TRẦM CẢM PHẢN ỨNG: TRIỆU CHỨNG, NGUYÊN NHÂN, CÁCH ĐIỀU TRỊ - ARTE - 2024

Các trầm cảm phản ứng là một rối loạn tâm trạng liên quan đến trầm cảm nặng, nhưng có một số khác biệt quan trọng với tình trạng này. Nguyên nhân chính là nó xuất hiện sau khi trải qua một sự kiện đau đớn hoặc chấn thương trong cuộc sống và có xu hướng biến mất khi nguyên nhân được giải quyết.

Trầm cảm phản ứng cũng thường được gọi là "rối loạn điều chỉnh." Một người gặp vấn đề này có thể có các triệu chứng rất giống với người bị trầm cảm nặng, nhưng mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, nguyên nhân, hậu quả và cách điều trị sẽ khác nhau.

Nguồn: pixabay.com

Các tình huống trong cuộc sống gây ra các giai đoạn trầm cảm phản ứng hoặc tình huống khác nhau ở mỗi người. Tuy nhiên, một số trường hợp phổ biến nhất là mất việc làm, ly hôn, người thân qua đời, bị tai nạn, mắc bệnh hiểm nghèo hoặc bất kỳ thay đổi lớn nào về lối sống.

Mặc dù nó không phải là một vấn đề nghiêm trọng như các dạng trầm cảm khác, nhưng rối loạn này có thể gây ra những khó khăn lớn cho những ai mắc phải nó. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết về các đặc điểm chính của trầm cảm phản ứng, để bạn có thể học cách nhận biết các triệu chứng của nó và biết phải làm gì với nó.

Các triệu chứng

Như trong trường hợp của các rối loạn tâm lý khác, các triệu chứng của trầm cảm phản ứng có thể được phân thành ba loại: nhận thức, cảm xúc và hành vi. Tiếp theo, chúng ta sẽ xem cái nào là quan trọng nhất trong mỗi loại này.

Các triệu chứng nhận thức

Phần lớn các triệu chứng của trầm cảm phản ứng liên quan đến cách suy nghĩ và chức năng tâm thần của một người.

Khi ai đó mắc chứng rối loạn này, họ thường nuôi dưỡng niềm tin rằng vấn đề của họ không thể giải quyết được và tâm trạng của họ do đó sẽ rất tiêu cực trong tương lai.

Đồng thời, do những thay đổi mà trầm cảm tạo ra trong não, những người mắc chứng rối loạn này rất khó tập trung và duy trì sự chú ý của họ. Ngoài ra, họ có xu hướng chỉ tập trung vào những điều tồi tệ trong cuộc sống của họ, một cái gì đó được gọi là thành kiến ​​tiêu cực.

Vì tất cả những điều này, những người mắc chứng rối loạn này thường cảm thấy bị mắc kẹt và tuyệt vọng, thường xuyên lo lắng về những gì sắp xảy ra với họ trong tương lai và nghĩ về những vấn đề trong quá khứ của họ. Thậm chí những ý nghĩ xâm nhập về sự kiện đau buồn mà họ đã trải qua có thể xuất hiện.

Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, ý nghĩ tự tử cũng rất phổ biến.

Các triệu chứng cảm xúc

Giống như các dạng trầm cảm khác, những người mắc chứng rối loạn này hầu hết cảm thấy buồn bã liên tục và cực kỳ mạnh mẽ.

Điều này ngăn cản họ tận hưởng các hoạt động mà thông thường sẽ mang lại cho họ niềm vui, một triệu chứng được gọi là 'chứng loạn nhịp'.

Mặt khác, bởi vì trầm cảm phản ứng có liên quan đến một trải nghiệm đau thương, những người mắc phải nó cũng có xu hướng bị các đợt lo âu tái diễn.

Tất cả những điều này khiến họ cảm thấy bị áp đảo bởi hoàn cảnh của mình và nói chung cũng khiến mức độ tự trọng của họ giảm xuống đáng kể.

Các triệu chứng hành vi

Cuối cùng, những người bị trầm cảm phản ứng thường thay đổi hành vi của họ theo một cách rất rõ rệt.

