CẦN NHỮNG GÌ ĐỂ PHÊ DUYỆT? LÀM THẾ NÀO ĐỂ LOẠI BỎ NÓ? - ARTE - 2025

Các nhu cầu chính là xu hướng muốn sự chấp nhận của người khác để cảm thấy tốt về mặt tâm lý, đưa ra quyết định và thường được hạnh phúc. Ví dụ, một người thường xuyên tự hỏi liệu người khác có thích mình không hay quyết định của mình có làm hài lòng người khác hay không, sẽ có đặc điểm cá nhân này ở mức độ cao.

Nhu cầu được chấp thuận là một trong những xu hướng có thể gây hại cho bạn nhiều nhất trong cuộc sống của bạn, cả kết quả và hạnh phúc của bạn. Những người hành động theo cách cực đoan như vậy có thể tự hỏi: làm thế nào để bạn làm hài lòng người khác?

Ngay cả khi bạn là "gái ngoan" hay "trai ngoan" cả đời, bạn có thể phá vỡ xu hướng đó và bắt đầu hành động theo một cách rất khác. Muốn trở thành "trai ngoan" điển hình chắc chắn có những hậu quả tiêu cực. Khi bạn muốn được mọi người chấp thuận, một số điều xảy ra:

• Bạn có thể không phải lúc nào cũng chân thành.
• Do đó, bạn đang không trung thực.
• Bạn có thể hành xử một cách thụ động-hung hăng.
• Bạn sẽ cảm thấy tồi tệ về chính mình.
• Các vấn đề của bạn không được giải quyết vì bạn tránh tranh luận.
• Bạn sẽ làm những điều bạn không muốn; bạn không thể nói "không".
• Họ có thể lạm dụng bạn; bạn không bảo vệ quyền lợi của mình.
• Bạn sẽ tự cản trở chính mình.

Bạn có thể là một người tốt, có học thức và khiêm tốn, mà không cần sự đồng tình của người khác. Cuộc sống của chúng ta nên được định hướng bởi chính chúng ta, làm những gì chúng ta thực sự muốn, tất nhiên là không trở nên ích kỷ và làm hại người khác.

Làm thế nào bạn có được để cần sự chấp thuận của mọi người?

Làm thế nào bạn có thể đạt được trạng thái đó, nơi bạn đặt nhu cầu của người khác lên trước nhu cầu của mình? Làm thế nào có thể là bạn luôn muốn làm hài lòng người khác mặc dù bạn không trung thực và không phải chính mình?

Nó có thể được tóm tắt bởi ba cơ chế khả thi:

Từ bỏ

Đứa trẻ không nhận được sự quan tâm cần thiết về tình cảm và cha mẹ của nó chỉ trích quá mức. Điều này khiến đứa trẻ cảm thấy mình vô dụng và cảm thấy tội lỗi.

Xấu hổ

Sự thiếu quan tâm hoặc chăm sóc của cha mẹ khiến đứa trẻ cảm thấy có điều gì đó "không ổn" với mình. Sự xấu hổ đã được nuôi dưỡng bởi:

• Làm cho đứa trẻ cảm thấy rằng cư xử như mình là có gì đó không ổn.
• Làm cho đứa trẻ cảm thấy rằng sự bốc đồng hoặc một số loại hành vi bình thường là tội lỗi hoặc cần bị trừng phạt.

Cảm giác xấu hổ này cũng có thể được tạo ra bởi những trải nghiệm khác về sự từ chối của cha mẹ hoặc những đứa trẻ khác (bắt nạt).

Cơ chế sinh tồn

Để tránh bị bỏ rơi hoặc bị từ chối, đứa trẻ phát triển một loạt các hành vi và cách suy nghĩ như:

• Hãy là những gì người khác muốn bạn trở thành.
• Đặt nhu cầu của người khác trước nhu cầu của bạn.

Bạn có thể tiếp tục hành xử theo cách đó, mặc dù nó không hiệu quả cao.

Các bước để vượt qua nhu cầu phê duyệt

Thay đổi mô hình (cách nhìn thế giới của bạn)

Bây giờ bạn nghĩ rằng để được hạnh phúc và được chấp nhận, bạn phải thích và được người khác đồng ý. Bạn tin rằng với việc trở thành "chàng trai tốt điển hình", bạn sẽ tránh được những rắc rối và có một cuộc sống đơn giản không cay đắng.

Bạn có những hành vi "trai tốt hay gái ngoan" điển hình. Tuy nhiên, điều đó chỉ dẫn đến sự khó chịu và không hạnh phúc. Để thay đổi xu hướng đó, bạn sẽ phải nhìn thế giới theo một cách khác, trong đó:

• Hạnh phúc của bạn phụ thuộc vào bạn, không phụ thuộc vào việc người khác có tán thành bạn hay không.
• Nó là cần thiết để đáp ứng nhu cầu của bạn để được hạnh phúc.
• Để được hạnh phúc, bạn phải bảo vệ quyền lợi của mình.

Bắt đầu đặt nhu cầu của bạn lên hàng đầu

Đặt nhu cầu của bạn lên hàng đầu không phải là ích kỷ. Đó cũng sẽ là suy nghĩ đen trắng.

Ích kỷ là bị che đậy mọi nhu cầu của bản thân mà vẫn không sẵn sàng đóng góp hoặc giúp đỡ người khác. Hoặc không cộng tác với người khác và luôn muốn người khác đóng góp cho mình.

Con người muốn trang trải những nhu cầu cá nhân là điều tự nhiên, bởi vì nếu không, bạn đang đi ngược lại sự sống còn của chính mình.

Nếu không, bạn sẽ cảm thấy tồi tệ, đổ lỗi cho người khác hoặc thể hiện các hành vi hung hăng thụ động.

