerobic. Môn thể thao này là một sự kết hợp phức tạp bao gồm sức mạnh thể chất, sự linh hoạt, nhanh nhẹn, khả năng phối hợp, duyên dáng, cân bằng và kiểm soát.

Chủ yếu có ba hình thức thi đấu thể dục dụng cụ: nghệ thuật, nhịp điệu và nhào lộn; mỗi môn thể thao riêng biệt. Nói chung, thể dục nghệ thuật được gọi đơn giản là thể dục dụng cụ.

Các sự kiện thể dục thường khác nhau cho nam và nữ. Trong môn thể dục nghệ thuật mỗi người đều có bộ máy riêng biệt; mặt khác, thể dục nhịp điệu chỉ do phụ nữ thực hiện.

Định nghĩa chính thức của thể dục dụng cụ nói rằng chúng là những bài tập phát triển hoặc thể hiện sự nhanh nhẹn và phối hợp của thể chất. Môn thể thao này thường bao gồm các bài tập trên các thanh song song, trên sàn, trên các thanh không đồng đều, trên xà thăng bằng, và ngựa chồm, trong số những bài khác.

6 loại hình thể dục chính

1- Thể dục nghệ thuật nữ

Thể dục nghệ thuật nữ thường được gọi đơn giản là thể dục dụng cụ dành cho nữ. Nó thường thu hút số lượng người tham gia lớn nhất và là môn thể dục được biết đến nhiều nhất. Nó bao gồm việc sử dụng các thiết bị tập thể dục khác nhau hoặc sàn cho các bài tập khác nhau.

Loại hình thể dục này là sự kết hợp sáng tạo giữa sự kiểm soát và không sợ hãi; nó mạnh mẽ và thanh lịch, nhưng đồng thời cũng tinh tế và mạnh mẽ. Cải thiện khả năng phối hợp, thăng bằng và nhanh nhẹn, dẫn đến nhận thức về cơ thể tốt hơn. Nó cũng cải thiện tính linh hoạt và sức mạnh cơ thể.

Ở môn thể dục nghệ thuật nữ, các vận động viên thi đấu ở 4 bộ máy: ngựa nhảy, xà thăng bằng, tập sàn và xà ngang. Để thành công trên thiết bị này, bạn cần có các kỹ năng giữ thăng bằng, xoay người, quay vòng và lấy đà.

- Nhảy ngựa

Trong thể thức này, vận động viên thể dục chạy dọc theo sàn catwalk, nhảy trên tấm bạt lò xo và được đẩy về phía bàn nhảy đặt cách mặt đất khoảng 4 feet.

- Đòn cân

Vận động viên thể dục hoàn thành thói quen vũ đạo với các động tác bật nhảy, xoay người và xoay người trên xà rộng 4 inch.

- Bài tập sàn

Vận động viên thể dục thực hiện các bước nhảy, xoay người và nhảy theo nhịp điệu của âm nhạc trên một tấm thảm đệm.

- Thanh không đồng đều

Vận động viên thể dục thực hiện các động tác xoay người, xoay người, cất cánh trên hai thanh ngang ở các độ cao khác nhau.

2- Thể dục nghệ thuật nam

Nó liên quan đến các kỹ năng tương tự như thể dục nghệ thuật dành cho nữ: nó tập trung vào sức mạnh và khả năng kiểm soát cơ bắp. Thể dục dụng cụ nam là loại hình thể dục lâu đời nhất.

Không giống như phụ nữ, nam giới thi đấu trên sáu bộ máy: bài tập trên sàn, nhảy ngựa ô, xà ngang, xà ngang, ngựa chồm và vòng.

Các đặc điểm của hai chế độ cuối cùng, những chế độ phổ biến nhất, được giải thích dưới đây:

- Ngựa Pommel

Thiết bị này rộng khoảng 13,8 inch; Nó có hai chiếc cung, trong đó những người đàn ông được giữ bằng tay của họ. Người tập thể dục không thể dừng lại trong một thói quen, vì vậy họ phải tiếp tục di chuyển sau khi bắt đầu.

Hông phải chuyển động liên tục và nó được coi là một trong những bộ máy khó nhất vì toàn bộ trọng lượng đều đổ lên cánh tay và bàn tay.

- Nhẫn

Bộ máy này bao gồm hai vòng trên không, trong đó vận động viên thể dục phải giữ thăng bằng bằng cánh tay của mình. Ý tưởng là những chiếc nhẫn được giữ càng yên càng tốt trong suốt quá trình thường xuyên.

Các vòng phải được treo cách mặt đất 5,75 mét và phải được đặt cách nhau 50 cm.