Trong số những thứ khác, các triệu chứng về nhận thức và cảm xúc của họ khiến họ rất khó thực hiện các công việc hàng ngày và khi họ làm vậy, hiệu suất của họ có xu hướng giảm xuống rất nhiều.

Mặt khác, những thay đổi trong cách ngủ thường xuất hiện, dưới dạng mất ngủ hoặc tăng số giờ ngủ mỗi ngày của những người này. Điều này cũng đúng với cảm giác thèm ăn, có thể giảm một cách đáng báo động hoặc tăng lên rất nhiều.

Ngoài ra, những người bị trầm cảm phản ứng thường tránh các công việc phức tạp và dành phần lớn thời gian của họ để thực hiện các hoạt động không đòi hỏi khắt khe, chẳng hạn như xem truyền hình, duyệt mạng xã hội hoặc chơi trò chơi điện tử.

Cuối cùng, một số lĩnh vực nhất định trong cuộc sống của bạn, chẳng hạn như công việc hoặc các mối quan hệ xã hội, thường bị ảnh hưởng tiêu cực bởi chứng rối loạn này. Trong những trường hợp trầm cảm phản ứng nghiêm trọng nhất, người đó có thể bị cách ly khỏi những người thân yêu và mất việc làm, điều này có xu hướng làm trầm trọng thêm các triệu chứng.

Các loại

Các triệu chứng của trầm cảm phản ứng rất giống nhau bất kể sự kiện nào gây ra nó. Tuy nhiên, để hiểu đầy đủ về rối loạn này, cần phải hiểu những tình huống trong cuộc sống có thể gây ra nó.

Trong số những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra phản ứng trầm cảm là: ly hôn hoặc chia tay, mất việc làm, mắc bệnh hiểm nghèo, người thân qua đời, là nạn nhân của một tội ác bạo lực, bị tai nạn hoặc sống sót một thảm họa như động đất hoặc bão.

Mặt khác, một số chuyên gia cho rằng có thể bị một giai đoạn trầm cảm phản ứng ngay cả khi không phải chịu một hoàn cảnh sống khắc nghiệt.

Do đó, có những trường hợp căng thẳng công việc ở mức độ cao hoặc thiếu đồng nhất với niềm tin và giá trị của bản thân có thể đủ để gây ra chứng rối loạn này.

Nguyên nhân

Trên thực tế, tất cả chúng ta đều đã phải trải qua một tình huống phức tạp vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Tuy nhiên, không phải ai cũng mắc chứng rối loạn tâm lý như trầm cảm do hoàn cảnh. Vậy điều gì khiến một số người mắc phải vấn đề này trong khi những người còn lại thì không?

Trong phần này, chúng ta sẽ xem xét các nguyên nhân phổ biến nhất của các triệu chứng trầm cảm khi có một sự kiện đặc biệt đau đớn trong cuộc sống.

Sự mất ổn định cảm xúc

Một trong những nguyên nhân giải thích nhiều nhất cho sự khác biệt giữa các cá nhân về sự xuất hiện của các rối loạn tâm trạng là sự bất ổn về cảm xúc.

Những người có đặc điểm tính cách này (còn được gọi là chứng loạn thần kinh) có cảm giác mạnh hơn, khó kiểm soát hơn và thay đổi nhanh hơn.

Ngoài ra, những người này có xu hướng bị ảnh hưởng ở mức độ lớn hơn nhiều bởi những gì xảy ra với họ. Điều này trái ngược với những điều xảy ra với những người ổn định hơn về mặt cảm xúc, mà trạng thái nội tâm của họ liên quan nhiều hơn đến hành động của họ hơn là với môi trường của họ.

Mức độ bất ổn về cảm xúc của một người dường như được xác định ở mức độ lớn từ thời thơ ấu. Do đó, cả yếu tố di truyền và phát triển đều ảnh hưởng đến mức độ loạn thần kinh mà một cá nhân sẽ mắc phải trong cuộc đời trưởng thành.

Tuy nhiên, nó có thể làm giảm mức độ bất ổn về cảm xúc, và do đó có khả năng mắc chứng rối loạn tâm trạng như trầm cảm do hoàn cảnh. Một trong những cách tốt nhất để làm điều này là thông qua liệu pháp tâm lý.