Bắt đầu chấp nhận bản thân như bạn vốn có

Một điều đặc trưng ở "con ngoan trò giỏi" là chúng không chấp nhận bản thân mình, chúng tin rằng có điều gì đó không ổn ở chúng. Điều này chủ yếu đến từ thời thơ ấu, kinh nghiệm trong quá khứ, cách nuôi dạy con cái và mối quan hệ với những người khác.

Để cảm thấy tốt, bạn cần chấp nhận bản thân. Hơn nữa, để có một mối quan hệ tốt với người khác, bạn phải chấp nhận chính mình.

Mặt khác, chấp nhận bản thân không có nghĩa là bạn không muốn thay đổi hoặc cải thiện. Đó là về việc chấp nhận bản thân, nhưng sẵn sàng cải thiện những gì bạn muốn.

Ngừng tìm kiếm sự chấp thuận!

Nếu bạn đã thay đổi tầm nhìn về thế giới, đặt nhu cầu của mình lên hàng đầu và chấp nhận bản thân, thì có nhiều khả năng bạn không còn tìm kiếm sự chấp thuận nhiều như vậy nữa. Hãy chú ý vào lần tiếp theo bạn kết nối với ai đó. Bạn đang tìm kiếm người đó để chấp thuận bạn? Bạn đang muốn thích người kia bằng mọi giá?

Hãy coi chừng những hành vi tìm kiếm sự chấp thuận vô thức, chúng rất phổ biến.

Đặt giới hạn

Bạn là người có lịch sử, quyền lợi, tính cách, mục tiêu và cuộc sống. Do đó, bạn không phải là một nửa của người khác. Bạn là một người độc nhất vô nhị, người đặt bạn muốn cuộc sống của mình như thế nào.

Đừng cố gắng hòa nhập với những người khác, có thể là đối tác, gia đình hoặc bạn bè của bạn. Nếu bạn không đồng ý với người khác, đó là điều bình thường và bạn có thể thể hiện sự không đồng ý đó - một cách quả quyết - bởi vì bạn khác biệt.

Để hạnh phúc, bạn cần có mục tiêu và cuộc sống cá nhân của mình, để nếu những người khác không phải là một phần cuộc sống của bạn, hãy tiếp tục ở đó.

Mặt khác, nhận thức được giá trị của bản thân sẽ cho phép bạn biết đâu là giới hạn của bản thân và khi nào bạn hành động chính trực.

Tôi tin rằng với những bước hoặc mẹo nhỏ này, bạn có thể bắt đầu trở thành một con người toàn diện.

Tốt, xấu hay là …?

Trước hết, tôi muốn làm rõ ý nghĩa của việc tôi trở thành »trai hay gái tốt điển hình» (hay bây giờ là «người lớn tốt»:

• Luôn tìm kiếm lợi ích của người khác, trước khi của riêng bạn.
• Đặt nhu cầu của người khác trước nhu cầu của bạn.
• Luôn luôn cho đi, mặc dù một cái gì đó được mong đợi để đáp lại.
• Cho và không nhận tạo ra cảm giác bực bội.
• Luôn muốn chăm sóc người khác.
• Luôn muốn làm hài lòng người khác.
• Che giấu những khiếm khuyết hoặc những đặc điểm tiêu cực của bản thân.
• Không biết làm thế nào để nói không.
• Luôn chấp nhận yêu cầu, ngay cả từ người lạ.
• Luôn có sẵn.
• Tránh tranh luận, ngay cả khi chúng là cần thiết.
• Không bảo vệ quyền lợi của mình.
• Nhiều hơn nữa…

Và tôi tệ là gì ?:

• Không tôn trọng người khác.
• Hãy tỏ ra khó chịu.
• Không bao giờ sẵn sàng giúp đỡ, kể cả những người thân thiết.
• Không bao giờ có sẵn.
• Không đóng góp bất cứ điều gì cho người khác và chỉ lợi dụng.
• Nhiều hơn nữa…

Hầu hết những người tìm kiếm sự chấp thuận có xu hướng nghĩ "đen hoặc trắng." Đó là, họ tin rằng cách thay thế duy nhất để trở thành một người tốt là trở thành một người xấu. Tuy nhiên, điều đó không đúng.

Bạn có thể đi đến một sự cân bằng có thể được gọi là " một người cân bằng . " Ở trạng thái này, bạn sẽ không phải là người tốt hay người xấu điển hình.

Một người cân bằng:

• Anh ta thấy mình là người có quyền.
• Bảo vệ quyền lợi của bạn.
• Tôn trọng quyền của người khác.
• Bạn có lòng tự trọng tốt.
• Bạn không tìm kiếm sự chấp thuận, bạn thể hiện bản thân bạn là gì hoặc cư xử như bạn muốn.
• Anh ta không sợ tranh luận, mặc dù anh ta cũng không tìm kiếm chúng.
• Họ đặt nhu cầu của mình lên trước nhu cầu của người khác (trừ trẻ em, người bệnh và những người có nhu cầu đặc biệt).
• Một khi anh ta đã đáp ứng được nhu cầu của mình, anh ta quan tâm đến phúc lợi của người khác.
• Anh ấy biết cách nói không.
• Anh ấy biết cách cho đi mà không mong đợi được đáp lại.
• Nhiều hơn nữa.

Theo tôi, trạng thái này là tốt nhất để có một cuộc sống hạnh phúc và các mối quan hệ cá nhân tốt với những người khác.

Ý kiến ​​của bạn là gì? Hãy để lại ý kiến ​​của bạn trong phần bình luận. Tôi quan tâm! Và bạn đã làm gì trong đời để tìm kiếm sự chấp thuận?