3- Thể dục nhịp điệu

Trong loại hình thể dục này, các động tác nhảy, ném, bước và các động tác khác được thực hiện với các thiết bị khác nhau. Tại Thế vận hội, môn thể thao này chỉ dành riêng cho nữ.

Thể dục nhịp điệu kết hợp múa ba lê, khiêu vũ và thể dục dụng cụ trong các tác phẩm được thực hiện trên thảm.

Những người tập gym này phải rất linh hoạt, có sự phối hợp nhịp nhàng và độ chính xác cao. Trong môn thể thao này, vẻ đẹp, sự độc đáo, sang trọng và phong cách cá nhân là rất quan trọng.

Chúng thi đấu chủ yếu bằng dây, vòng, bóng và vồ.

- Dây thừng

Dây được làm từ chất liệu tổng hợp và có kích thước tỷ lệ thuận với kích thước của người tập thể dục. Vận động viên thể dục thực hiện các động tác hình số 8, ném và bắt dây, nhảy qua dây uốn cong.

- Nhẫn

Vận động viên thể dục lăn, ném và bắt một chiếc vòng có đường kính 31 inch.

- Trái bóng

Các vận động viên thực hiện động tác ném bóng, ném và bắt và giữ thăng bằng một quả bóng cao su có đường kính 8 inch trên người.

- Vồ

Chúng có hai bộ bài dài khoảng 16 inch. Các động tác được vận động viên thể dục thực hiện bao gồm tạo vòng tròn bằng vồ, xoay chúng từ bên này sang bên kia, ném và bắt chúng bằng các bộ phận khác nhau của cơ thể, trong số những động tác khác.

4- Thể dục dụng cụ bạt lò xo

Ở bộ môn này, các vận động viên thể dục thực hiện các động tác nhào lộn bằng cách bật tấm bạt lò xo lên. Phạm vi chuyển động có thể đi từ nhảy đơn giản đến lộn nhào. Ý tưởng này dành cho những người tập thể dục để thực hiện các động tác vặn mình trên không sau khi bật nảy.

Một thói quen Olympic bao gồm 10 kỹ năng được thực hiện trên cùng một tấm bạt lò xo. Thế vận hội bao gồm một sự kiện cá nhân dành cho phụ nữ và một sự kiện khác dành cho nam giới.

5- Thể dục dụng cụ nhào lộn

Đây là một thể thức nhóm, trong đó các vận động viên thể dục dụng cụ biểu diễn theo cặp (nam và nữ), bộ ba (nữ) và tứ (nam). Nó có các yếu tố lộn nhào và nhảy nhào lộn thường thấy trong thể dục nghệ thuật và được biểu diễn trên sàn theo nhịp điệu của âm nhạc.

Các tư thế cân bằng nhóm được nhấn mạnh; "kiến trúc con người" là đặc biệt của môn thể thao này. Họ cũng thường bị ném vào người tập thể dục để bị bắt bởi các đồng nghiệp của họ. Vẻ đẹp và vũ đạo có giá trị lớn trong bộ môn này.

6- Thể dục nhịp điệu

Nó được đặc trưng bởi các chuyển động cường độ cao không ngừng; nó là sự kết hợp của khiêu vũ, thể dục dụng cụ và nhào lộn. Nó được biểu diễn theo nhịp điệu của âm nhạc, hầu như luôn tràn đầy năng lượng.

Bộ môn này được biểu diễn trong nhiều nội dung: đơn nam, đơn nữ, đôi nam nữ, bộ ba, nhóm và các bài nhảy aerobic của tám vận động viên thể dục dụng cụ.

Các nhóm có xu hướng chú trọng đến độ chính xác và thời gian hơn là sự phức tạp của vũ đạo. Nói chung vũ đạo khá rô bốt và dễ thực hiện hơn nhiều so với những vũ đạo có trong thể dục nhịp điệu.

Người giới thiệu

1. Vòng thể dục. Đã khôi phục từ sports.wikia.com
2. Dụng cụ nào dùng trong thể dục nhịp điệu? (2017). Phục hồi từ thinkco.com
3. Danh sách các sự kiện thể dục (2017). Được khôi phục từlive.com
4. Thể dục nghệ thuật nữ là gì? Đã khôi phục từ gymnastics.org.au
5. Ngựa Pommel (2017). Phục hồi từ thinkco.com
6. Giới thiệu về thể dục dụng cụ: các loại hình thể dục dụng cụ. Đã khôi phục từ myactivesg.com
7. Tìm hiểu về bảy loại thể dục dụng cụ (2017). Phục hồi từ thinkco.com
8. Các loại thể dục khác nhau là gì? (2017). Được khôi phục từ quora.com
9. Olympic thể dục dụng cụ: những điều cơ bản của thể dục nghệ thuật nữ (2017). Phục hồi từ thinkco.com