Thiếu hỗ trợ xã hội

Một trong những yếu tố quyết định một người có bị rối loạn tâm trạng trong suốt cuộc đời hay không là sự hiện diện của mạng lưới hỗ trợ xã hội đầy đủ.

Những người có mối quan hệ bền chặt với gia đình, bạn bè và bạn đời ít có nguy cơ mắc bất kỳ loại trầm cảm nào hơn.

Về phản ứng trầm cảm, yếu tố này đặc biệt quan trọng bởi vì nhiều tình huống có thể kích hoạt nó có liên quan trực tiếp hoặc gián tiếp đến việc mất hỗ trợ xã hội.

Do đó, cái chết của một người thân yêu hoặc một cuộc tình tan vỡ sẽ khiến người đó kết thúc một mối quan hệ quan trọng.

Yếu tố di truyền

Qua các nghiên cứu với gia đình, người ta thấy rằng hầu hết các rối loạn tâm lý đều có một thành phần đáng kể về mặt di truyền.

Khi một người thân nào đó bị trầm cảm vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ, rất có thể người đó cũng sẽ mắc chứng rối loạn dạng này.

Tuy nhiên, tính dễ bị tổn thương di truyền này không nhất thiết phải biểu hiện dưới dạng trầm cảm nếu không có điều kiện sống nào gây ra nó.

Kết quả

Trầm cảm phản ứng, mặc dù thường không được coi là nghiêm trọng như các rối loạn tâm trạng khác, nhưng có thể gây ra tất cả các loại vấn đề nghiêm trọng trong cuộc sống của những người mắc phải nó. Ở đây chúng ta sẽ thấy một số điều quan trọng nhất.

Không có khả năng thực hiện các công việc hàng ngày

Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của trầm cảm do hoàn cảnh là thiếu động lực và không muốn làm bất kỳ hoạt động căng thẳng nào.

Điều này có thể dẫn đến các vấn đề trong nhiều lĩnh vực khác nhau của cuộc sống, chẳng hạn như việc làm, sức khỏe, hoặc thực hiện các công việc cơ bản như vệ sinh hoặc chăm sóc tại nhà.

Vì vậy, nếu họ không được điều trị thích hợp, nhiều người bị trầm cảm hoàn cảnh có thể bị mất việc làm do làm việc kém; hoặc cuối cùng họ có thể phải sống trong điều kiện mất vệ sinh vì họ không thấy quan tâm đến môi trường của mình. Mặt khác, sức khỏe thể chất của bạn cũng có thể bị ảnh hưởng.

Mất mối quan hệ

Một trong những hậu quả phổ biến nhất ở những người mắc chứng trầm cảm phản ứng là thiếu động lực để nhìn thấy và dành thời gian cho những người thân yêu.

Nếu tình trạng này tiếp diễn trong một thời gian dài, các mối quan hệ của bạn sẽ xấu đi và gia đình, bạn bè sẽ gạt bạn sang một bên.

Vấn đề là, như chúng ta đã thấy, có một mối quan hệ xã hội vững chắc là điều cần thiết để tránh trầm cảm; vì vậy hậu quả này có thể làm xấu đi nghiêm trọng tình hình bệnh nhân tự phát hiện ra.

Phát triển các rối loạn khác

Mặc dù trầm cảm phản ứng thường được coi là một vấn đề tâm lý không quá nghiêm trọng, nhưng các triệu chứng và hậu quả mà nó gây ra có thể gây ra sự xuất hiện của một bệnh nghiêm trọng hơn.

Do đó, thông thường, nếu họ không được điều trị, những người mắc chứng bệnh này sẽ phát triển trầm cảm nặng.

Tuy nhiên, đây không phải là vấn đề duy nhất liên quan đến rối loạn điều chỉnh: một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng sự xuất hiện của các bệnh lý khác như chứng sợ mất trí nhớ, ám ảnh xã hội hoặc lo lắng tổng quát là khá phổ biến ở những người bị thay đổi tâm lý này.

Nỗ lực tự tử

Chúng tôi đã thấy rằng trong những trường hợp trầm cảm do hoàn cảnh nghiêm trọng nhất, bệnh nhân có thể nảy sinh ý định tự tử và tái diễn những suy nghĩ về cái chết.

Khi vấn đề này không được điều trị, một số bệnh nhân thậm chí đôi khi cố gắng tự sát như một cách để thoát khỏi các triệu chứng của họ.

Điều trị

May mắn thay, trầm cảm phản ứng (giống như nhiều loại rối loạn tâm trạng khác) có thể được điều trị với tỷ lệ hồi phục rất cao ở những người mắc phải.

Có một số cách tiếp cận đã được chứng minh là rất hiệu quả trong vấn đề này; chúng thường được sử dụng cùng nhau để đạt được kết quả tốt nhất.

Thay đổi lối sống

Trong những trường hợp trầm cảm phản ứng nhẹ hơn, có thể thực hiện một số thay đổi đối với thói quen của người đó để người đó bắt đầu cải thiện đáng kể các triệu chứng của họ.

Do đó, các thay đổi trong chế độ ăn uống, tập thể dục và thói quen hàng ngày có thể làm giảm bớt nhiều tác động của rối loạn này.

Trong số các khuyến nghị phổ biến nhất về vấn đề này là ngủ ít nhất tám giờ mỗi đêm, ăn uống lành mạnh nhất có thể, tập trung vào các loại thực phẩm tự nhiên, tập thể dục ít nhất 48 giờ một lần, tắm nắng để cải thiện mức vitamin D, và Bao quanh bạn với một vòng kết nối xã hội mạnh mẽ cung cấp hỗ trợ đầy đủ.

Quan trọng là, những thay đổi này sẽ không đủ để chấm dứt những trường hợp trầm cảm phản ứng nghiêm trọng nhất; nhưng chúng có thể rất hiệu quả đối với các phiên bản ít mạnh hơn của chứng rối loạn này.

Liệu pháp nhận thức - hành vi

Liệu pháp nhận thức-hành vi được khoa học ủng hộ nhiều nhất và là liệu pháp đã được chứng minh là có hiệu quả nhất trong việc điều trị tất cả các loại rối loạn tâm trạng.

Cách tiếp cận của nó gồm hai mặt: một mặt, nó tập trung vào việc thay đổi các hành vi có vấn đề của cá nhân. Mặt khác, nó cố gắng loại bỏ những suy nghĩ không hợp lý làm trầm trọng thêm các triệu chứng.

Hình thức trị liệu này có xu hướng đạt được kết quả rất tốt ngay cả trong những trường hợp trầm cảm phản ứng nghiêm trọng nhất, mặc dù tác dụng của nó phải mất một thời gian mới được nhận thấy.

Tuy nhiên, có sự giúp đỡ của bác sĩ chuyên khoa trong vấn đề này là điều cần thiết cho sự phục hồi của bệnh nhân mắc chứng rối loạn này.

Thuốc

Trong một số trường hợp, có thể sử dụng một số loại thuốc hướng thần chống trầm cảm để giảm bớt một số triệu chứng nghiêm trọng nhất của bệnh này. Có một số loại có thể được sử dụng, phổ biến nhất là thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc.

Tuy nhiên, hầu hết thời gian, thuốc chỉ được sử dụng kết hợp với một số hình thức trị liệu, như một biện pháp hỗ trợ để làm cho chúng hoạt động nhanh hơn và hiệu quả hơn.

Người giới thiệu

1. "Tình trạng trầm cảm" trong: Health Line. Được truy cập vào ngày: 01 tháng 1 năm 2019 từ Health Line: healthline.com.
2. "Trầm cảm tình huống là gì" trong: University Health News. Được lấy vào ngày 01 tháng 1 năm 2019 từ Tin tức Y tế Đại học: universityhealthnews.com.
3. "Rối loạn điều chỉnh là gì?" trong: Web MD. Được lấy vào ngày 01 tháng 1 năm 2019 từ Web MD: webmd.com.
4. "Hiểu tình huống trầm cảm" trong: VeryWell Mind. Được lấy vào ngày 01 tháng 1 năm 2019 từ VeryWell Mind: verywellmind.com.
5. "Rối loạn điều chỉnh" trong: Wikipedia. Được lấy vào ngày 01 tháng 1 năm 2019 từ Wikipedia: en.wikipedia.org.